Tänään jutellaan vanhemmuuden autuudesta ja armottomuudesta sekä lasten kasvun tukemisesta. Haastattelussa on lastenpsykiatrian erikoislääkäri, psykoterapeutti Janna Rantala, joka on itsekin kolmen lapsen äiti. Rantala luennoi muun muassa vanhemmuudesta, lapsen kehityksestä ja parisuhteesta.

Uneen ja nukkumiseen liittyvät haasteet ovat kasvava ongelma. Ainakin joka kolmas aikuinen kärsii vuoden aikana unettomuuden oireista ja joka kymmenes on kärsinyt niistä pitkäkestoisesti vähintään kuukauden ajan. Unettomuus huonontaa merkittävästi elämänlaatua ja aiheuttaa myös isoja kustannuksia yhteiskunnalle. Se aiheuttaa poissaoloja, vähentää työn tuottavuutta ja lisää työtapaturmien riskiä. Haastattelussa koulutettu univalmentaja ja entinen uneton Miia Soranto. Miksi me nukumme liian vähän?

Tänään jutellaan päätöksistä ja hyvästä päätöksenteosta. Vieraana on kansainvälisen markkinointiviestintätoimisto Supersonin perustaja Samppa Vilkuna, joka on kokenut markkinointiviestinnän ammattilainen sekä yrittäjä. Miksi päätöksenteko on niin tärkeää? Yritysmaailmassa vastaus on selkeä: hyvät päätökset kantavat yrityksiä vaikeinakin aikoina, kun taas huonot päätökset suistavat parhaatkin firmat perikatoon, vaikka ajat olisivat hyvät. Vilkuna julkaisi noin vuosi sitten Katja Boxbergin kanssa tehdyn Päätös -kirjan, joka pureutuu bisnespäätösten taustoihin ja selvittää, miten tärkeimmät ja pitkävaikutteiset ratkaisut yrityksissä tehdään.

Tänään jutellaan onnellisuudesta ja näkökulman vaihtamisen taidosta. Vieraana on näiden aiheiden parissa vuosikymmeniä työskennellyt filosofi, lastenpsykiatrian erikoislääkäri ja ratkaisukeskeinen psykoterapeutti Antti S. Mattila.

Tällä viikolla Tommin luotsaamassa Ajatustasolla -podcastissa jutellaan meditoinnista ja sen hyödyistä. Haastattelussa on yli neljäkymmentä vuotta meditoinut Helsinki Mindfulnessin Erja Lahdenperä. Jaksossa tutustutaan tietoisen läsnäolon harjoituksiin tarkemmin ja käydään läpi siitä saatavia hyötyjä. Erjan mukaan pelkkä puhe ei kuitenkaan riitä, vaan meditointi on koettava, jotta sen ymmärtää. Lahdenperän ohjaama muutaman minuutin mittainen keskittymisharjoitus kuullaan jakson päätteeksi. Erja Lahdenperän löydät osoitteesta https://www.helsinkimindfulness.fi/ Ajatustasolla -jaksot videoversiona Tommi Viikinkosken YouTubesta. Seuraa myös instagramissa @ajatustasolla.

Reilu parituhatta vuotta sitten syntynyt stoalaisuus on nostanut viime vuosina jälleen päätään, kenties kovemmin mitä muutamaan vuosikymmeneen. Self help-kirjallisuuden lisääntyessä yhä useampi on törmännyt niin Senecan, filosofikeisari Marcus Aureliuksen kuin Epiktetoksenkin teksteihin. Mutta mistä on kyse ja miksi stoalainen tapa ajatella on nykyään niin suosittua? Ajatustasolla vieraana toimittaja ja kirjailija Jussi K. Niemelä

Jose Ahonen on mentalisti ja vuorovaikutuskouluttaja. Jose on kouluttanut vuorovaikutustaitoja ja ihmismielen kummallisuuksia lentokenttien turvakouluttajista poliiseihin, esimiehistä myyjiin. Tällä kertaa Ajatustasolla -podcastissa aiheina mm. todellisuuden muodostuminen, hypnoosi ja Josen tuleva Yli luonnollisen -kirja…

Voiko näkökulmaa muuttamalla muuttaa itseään? Tätä pohtii uusi Ajatustasolla -podcast, joka keskittyy mielen hyvinvointiin ja asenteeseen. Aihepiireinä ovat syksyn aikana mm. stoalaisuus, huomion ohjaaminen, onnellisen elämän taidot, aivojen plastisuus, hyvä vanhemmuus, päätöksenteko ja mindfulness. Ensimmäisessä jaksossa vieraana on Helsingissä asuva pelastaja Jari Saario, joka aikoo tehdä historiaa ja soutaa ensimmäisenä ihmisenä maailmassa yksin yli Atlantin ja takaisin. Mittaa matkalle kertyy kaikkiaan 11 000 kilometriä, ja reissuun olisi tarkoitus lähteä vuoden lopussa. Ensimmäinen, 5 000 kilometrin mittainen eteläinen reitti suuntautuu Kanariansaarten La Gomeralta Atlantin yli Karibian Antiguaan. Ensimmäisen reissun jälkeen Saarion erikoisvalmisteinen vene kuljetetaan New Yorkiin, josta miehen olisi tarkoitus ponnistaa toiselle, noin 6000 kilometrin matkalle kohti Lontoota. Mikä ajaa miestä näin valtavan haasteen pariin ja minkälaisella asenteella Atlantin valtameri valloitetaan? Ajatustasolla -podcast löytyy audiona Podplaystä ja Spotifystä. Videoversio Youtubesta Tommi Viikinkosken tililtä.