Episodio 11. Meditación Mañanera en Atención Plena.
Hoy te quiero dejar una meditación que hago de vez en cuando. Es original de Sarah Blonding, pero le hago algunos cambios para incluir más elementos de Atención Plena.
Esta meditación es parte del Reto Rutina mañanera en Atención Plena que comenzamos la semana que viene. Y la puedes incorporar en tu rutina mañanera. Por ahora, sólo respira… pon atención en tu respiración y acepta todo lo que surja en tu mente, emociones, en tu cuerpo…
Si quieres más ejercicios de Coaching elige vivir libre diarios o más información acerca del reto Rutina Mañanera en Atención Plena, puedes encontrarlos en mi página web www.eligevivirlibre.com o en mi cuenta de Instagram @eligevivirlibre .
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Márgara Niño Santini
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