I årets siste episode har vi en gave til deg: Teksten “Kunst er fred” skrevet av forfatter, lyriker og dramatiker Jon Fosse. Teksten leses av skuespiller Lena Kristin Ellingsen. Vi synes teksten er som en varm omsorgsfull klem og en nydelig påminner i en urolig tid. Fosse skriver om at kunsten sprenger grenser mellom språk, verdensdeler og land. “Krig er kamp mot det inste i mennesket, det unike. Og det er kamp mot all kunst, mot det inste i all kunst.” skriver Fosse. “Det er så enkelt som at krig og kunst er motsetnader, slik krig og fred er motsetnader. Kunst er fred.” skriver han videre i teksten som ble skrevet av Jon Fosse til World Theatre Day 2024. Teksten er her gjengitt med tillatelse fra Jon Fosse og hans forlag Samlaget. Tusen takk for det. Og takk til Lena som valgte å lese denne teksten da vi intervjuet henne i episode 198. Riktig god jul fra Hanna og Christina.

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. - Å være frilanser og kunstner handler om å være en blanding av målrettet og fluid, sier rapper, tekstforfatter og dramatiker Don Martin (46). Han har viet mye av kunstnerskapet sitt til fortellinger fra østkanten, og til temaer som klasse, rasisme, fellesskap og utenforskap - som han formidler gjennom musikk, teater og bokutgivelser. Kanskje har du sett teaterstykket “Blokk til Blokk”, som ble vist for fulle hus på Det Norske Teatret i fem år, og som har turnert hele Norge? Stykket mottok Oslo Bys kunstnerpris, og prosjektet har vokst til å bli albumutgivelse og tegneserieutgivelse. Don Martin - som egentlig heter Martin Ahzami Raknerud - har skrevet flere andre teaterstykker om livet på østkanten, og er aktuell med boken “Kan du høre byen puste ut” sammen med Zeshan Shakar. Christina snakker med ham om å jobbe med samme tematikk over mange år, men på forskjellige måter, om å fortelle sin egen historie på egne premisser, om å teste ut nye formater, om samarbeid og prosess! Don Martin er en av pionerene i norsk hiphop. Han var med på å starte Gatas Parlament, som var den første gruppa til å gi ut norskspråklig hiphop på nittitallet. Han har vunnet Spellemann for albumet “En Gang Romsåsgutt Alltid Romsåsgutt”. Han har også mottatt Romsås vels hederspris, for å sette Romsås på kartet gjennom musikken sin. Intervjuet av Christina Skreiberg Foto: Cappelen Damm

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. “Noe av det jeg er mest stolt over er at vi har hatt Frilanslivet som jobb i snart åtte år, og at vi fortsatt synes det er gøy, meningsfylt og fortsatt har masse ambisjoner og drivkraft,” sier Hanna. Vår aller første podkastepisode ble publisert i april 2018 og siden den gang har vi intervjuet 110 kunst- og kulturutøvere, 44 eksperter, og spilt inn 46 samtaler oss i mellom. Vi har hatt gjester som Else Kåss Furuseth, Sigrid Bonde Tusvik, Morten Krogvold, Kristopher Schau, Lisa Aisato, Samsaya og mange mange flere! I løpet av disse åtte årene har det vært en global pandemi, som ledet til at Hanna bodde i Sverige i to år. Hanna har fått en datter og Christinas barn har gått fra å være småbarn på tre og fem år til å nå være pre-teens. Andre prosjekter er kommet og gått, mens Frilanslivet har vært konstant for oss begge - og har blitt noe vi nå vier halve arbeidstiden vår til! I episode 200 ser vi tilbake på de mest minneverdige øyeblikkene, hva vi er stolte av, feil vi har begått, opplevelser, vi snakker om prosessen og lytter til noen utdrag fra favorittepisoder. “Da vi begynte å jobbe sammen ante jeg ikke at du og Frilanslivet skulle bli en så viktig del av arbeidslivet mitt,” sier Christina. Samtale mellom Christina og Hanna

Hvor får Kristopher Schau alle ideene sine fra? Hva skjer med ideene han ikke rekker å gjennomføre selv? Hvorfor elsker han struktur og hvilke metoder bruker han for å klare å si nei? Kristopher Schau jobber som musiker, podkaster, komiker, forfatter og programleder. Mange kjenner ham som en grensesprengende type, men han har også en svært strukturert side. Han elsker orden! Hanna tar en prat med ham om hans iboende behov for å skape, lage ting og sette igang prosjekter, og sammen nerder de om sin felles kjærlighet til struktur, kalender, lister og system. Kristopher er kjent fra blant annet TV-programmet Team Antonsen og De syv dødssyndene, fra radioprogrammer som XL og Karate på P3 og fra podkastene Rekommandert og Krisemøte. Som musiker har han siden 2011 laget musikk med rockebandet The Dogs. Denne podkastepisoden ble innspilt i 2021 og ble publisert første gang 2. desember 2021. Intervjuet av Hanna von Bergen Foto: Andre Løyning

