📚 Endelig er boken min her, og jeg er så stolt, glad og emosjonell! Her kan du forhåndsbestille den: heartmentality.no/fokusbok Hvis du kjøper, så send meg gjerne en melding på instagram @mariussoerlie, så kan jeg takke deg personlig! Gleder meg til å høre hva du syns om den.

Jeg har lenge hatt lyst til å dele dette, men ikke funnet ordene. Nå vil jeg dele det i håp om at du kan oppleve det samme. Del gjerne tankene dine med meg på Instagram: @mariussoerlie Min nye bok som kommer i 2025: heartmentality.no/fokusbok

Når du tenker "det er så mye!" og lufta suges ut av kroppen - hva kan du gjøre for å få energien tilbake? I denne episoden får du noen av strategiene jeg lærer bort når jeg jobber 1-1, som kan gi deg mer klarhet (og good vibes). Enjoy! Interessert i 1-1 coaching for å bli bedre på fokus? Book en 30 minutters gratis samtale med meg her: https://calendly.com/mariussoerlie/klarhet Følg meg på Instagram for flere tips om fokus + noen tørre vitser: https://www.instagram.com/mariussoerlie

Jeg satte meg ned med min skrivementor Maria for å snakke om bokprosessen. Hva er viktig for å skape? Hvordan jobbe underveis i prosessen når motstanden kommer? Hvordan gjør du dritt til gull? Dette er temaer vi dykker ned i og deler åpent om bokprosessen. Du får også høre hvordan det var å sende over første utkast, om boken er noe bra i det hele tatt og status halvannen måned før den skal være ferdig. Lyst til å skrive og trenger noen som kan backe deg? Sjekk ut Maria sitt mentorprogram (anbefales): https://mariabokneberg.no/Om-mentorprogrammet Instagram: @mariabokn Les mer om boken min her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Min Instagram: @mariussoerlie

Ja, hvorfor er det så vanskelig å gjøre det du forteller deg selv at du skal gjøre? Og likevel utsetter gang etter gang? Det handler om hjernen din, og hvordan den fungerer. Når du begynner å spille på lag med den og fokuserer på de rette tingene, kan du bli en ninja til å gjennomføre det som er viktig for deg! I denne episoden viser jeg konkrete måter du kan unføkke det i hverdagen, sånn at du kan holde det du lover - og gjøre deg selv stolt. Følg prosessen med boken min her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra distrahert til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Del gjerne tanker om episoden med meg på Instagram @mariussoerlie

To ganger har jeg startet og utsatt skriving av boken min. Nå tar jeg i bruk hele arsenalet med fokusteknikker for å gjennomføre den. Hvilke strategier funker for å bli en gjennomfører? Og hvorfor utsetter vi det vi vet er viktig? Her får du min ærlige prosess, i håp om at det kan bidra for deg og dine prosjekter! Følg prosessen med boken her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Del tanker om episoden med meg på Instagram @mariussoerlie Gå fra distrahert til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus

Jeg delte en ærlig update om livet mitt fordi jeg ønsker å være mer ekte sammen med deg som lytter og følger meg i sosiale medier. Del gjerne dine tanker med meg på Instagram her. Håper det kan bidra til å skape et mer realistisk bilde av livet, og være til inspirasjon. Jeg har ikke alt på plass, men jeg digger å jobbe utvikling og fokusere på som betyr noe. Det er en kamp verdt å kjempe! Og ønsker å dele det med deg. Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter et ærlig innlegg på Instagram @mariussoerlie, har jeg bestemt meg for å si føkk it og dele mer åpent og ærlig om livet mitt de siste årene. Jeg har hatt oppturer og nedturer, men også perioder hvor jeg har glemt meg selv. Nå er det nok. I denne episoden får du høre hvordan jeg jobber med dette, og hvordan jeg får hjelp av min gode venn, Tim Rudi Veiteberg. Hvis du føler at du trenger å finne tilbake til deg selv igjen, vil denne episoden gi noen innsikter og måter du kan jobbe med det på. Kanskje det er på tide å være mer ærlig? Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er tusen ting du kan fokusere på for å få det litt bedre, men dette fokuset ville jeg startet med for å bygge opp styrken på innsiden. Hva om du startet å fokusere på dette oftere? Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når du står ovenfor valg, er det lett å tenke seg bort. Dette fokuset kan hjelpe deg med klarhet og en liten push til å ta action. Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da jeg var dypt nede i driten, leste jeg et sitat som forandret fokuset mitt. Det ga meg håp, gjorde meg sterkere og endret hele måten jeg så motgangen på. Hva ville skjedd om du så motgang på denne måten? Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg trodde aldri jeg skulle spille inn denne episoden. Kjærligheten har vært et område i livet jeg ikke har følt mestring på. Etter at jeg slettet Tinder for tredje gang, holdt jeg på å gi opp. Så møtte jeg Myrna, og for første gang opplevde jeg et kjærlighetsforhold hvor personlig vekst gikk hånd i hånd. Det har vært en reise som jeg har lært enormt mye av, og som har gitt meg følelsen av å være mer av den jeg vil være sammen med et annet menneske. I denne samtalen får du høre hva vi har jobbet med og hvordan vi har vokst sammen, og kraften av villighet som en viktig ingrediens for utvikling. Følg Myrna på Instagram @myrnalil Pusteveiledning med Myrna: https://www.myrnaliland.com/ Unføkk ditt fokus: Lær 3 steg til å lede deg selv med hjertet (gratis trening): heartmentality.no/tren Book 30 minutters gratis samtale for 1-1 fokustrening: mariussoerlie/klarhet Følg meg på Instagram @mariussoerlie

