Irena Owsiak Podcast

About this podcast

Podcast o bardzo szeroko pojętym zdrowiu! Tym fizyczny, psychicznym i społecznym. Uczymy się tutaj żyć zdrowiej, ale tak na spokojnie, pozytywnie i w zgodzie ze sobą!

Irena Owsiak Podcast

Episodes

2021
012: Jak Twoja dieta może zmieniać świat na lepszy? Gość: Orestes Kowalski Everyday Hero
Jak to co jemy może wpływać na świat, jak różne niewielkie zmiany w naszej diecie mogą pozytywnie wpływać na klimat, na naszą planetę, na zwierzęta. Dziś wpadł do nas Orestes Kowalski Everyday Hero. W dzisiejszej rozmowie bierzemy na tapet m.in. etyczny weganizm i wpływ diety na klimat. Kanał Orestesa: https://www.youtube.com/channel/UCScI9-djrBPkIZ5UyUzaQwQ
March 17, 2021
83 min
011: Myśli przez które nie chudniesz - Magda Hajkiewicz-Mielniczuk
Jakie przekonania i myśli przeszkadzają Ci w odchudzaniu? Jakie mogą być błędy utrudniające odchudzanie i zmianę nawyków żywieniowych i zdrowe odżywianie? O tym wszystko zapytałam psychodietetyczkę. W dzisiejszym odcinku Magda Hajkiewicz-Mielniczuk opowiada o tym jak zmieniając myślenie ułatwiać odchudzenie i zdrowe odżywianie! Linki: Podcast Magdy: https://wiem-co-jem.pl/kategoria/podcast/ Kurs Skutecznego Odchudzania Magdy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/ Wyzwanie nawykowe Magdy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/pogromca/
March 3, 2021
57 min
010: O budowaniu smaku i prostych zasadach, które pomogą Ci jeść smaczniej! Viola Urban
Dziś rozmawiamy z Violą Urban autorką Okiem Dietetyka o budowaniu smaku potraw. O tym jak gotować zdrowo, zbilansowanie i smacznie! O tym jak zabrać się za smaczne gotowanie, by zdrowe jedzenie było dla Ciebie serio apetyczne!
January 20, 2021
76 min
2020
009: Historia Healthy Omnomnom - wszystkie wzloty i upadki, jak odważyłam się mimo wielu lęków i rozpromowałam na YouTube
Hej! Dziś chciałam podzielić się z Tobą historią Helathy Omnomnom! Wszystkimi wzlotami i upadkami. Tym jak zaczynałam, jak odważyłam się pokazać w Internecie (mimo wielu, wielu lęków m.in. przed oceną), jak rozwijałam swoją markę osobistą, jak rozwijałam swoją firmę, nagrywałam w akademiku i wiele wiele innych rzeczy! To wszystko z okazji 4 urodzin Helfika! Naszego wspólnego święta! > mój stary kanał: https://www.youtube.com/channel/UCjxM0t4cPuAPzPGMr8hmEtg Dziękuję, że jesteś i tworzysz ze mną Helfika!
December 10, 2020
81 min
008: Jak w prosty sposób jeść więcej warzyw z przyjemnością?
Jak jeść więcej warzyw? Dziś mam dla Ciebie praktyczne i super proste sposoby, dzięki którym zdrowe odżywianie i zdrowa dieta będzie dla Ciebie o wiele prostsza!
November 25, 2020
35 min
007: Proste sposoby na dbanie o siebie w trudnym czasie (i nie tylko)
Hej! Dziś chciałam pokazać Ci moje proste sposoby na dbanie o siebie w trudnym czasie i nie tylko. To moje sposoby na radzenie sobie ze stresem, na zachowanie spokoju czy ogólnie sposoby, które poprawiają moje zdrowie psychiczne. Pamiętaj, mówię tu tylko o moich doświadczeniach, o tym co mi pomaga, nie jestem specjalistką pychologii lub terapeutką. Uściski! :)
November 4, 2020
52 min
006: Coś co może OGROMNIE zmienić życie na lepsze - emocjonalne dbanie o siebie - Jola Szymańska
Dziś razem z moją gościnią Jolą Szymańską porozmawiamy sobie o dbaniu o siebie. Nie takim polegającym na jedzeniu warzyw, czy dbaniu o sen, ale wewnętrznym i emocjonalnym zadbaniu o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Jest to ogromnie ważna sprawa i mi zrozumienie swoich emocji, stawianie granic niesamowicie polepszyło jakość życia. W ramach przypomnienia ani ja ani Jola nie jesteśmy specjalistami z psychologii czy terapii, opowiadamy tylko o naszych własnych doświadczeniach :).
October 21, 2020
60 min
005: Jak nauczyć się smacznie gotować zdrowe jedzenie (i dlaczego to mega ważne)
Cześć! Dziś nauczysz się jak smacznie gotować zdrowe posiłki, tak żeby zdrowe odżywianie sprawiało Ci radość! Dowiesz się przeróżnych zasad, które sprawią, że Twoje zdrowe jedzenie będzie o wiele smaczniejsze! Wspominana darmowa część jadłospisu: https://bit.ly/30g1NHa Zobacz całe jadłospisy: https://healthyomnomnom.shoplo.com/
September 30, 2020
36 min
004: Jak żyć po swojemu i nie przejmować się opinią innych - Anna Sudoł
Żyjąc w danym społeczeństwie często mniej lub bardziej świadomie wpadamy w jakiś schemat życia. Bo wszyscy znajomi tak robią, bo nasi rodzice tak robili, bo rodzina od nas tego oczekuje albo po prostu dlatego, że nie znamy innej opcji. Często może się jednak okazać, że tak na prawdę nie robimy tego co nas uszczęśliwia, tylko spełniamy czyjeś marzenia i bardziej niż swoją opinią o sobie przejmujemy się tym co ktoś może o nas pomyśleć. Jak wyjść z takiego schematu i jak tak na prawdę zacząć żyć po swojemu? Nie tak jak ktoś od nas oczekuje, tylko w taki sposób, który tak na prawdę sprawi że będziemy szczęśliwi. O tym właśnie możesz posłuchać w nowym odcinku podcastu! Z cudowną gościnią Anną Sudoł! Ania jest niesamowitą kobietą! Zapraszam Cię bardzo, bardzo na dzisiejszy odcinek - Ania podzieliła się w nim serio niesamowicie ważnymi radami, które mam nadzieję pomogą Ci w budowaniu życia takiego Twojego, które przede wszystkim Tobie daje szczęście!
September 16, 2020
46 min
003: Jak budować pewność siebie - Justyna Świetlicka (Owsiana)
Jak budować pewność siebie? Jak z osoby nieśmiałej stać się pewną siebie? Dziś zaprosiłam do naszego podcastu pierwszą gościnię! Justyna Świetlicka z podcastu Owsiana pouczy nas dziś trochę o budowaniu pewności siebie i przekaże duzo swoich serio cennych rad! Zapraszam!
September 2, 2020
61 min
002: Jak dobrze zacząć zmianę - prosta metoda, która pozwala mi wprowadzać pozytywne zmiany
Dziś o tym jak dobrze zacząć zmianę! Opowiem Ci o prostej metodzie, która pozwala mi wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i myślę, że Tobie również może pomóc!
August 19, 2020
26 min
001: Zaczynamy podcast! Czym jest dla mnie zdrowie + co tu się będzie wyprawiać?
Witam Cię na naszym nowiutkim, świeżutkim podcaście! Dziś o tym co tu się będzie działo, o czym będzie ten podcast i o tym czym jest dla mnie zdrowie!
August 7, 2020
16 min