“Det skal ganske tøffe folk til for å holde ut frilanstilværelsen over tid. Det krever motivasjon, men det krever også en robusthet og evne til å drive seg selv, ” sier samtaleterapeut Marcus Resch Ånestad. I ukens episode utforsker vi et spørsmål som hundrevis av frilansere har stilt Marcus: “Er frilanslivet for meg?”. Du har kanskje selv lurt på om du takler uforutsigbarheten, eller om du heller skal søke fast jobb? Kanskje har du lurt på om du er god nok? Disse tankene er noe de aller fleste som jobber for seg selv har kjent på. Men hva kan vi gjøre når tvilen melder sin ankomst? Og hvordan finner du ut om det å stake uten din egen vei er for deg? Marcus har en master i klinisk psykologi og jobber som samtaleterapeut. Han har startet tjenesten “Nion” som tilbyr samtaleterapi fra nyutdannede psykologistudenter, og mer erfarne terapeuter, alle med master i psykologi og med relevant erfaring. Gjennom Nion har Marcus samarbeidet med både CREO, Skuespillerforbundet, Universal, Sony og Warner. Marcus og hans team har til sammen snakket med over 400 utøvere i kultursektoren. Episoden er laget i samarbeid med Creo og er gratis å lytte til. Creo er Norges største fagforening innen kunst- og kulturfeltet og har over 11 000 medlemmer. Creos samarbeide med Nion betyr at den som er medlem av Creo får tilgang til fem timer veiledning hos samtaleterapeut for kun på 450 kr per time, Creo dekker de resterende kostnadene. For å lytte til Frilanslivets mer enn 190 tidligere episoder og episodene som kommer kan du abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Intervjuet av Hanna von Bergen

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Det siste året har Christina sett og beundret hvordan Lena - og mange andre aktører i kulturfeltet - viser sin solidaritet for Palestina. Lena Kristin Ellingsen (44), en av landets fremste skuespillere, viser det i sosiale medier, men også ved å delta på markeringer og ved å fysisk stille seg opp utenfor Stortinget og Finansdepartementet for å f.eks demonstrere mot at Oljefondet investerer i selskaper som medvirker til okkupasjonen av Palestina. Christina snakker med Lena om å bruke stemmen og synligheten sin, om hva det gir, og om hvilke reaksjoner hun får. Du har helt sikkert sett Lena på scenen, på tv eller film. Hun har fått Heddaprisen for beste kvinnelige medspiller i en oppsetning ved Nationaltheatret og Gullruten-prisen for beste skuespiller i NRK-serien Himmelblå. Lena er fra et lite sted som heter Saltdal i Nordland, hun bor i Oslo, er utdannet ved Statens Teaterhøyskole, er gift med skuespiller Trond Fausa Aurvåg og sammen har de tre barn. Lena og Christina snakker også om ambisjoner, nerver, prestasjonsangst og avslag, og om hvordan Lena balanserer familielivet med tre barn - for hjemme er de to aktive skuespillerforeldre. Intervjuet av Christina Skreiberg Foto: Erika Hebbert

Å inngå en grundig oppdrags- eller samarbeidsavtale er essensielt for å sikre at begge parters rettigheter og forventninger ivaretas. Enten du jobber med en ny kunstutstilling, en konsert, et teaterstykke, eller noe helt annet kan en kontrakt hjelpe deg med å blant annet få betalt i tide og unngå misforståelser. Men hva er det viktigste en kontrakt skal inneholde? Skal man skrive kontrakt for alle store og små oppdrag? Hva kan skje om man dropper å skrive kontrakt? Og er det mulig å komme seg ut av en dårlig kontrakt som man har signert på? Vi har intervjuet ekspert Trond Brandal fra Creo om alt du bør vite når du skal skrive en kontrakt! Trond har arbeidet med avtalerådgivning i musikkbransjen i mer enn 30 år, og er forbundssekretær i Creo. Episoden er laget i samarbeid med Creo, Norges største fagforening innen kunst- og kulturfeltet, med over 11 000 medlemmer. Som medlem i Creo kan du få juridisk rådgivning og bistand i jobbrelaterte forhold som f.eks hjelp til gjennomgang av avtaler og bistand til avtaleforhandling. Episoden er gratis å lytte til. For å lytte til Frilanslivets mer enn 190 tidligere episoder eller episoder som kommer i fremtiden så kan du abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Vil du motta en liste på e-post med steder du kan finne gode kontraktsmaler? Vi har samlet over 20 lenker og fått Trond sine fem beste tips til å inngå avtaler. Ta turen til www.frilanslivet.no/ressurser og last ned, da blir du også påmeldt vårt nyhetsbrev hvis du ikke er det allerede! Intervjuet av Hanna von Bergen

