Hva er bekkenbunnstrening og hvorfor er det viktig? Hvordan forholde seg til delte magemuskler og trening? Er det farlig å gjøre mageøvelser? Når kan jeg starte å løpe igjen etter fødsel?
Dette er bare noen av spørsmålene som blir besvart i dagens episode.
Lotte har nemlig tatt en prat med Helene Victoria Ausland (@helsehelene på Instagram) som virkelig brenner for kvinnehelse. Hun er utdannet osteopat og har tatt flere utdanninger innen kvinnehelse, deriblant trening under og etter graviditet. I denne episoden får du blant annet en innsikt i hvordan du kan tilpasse treningen under graviditeten ved ubehag og vondter, samt hvordan du bør ta fatt i treningen etter fødsel. Helene deler en stegvis guide for returnering til løping etter fødsel + mye mer. Målet med denne episoden er at du som lytter skal bli tryggere på trening under og etter graviditet! GOD LYTT!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Podkasten Sporty mama er innebygd på denne siden fra en åpen RSS feed. Alle filer, beskrivelser, illustrasjoner og andre metadata fra RSS-feeden tilhører podcasteieren og er ikke tilknyttet eller validert av Podplay.