Irena Owsiak Podcast

About this podcast

Categories

About this podcast

Categories

Irena Owsiak Podcast

Episodes

012: Jak Twoja dieta może zmieniać świat na lepszy? Gość: Orestes Kowalski Everyday Hero

011: Myśli przez które nie chudniesz - Magda Hajkiewicz-Mielniczuk

010: O budowaniu smaku i prostych zasadach, które pomogą Ci jeść smaczniej! Viola Urban

009: Historia Healthy Omnomnom - wszystkie wzloty i upadki, jak odważyłam się mimo wielu lęków i rozpromowałam na YouTube

008: Jak w prosty sposób jeść więcej warzyw z przyjemnością?

007: Proste sposoby na dbanie o siebie w trudnym czasie (i nie tylko)

006: Coś co może OGROMNIE zmienić życie na lepsze - emocjonalne dbanie o siebie - Jola Szymańska

005: Jak nauczyć się smacznie gotować zdrowe jedzenie (i dlaczego to mega ważne)

004: Jak żyć po swojemu i nie przejmować się opinią innych - Anna Sudoł

003: Jak budować pewność siebie - Justyna Świetlicka (Owsiana)

002: Jak dobrze zacząć zmianę - prosta metoda, która pozwala mi wprowadzać pozytywne zmiany

001: Zaczynamy podcast! Czym jest dla mnie zdrowie + co tu się będzie wyprawiać?