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. “Jeg tror jeg har klart å leve av musikken så lenge fordi jeg er sta,” sier Pål Tøien (40) aka OnklP. Pål har vært en del av den norske hip-hop scenen i over 20 år og har gitt ut mer enn 16 album, både som soloartist og i ulike grupper som “Jaa9 & OnklP”, “OnklP & De Fjerne Slektningene” og “Dirty Oppland”. Pål er en prisvinnende tekstforfatter og låta «Styggen på ryggen» fra 2014, hvor han rapper om mental helse, ble en massiv suksess og har over 34 millioner avspillinger på Spotify alene. I løpet av karrieren har han gått fra festglad rapper til familiefar på Nesodden. Han viser mykere sider av seg selv i “Hver gang vi møtes” og i “71 grader nord” kan vi se Pål spise polarbrød og vandre rundt i norsk natur. Hanna snakker med Pål om hva som kreves for å leve av musikken i over 20 år, om pågangsmot, viktigheten av å ha bra folk rundt seg og om å ikke legge seg ned ved første dør som blir slått i trynet ditt. “Jeg er en sta jævel, det er det jeg drar fram når det blåser mest,” sier Pål. Intervjuet av Hanna von Bergen Foto: Stian Andersen

Else Kåss Furuseth er en av Norges største komikere. Fra teaterscenen har Else fortalt oss om morens og brorens selvmord, i teaterstykkene Kondolerer og i oppfølgeren Gratulerer. Hun har laget TV-seriene «Else om: selvmord» og «Else om: barn». Hun gikk til psykolog i mange år, det har hun skrevet bok om, og hun har gitt ut bok om vennskap sammen med venninnene sine. Hva ligger bak Elses valgt om å være så åpen? Hva koster det henne å dele av sårbare erfaringer fra eget liv? Og hva gir det henne? Og hvordan jobber hun, når hun skal formidle disse nære tingene? Christina snakker også med Else om at hun er elendig til å si nei, at hun er en selverklært rotekopp og om å prioritere jobb fremfor det meste. Og ikke minst; Else leser dikt! Denne podkastepisoden ble innspilt i 2020 og ble publisert første gang 4. juni 2020. Intervjuet av Christina Skreiberg Foto: Øyvind Eide

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Komiker, skuespiller og kunstner Amir Asgharnejad (39) er født i Iran og oppvokst i Kristiansand og bor nå i Hønefoss. Mange kjenner Amir fra en rekke kontroversielle mediestunts, humoropptredener eller som skuespiller fra filmer og tv-serier som «Oslo Zoo», «Uaktuelt med Amir og Odin», «Drib» og «Unge lovende». I 2022 ble Amir nominert til «Årets morsomste på TV» under Humorprisen. De siste årene har Amirs karriere tatt en ny vending. I 2019 var Amir i en alvorlig sykkelulykke som resulterte i at han selvisolerte seg i over ett år, og begynte å tegne og male hverdagen og minner fra oppveksten. Ulykken ble redningen: Amir fant billedkunsten og har siden gått “all in”, uten en plan B. Hans verker er blitt vist på Høstutstillingen, Galleri BOA, Kristiansund Kunsthall med mer. Han ble i 2022 nominert til Sparebanken Sør Kunstnerpris. Hanna snakker med Amir om å gå fra komiker til kunstner, om gleden ved å male, om hans prosjektet “​​Den store oppvekstromanen maleriene, min kamp”, om utenforskap og om å forholde seg til penger som frilanser. Intervjuet av Hanna von Bergen Foto: Javier Auris

