Det å tenke høyt om seg selv betyr ikke at du tenker mindre om andre. Denne uken snakker vi om den viktige egenkjærligheten, og at ingen av oss trenger å prestere for å fortjene å være elsket.Når vi setter det på spissen som vi gjøre her, så blir vi provoserte av å tenke på at noen skulle kalle det egoistisk å utøve god egenomsorg. I vårt perspektiv er det heller motsatt. Det er mer egoistisk å ikke ta vare på seg selv. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Denne gangen snakker vi om den varmen, eller noen ganger kulden, vi etterlater oss når vi alle beveger oss rundt i hverdagene våre. Det kan være den fysiske varmen som sitter igjen i et sete, eller den indre varmen et smil kan fremprovosere i en tilfeldig forbipasserende. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Hvordan kan vi sørge for å være bevegelige etter hvert som vi blir eldre, og opprettholde en god fysisk helse inn i alderdommen? Dette er et tema vi selv er opptatt av, og noe vi mener det bør snakkes mer om.Spesielt hvordan vi skal få det til i en hektisk hverdag, der alle samfunnet på mange måter legger til rette for at vi bare blir mer stillesittende. Kanskje får du noen gode tips og ideer du selv kan benytte deg av i denne episoden. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Du ringer noen.. Vedkommende svarer ikke..Ringer du igjen? Når, og hvor mange ganger? Vi snakker om dette og mange andre utfordringer som kan dukke opp når vi kommuniserer på alle mulige forskjellige plattformer. Hva skjer for eksempel med at det nå er mulig å "like" SMS meldinger, og er det greit at du som avsender kan se at vedkommende du har sendt melding til har lest den? Vi bare spør. Eller det vil si, vi nøyer oss ikke med bare å spørre, vi deler våre tanker rundt det i denne utgaven av podkasten. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Denne gangen snakker vi om tillit, og det å ikke stole på noen. Et spennende tema som bringer oss inn på prisen å betale for både å gi, og få tillit. Og vi snakker også om det å stole på noen på enkelte områder, men på andre områder ikke. Vi håper denne episoden setter i gang noen gode refleksjoner også hos deg, og kanskje fører den til gode samtaler med de du har rundt deg. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Vi er brennende opptatt av den personlige handlekraften vi alle innehar. I denne episoden snakker vi konkret om de tipsene Espen daglig deler på sosiale medier. Hva er motivasjonen for disse, og har vi selv noen favoritter? Vi kommer ikke utenom at du får servert noen tips for å styrke din personlige handlekraft i selve episoden også. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Du kjenner deg sikkert også igjen i at ikke alle reaksjoner alltid er like hensiktsmessige. Det tenker vi det kan være lurt å snakke litt om. I denne episoden får du derfor våre erfaringer rundt når reaksjonene ikke alltid gagner oss, eller de rundt.Samtidig snakker vi også om hvordan vi kan forholde oss til det. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Bare det å snakke om hva som inspirerer er i seg selv en inspirasjon. Og det er nettopp det vi gjør i denne episoden. Forhåpentligvis vil du bli bevisst på hva som inspirerer deg om dagen også. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Hvordan er grunntonen i livet ditt for tiden?Og var du klar over at store deler av den er arvelig? Vi har lenge snakket om, og vært opptatt av det vi omtaler som grunntonen i livet. At den varierer igjennom livet, at den er ulik fra menneske til menneske, men også at vi kan påvirke den. Vi lærer imidlertid noe nytt hele tiden, og nå har forskningen gitt oss ny kunnskap. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Vi mener sterkt at det fra tid til annen kan være lurt å oppgradere det blikket vi har på både oss selv og menneskene rundt oss. Rett og slett å se på oss selv og andre med et nytt blikk. Kanskje inspirerer vi deg til å gjøre nettopp det i denne ukens samtale. Vi møter også oss selv i døra, og innser at det kanskje er enda flere relasjoner vi med fordel kan oppgradere synet på. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Når glede blir en prestasjon. Vi er begge opptatt av hverdagsglede og det å fylle på med de tingene som gir oss glede i livet. Men det kan også bli for mye av det gode, og glede er ikke noe vi skal føle at vi må prestere på. Ofte er det kanskje ikke akkurat glede vi trenger, men noe helt annet.Disse refleksjonene leder oss inn på en spennende samtale denne uken. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Vi har kanskje alle kjent på det fra tid til annen, når den ene tanken tar den andre og du ikke klarer å komme deg ut av det samme sporet. Rett og slett tankekjør. Det finnes nok mange grader og fasetter av dette og i denne episoden snakker vi om våre erfaringer. Også om hvilke grep vi opplever at fungerer for oss, for å ta kontroll på det. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Vi må ta beslutninger hele tiden, og ulike beslutninger krever ulik tilnærming. Denne uken forsker vi litt i hvordan vi forholder oss til livets mange valg og avgjørelser. Vi deler også noen tips som vi opplever fungerer for oss, så kanskje får du noen nye ideer til hva du selv kan teste ut. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Denne gangen snakker vi om betydningen av et hjem. Vi deler noen perspektiver rundt betydningen vi selv opplever, og hvordan dette også kan endre seg over tid. Kanskje inspirerer vi til noen nye tanker og interessante samtaler. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Bianca stiller store spørsmålstegn ved begrepet "Å bli den beste versjonen av seg selv". Hun synes det høres strevsomt ut. Noe som leder oss inn på både aksept, egenkjærlighet og jobben som ligger i det å like seg selv. Du er nok. Du trenger ikke engang å være "god" nok. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Desto nærmere vi kommer hverandre i relasjonene våre, og desto mer tid vi tilbringer sammen, jo større er faren for at vi sårer hverandre. Derfor må vi også være flinke til å rydde opp, og reparere, de gangene vi tråkker feil. Så hva skal til da?For det å enkelt og greit bare si unnskyld, er ofte ikke nok. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Hvordan gå frem for å finne en partner egentlig? Hva kan det være lurt å tenke på, hvordan gå frem, og hvor bør man lete? Nå har jo vi hatt en partner ganske lenge. Men likevel mener vi at vi har en del gode perspektiver på dette området. Kanskje kan dette gi noen nyttige tanker og refleksjoner for deg som allerede har en partner også. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Vi lever drømmen! Men hva betyr det egentlig? Hva vil det si å leve drømmen sin? For oss betyr ikke det at alle elementene i våre drømmer er innfridd. Hadde det vært kriteriet er vi redd for at vi aldri ville ha endt opp med en opplevelse av å leve drømmen vår. I denne episoden kan du ende opp med å få noen nye tanker om nettopp dette temaet. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

Vi mennesker får oss til å uttale oss om ting vi ikke har filla peiling på. Det gjør nok vi også rett som det er. Samtidig kan det være både frustrerende og irriterende de gangene vi blir utsatt for det selv. Dett er noe vi tenker at det bør snakkes litt mer om, derfor er det temaet for denne ukens episode. Både hvordan vi i større grad kan inneha en ydmykhet når vi snakker om ting vi ikke har greie på. Men også hvordan vi kan møte det når vi er i samtale med andre som åpenbart ikke vet hva de snakker om. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

De færreste har vel sansen for det de opplever som mas. Men hva er mas egentlig? Når kan noe oppfattes som mas. Og hender det at du også unnskylder det å mase, også når det til og med er på sin plass å mase litt? Dette er temaet vi dykker ned i denne uken. Også håper vi det setter i gang noen gode tanker og deg nye refleksjoner. --- Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp? Da vil vi veldig gjerne høre om det. Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente. En podcast fra HighFiveCouple Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.