Hva styrer livet ditt og valgene dine, ønsket om å tilhøre eller det indre kravet om å være ekte og ærlig?  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Menneskets dypeste smerte, og samtidig er flyt mulig. Så hva skal kjennetegne ditt liv, separasjon eller flyt? Hva er det som hindrer flyten, og hvordan gå fra det ene til det andre? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi beskytter oss selv i møte med andre av en grunn, men er det egentlig en god grunn eller kun en uvane? Er det en krise å bli avvist? Eller er den virkelige krisen aldri å komme frem med den virkelige deg? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan et enkelt menneske gjøre, og hvordan forholde seg til noe så voldsomt som den siste klimarapporten. Hva skjer i oss mennesker i møte med noe som er fullstendig utenfor vår kontroll å gjøre noe med? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En kursdeltaker spurte om vi kunne lage en episode rundt dårlig samvittighet, en følelse hun opplevde var der uansett hva hun gjorde eller ikke gjorde. Så, hva er det egentlig, hva er den dårlige samvittighetens kilde, og hvordan blir man fri fra det? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viggo forteller om hvordan det var da han begynte å meditere, og vi går videre og reflekterer rundt meditasjon som en praksis. Hva kan du forvente hvis du begynner å meditere, og hva får du egentlig igjen for det? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditasjon - hva er det, hvordan gjøre det, og hvorfor? Vi snakker litt løst om meditasjon som metode. Det er ganske enkelt å utføre, men hvorfor skal noen bruke tid på noe slikt? Har det noen hensikt utover å finne litt ro? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lytter spør om avvisningssår fra barndommen og hvordan dette sees på i mindfulness-praksis. Skal man bare se bort fra disse sårene og fokusere på øyeblikket, eller har sårene våre noe viktig å fortelle oss? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lytter stiller et spørsmål: "Er det riktig å ta den vanskelige samtalen med foreldrene mine, eller er det bedre å bare la det være". Vi har naturligvis ikke noen fasit på det spørsmålet, men reflekterer rundt hva som sannsynliggjør et godt møte, også når det er utfordrende. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Filip leser en bok som heter "Wanting" hvor forfatteren peker på at det som ofte har gitt ham mest er når han mislykkes - og at når han lykkes ender det ofte i skuffelse. Hva er det med oss mennesker og drømmene våre, hva er det egentlig som fyller oss? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En leser skriver om en opplevelse å være den som hele tiden velges vekk, og vi snakker litt om hvordan man kan forholde seg til denne typen opplevelser, og hvordan de kan brukes til videre vekst. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forventninger og "attachment" - det er umulig å leve uten forventninger, vi er tross alt kreative vesener. Spørsmålet er derimot: hva gjør jeg når livet utfolder seg på en annen måte enn forventet?  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig vennskap, og hva er gode vennskap? På hvilken måte kan jeg forene "non-attachment" med vennskap? Og hva med vennskap og forventninger og skuffelse? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i James Stockdale, en amerikansk jagerflypilot som ble skutt ned under vietnamkrigen, som var i fangenskap i 7 år (4 år i isolasjon), og som brukte stoisk tankegang til ikke bare å overleve, men til å bruke smerten og isolasjonen till indre vekst. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reflekterer over en artikkel i New York Times om ærefrykt: hva det er, hvorfor det er viktig, og at det kan trenes opp. Ærefrykt innebærer en erfaring av noe som er større enn oss selv, og som utfordrer oss til å tenke nytt. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sterk indre kritiker som i verste fall ender i selvhat er et stort problem for mange. Vi snakker litt om hvordan denne typen erfaringer oppstår og hva man kan gjøre for å begynne å fri seg fra det. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finnes et balansepunkt for alle ting og når vi faller ut av balanse får vi det dårlig med oss selv. Spørsmålet er: hva gjør jeg når jeg mister balansen? Bruker jeg det til innsikt eller bruker jeg det til å kjefte på meg selv? Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsetter samtalen rundt frihet. Viggo forteller en historie om Buddha som viser seg å kunne forstås (og misforstås) på veldig mange måter. Konklusjonen etter to samtaler om frihet er at frihet er vanskelig å definere, men at ytre og indre frihet er to forskjellige ting, det er sikkert! Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag er vi på jakt etter friheten. Er frihet en plass? Et menneske? En situasjon? Eller noe helt annet? Vi gjør som vanlig, ned på dypet og ser om vi kommer opp med noen skatter. Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viggo forteller en historie fra sin tid som munk, hvor han var hos en shaman-healer i Kathmandu, et møte som fullstendig utfordret hans oppfatning om hva som var virkelig.  Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.