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Hvordan unngår du at e-post tar over livet ditt, ødelegger nattesøvnen, er med deg på ferie og forstyrrer fokusarbeidet ditt? Christina forteller hvorfor hun ikke har e-post på iPhonen og om hvordan hun tilrettela for fire ukers ferie uten å sjekke mail. Hanna og Christina snakker om hvordan de forholder seg til e-post i løpet av en arbeidsdag, om når og hvordan de besvare mail, om hvor personlige du bør være, om smiletegn er ok og om å purre på mailer. Christina bruker minst mulig tid på e-post, for at det ikke skal forstyrre fokusarbeidet, men det har resultert i et salig kaos (5522 e-poster i inboksen), mens Hanna vier tid til innboksen og opererer med Inbox Zero. Hannas metode og hennes gode systemer kan du lære om i forrige ukes episode (jada, vi har laget to episoder om e-post !). Da lærer Hanna oss hvordan vi kan komme i gang med Inbox Zero, om mappestrukturer og om nytten av å ha forskjellige kontoer. De to episodene kan du fint høre uavhengig av hverandre. Samtale mellom Hanna og Christina Foto: Johanne Log

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. De fleste av oss har haugevis av e-poster i innboksen. Det kan skape stress og kaos, gi deg en følelse av å alltid henge etter, og gjøre e-post håndtering til et tidssluk. Christina har 5522 e-poster i sin innboks (!), mens Hanna har 29 (!). Innen helgen kommer er innboksen hennes helt tom. Hva er Hannas hemmelighet? Hanna lærer oss om “Inbox Zero” metoden, som hun sverger til. Hun tar oss gjennom fire steg slik at du, og til og med Christina, kan gå i gang. Vi snakker om hvilke programmer vi bruker, hvor mange e-poster kontoer vi har, om mappestruktur og om hvordan du kan lage et system som fungerer for deg! Dette er første av to episoder om e-post. I neste uke snakker vi om når og hvor vi sjekker e-post, hva slags forhold vi har til e-post, om å koble av for å få fokustid og for å kunne ta helt fri, om profesjonalitet og om å skape gode vaner. Samtale mellom Hanna og Christina Foto: Johanne Log

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Harald Baharie (32) utforsker fordommer, stereotypier, kropp og tilhørighet gjennom dansekunst. “Å jobbe med kroppen som verktøy har alltid vært en selvfølge for meg,” sier den norsk-jamaicanske samtidsdanseren og koreografen. Han er utdannet fra Kunsthøgskolen i Oslo og The Ailey School, New York, han har vært fast ansatt i Carte Blanche men valgte å si opp for å frilanse. Hvorfor? For å føle seg fri! Han har vært en del av kunstnergruppen De Naive og de seneste årene gjort stor suksess med flere egne forestillinger. Soloforestillingen “Batty Bwoy” vant Heddaprisen i 2023 og Harald har spilt over 50 forestillinger i både innland og utland. Hans siste forestillingen “Undersang” vant kritikerprisen for dans i 2024. Hanna snakker med Harald om hvorfor han trives best i det frie feltet, om å bruke kropp og bevegelser som formidlingsform, om hvordan frilanse som samtidsdanser, om overraskende mye admin-arbeid, om nakenhet og om kraften av dans! Intervjuet av Hanna von Bergen Foto: Magnus Nordstrand

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Jobber du med egne prosjekter, men har manko på ideer om hvordan få det finansiert? Christina og Hanna jobber primært med egne prosjekter, og i denne episoden deler de hvordan de jobber for å få prosjektene finansiert. Vårt mål er at prosjektene er økonomisk innbringende, fremfor at vi må ta andre oppdrag for å kunne finansiere moroa. Men hvor finnes pengene? Hva slags type inntekter er det snakk om? Vi snakker om hvor mye tid vi bruker på finansiering, om å skape skalerbare prosjekter og om å justere planen etter behov og om at mindset har mye å si. Vi snakker om å dele prosjektet inn i underkategorier, om å bruke det samme innholdet på mange måter og om å bygge team hvis du vil bygge prosjektet større. Samtale mellom Hanna og Christina Foto: Johanne Log

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Mange frilansjournalister drømmer om det livet journalist, fotograf og forfatter Line Tiller (41) lever! I løpet av hennes 25 årige karriere har hun bodd og frilanset fra New York, L.A og Barcelona, og har laget hundrevis av featureartikler og portrettintervjuer for blant annet A-magasinet, D2 og DN Magasinet. Hun har intervjuet en rekke kjente mennesker, men hun har også skrevet lengre dokumentariske artikler og har reist på oppdrag i mer enn 35 land. Det er takket være guts, stamina og at hun ikke tar nei for et nei! Christina snakker med sin frilansjournalist-kollega om at det å være journalist er verdens beste jobb, om Lines eventyr, om å bygge seg opp, ikke være perfeksjonist, om hvordan finne saker og få ideer, om prising og masse annet gøy. Line er utdannet TV-journalist ved Høgskolen i Oslo (HiO), og har også studert sosiologi, antropologi og spansk, samt fotojournalistikk ved International Center of Photography i New York. Intervjuet av Christina Skreiberg Foto: Agnet Brun