Det er lett å bli inspirert, men hvordan tror du på deg selv? Hva kan du gjøre for å bygge selvtillit og tro på at du har noe å komme med? Dette har jeg kjempet mange kamper med de siste årene, og i denne episoden får du være med på et ærlig foredrag hvor jeg deler min reise. Jeg deler mitt beste råd for å unføkke dette fokuset, i tillegg til en tørr vits og en sang (av alle ting) underveis. Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En av de tingene som virkelig føkker opp fokus, er tid og energi brukt på mennesker som ikke gir deg noe. Hvordan kan vi si mer ja til menneskene vi vil, og mer nei til de som suger livsenergien ut av oss? I denne episoden viser jeg deg hvordan. Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan holde fokus når alt føles viktig? Dette prinsippet har hjulpet meg enormt, og er anvendbart på mange områder i livet. Setter du dette fokuset vil du oppleve mer energi, bedre resultater og mindre stress. Enjoy! Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Min største frykt var i mange år sosiale settinger. Jeg turte ikke snakke med folk jeg ikke kjente, uten at pulsen dunket som en heavy metal tromme. I dag har jeg det som jobb å snakke foran ukjente. Hva skjedde? Jeg lærte meg strategier for å bli tryggere. De 6 beste stegene får du her. Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie

Hvorfor er det så vanskelig å være tilstede? Mest sannsynlig fordi du ikke har fått trening i det. Det er konkrete ting vi kan sette på plass for å være mer tilstede - og videre få ut mer av ditt potensial. Men hvor kan du starte? I denne episoden deler jeg konkrete tips og måter du kan være mer tilstede. Det kan hjelpe deg med å finne ro, prestere bedre og gi deg en god følelse av å være den du trives med å være. Og nei, du trenger ikke å bli munk! Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis du bryr deg om karrieren din, bør du høre denne episoden. Fredrik Fornes er en mann som brenner for å endre status quo i arbeidslivet, og gi bedre vilkår for mennesker som søker ny jobb. Han er nå aktuell med boken «Ingen bryr seg om karrieren din. Før du selv gjør det.», og deler sterke historier om hvordan du kan skape trygghet i din egen karriere gjennom sosiale medier, og våge å ha en mening uten å kjenne frykt. Han er Norges fremste ekspert på LinkedIn med 40.000 følgere, og har vunnet flere priser for sitt arbeid. Han har jobbet med bedrifter som Schibsted, Equinor, Deloitte, Kreftforeningen, Redd Barna, Tine og BDO, og er en ettertraktet foredragsholder og kursholder.  Kjøp boken til Fredrik her: https://bit.ly/fredrikbok Følg Fredrik på LinkedIn (anbefales): https://www.linkedin.com/in/fredrik-fornes/ Ønsker du å bli bedre på fokus? Her kan jeg hjelpe deg: https://linktr.ee/mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du er avhengig. Jeg er avhengig. Alle er avhengig av mobilen på ett eller annet nivå. Jeg spurte følgerne mine og over 90% sa de var avhengige av den. La oss unføkke dette fokuset. Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis du har en drøm om å gjøre noe, men stopper opp fordi du ikke vet hvordan, er dette episoden for deg. I denne episoden får du konkrete steg du kan bruke for å lære ferdigheter, selv om du ikke har peiling når du starter. Unføkk ditt fokus: Jeg skriver bok som kommer i starten av 2025! Følg prosessen og bli først til å vite når den kommer ut her: https://www.heartmentality.no/fokusbok Gå fra overveldet til fokusert på under 2 timer her: https://www.heartmentality.no/ninjafokus Følg meg på Instagram for flere tips og ærlige delinger @mariussoerlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.