Avsnitt 25: Förändra ditt kroppsspråk – förändra dina nivåer av stress och självförtroende

Tänk om det vore så att ditt kroppsspråk inte bara läses av hästarna. Utan att ditt eget kroppsspråk också är en kommunikation inom och för dig själv? Att du genom enbart med ett medvetet kroppsspråk i bara två minuter kan förändra din inre kemi i hjärna och kropp.

Studier och forskning styrker detta. Dana Carney med kollegor från Columbia och Harvard universitet - och även psykologen Amy Cudder har forskat om ämnet. Inta ett mer kraftfullt uttryck och öka din upplevelse av styrka, självförtroende och minska dina nivåer av stress i kroppen. Men med ett ihopkrupet, lågt kraftuttryck ökar din inre stressnivå och din självförtroende krymper även den. Vilket kroppsspråk väljer du? Hur kan du själv använda det i din vardag? I stallet och i din ridning? Eller i skolan, jobbet eller kanske på viktiga möten eller inför jobbintervjuer?

Länkar med studier och TED-talks etc som nämns i podden:
Psychology today - artikel
Psykolog och författaren Amy Cuddys TED-talk

Havas, David A., Glenberg, A. M., Gutowski, K. A., Lucarelli, M. J., and Davidson, R. J. 2010. “Cosmetic use of botulinum toxin-A affects processing of emotional language.” Psychological Science 21(7): 895–900