Frilanslivet er en faglig, viktig og inspirerende kanal for alle som jobber for seg selv i medie-, kunst- og kulturbransjen! Podkasten lages av Christina Skreiberg og Hanna von Bergen. Siden 2018 har vi publisert nærmere 200 episoder i Frilanslivet. Vi intervjuer dyktige og inspirerende folk som driver selv. Vi deler erfaringer og kunnskap fra vårt eget arbeidsliv og vi snakker med eksperter om alt det er lurt å ha styr på. Vi vet at som frilanser har vi dager vi føler oss som superhelter. Andre dager kan vi føle oss helt udugelige. Derfor lager vi Frilanslivet - slik at du ikke står alene. Hos oss lærer du alt du trenger for å lykkes som frilanser. Frilanslivet finner du i Spotify og Apple, episodene er bak betalingsmur og du betaler 49 kr i måneden for å lytte! Meldt deg på vårt nyhetsbrev for å vite hva som skjer og for å få kunnskap om å frilanse rett inn i innboksen! Det gjør du på frilanslivet.no - vi høres!! <3

Vi har en viktig nyhet å dele med dere! Etter å ha laget mer enn 180 episoder – hvor alle episodene har vært gratis å lytte til – går vi nå over til en abonnementsløsning hvor episodene ligger bak betalingsmur. Det koster nå 49 kroner i måneden å lytte til Frilanslivet. Dette er et valg vi har veiet frem og tilbake i hele 2024. Det har ikke vært en lett beslutning: Den har handlet om økonomisk nødvendighet. Men også om å være modige nok til å ta betalt for det arbeidet vi legger ned. Vi kan telle på en hånd hvilke andre uavhengige norske podkaster som har gjort det samme. Det er fordi det ikke er lett. Og vi står selvsagt overfor en risiko ved å ta dette valget; at du ikke vil betale. Så nå krysser vi alt vi har og håper du blir med videre, for vi lager denne podkasten for deg. DU er kjempeviktig for at Frilanslivet skal eksistere. Nå lar vi deg bestemme! Vårt mål har alltid vært å levere kvalitetsinnhold som inspirerer, informerer, løfter og underholder dere. Med Frilanslivet er vi opptatt av å skape en delingskultur hvor vi sammen kan bli klokere og løfte hverandre. Derfor forteller vi om vår prosess, om hvorfor Hanna syns dette er skummelt, om hvorfor Christina har vært en pådriver, om trange tider, om å stake ut ny retning, og ikke minst om hva vi har fått til, sammen! Samtale mellom Hanna og Christina

I denne teaseren får du et utdrag av denne episoden, i håp om at du får lyst til å høre hele! Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Mer enn 16 500 mennesker har sett skuespiller Cathrine Frost (45) gjøre karate naken på scenen og fortelle om sin dramatiske fødsel i soloforestillingen «Lykke til, Cathrine Frost». Hvordan ble en teaterforestilling om føding, filosofi og folkehelse, og med 30 000 kr i budsjett til en megahit? Forestillingen hadde premiere på Det Andre Teatret høsten 2022 og Cathrine har nå spilt nærmere 150 utsolgte forestillinger. Den er kjøpt av både Nationaltheatret og Riksteatret, og skal på turné til hele Norge neste år. Forestillingen ble nominert til Heddaprisen 2023 i kategorien «Beste teaterforestilling». Hanna snakker med Cathrine om identitetsforandringen hun opplevde fra å “være en av gutta” til å bli mamma. Om å føde og gjennomgå en sjokkartet barseltid hvor et sterkt sinne ble utgangspunktet for å skape en morsom forestilling som også menn ville se. Vi snakker også om likestilling, frilansing og om å la den kreative prosessen få ta tid. Intervjuet av Hanna von Bergen

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Hvert år søker over 5000 yrkesaktive utøvere i kultursektoren Statens kunstnerstipend fra Kulturdirektoratet - for mange også kjent som arbeidsstipend. Stipendordningen sikrer en årlig lønnsinntekt på i overkant av 318 000 kr fra 1 til 10 år. Det er kun én frist i året og det er i underkant av 10% som mottar stipend. Så hva skal til for å lykkes? Hanna har snakket med Martin Palmer, seniorrådgiver i Kulturdirektoratet. Martin jobber blant annet med Statens kunstnerstipend, Fond for lyd og bilde og den nye innovasjonssatsningen. Martin er utdannet kunstner, og har dermed erfaring både med å søke selv og å forvalte tilskudd og stipender. Intervjuet av Hanna von Bergen