Iso kolmonen -podcastin viimeisessä jaksossa Laura, Tuomas ja Marjukka puhuvat juhlista. Miten läski pärjää juhlissa, jossa istumapaikkoja on rajoitetusti, miten istua lattialla ilman, että kankuista lähtee tunto, tai millä politiikalla uskaltaa leikkaamaan kakkua. Iso kolmonen kiittää kuulijoitaan kuluneista vuosista! Vaikka uusia jaksoja ei tule hetkeen, on Iso kolmonen kuulolla. Rakastamme teitä, armaat kuulijamme <3

Tällä kertaa Iso kolmonen vie sinut haaveiden maailmaan. Onko laihuus haaveiden portinvartija? Mitä tekisimme, jos lottovoitto iskisi? Tulevan vuosikymmenen aarrekarttaa piirtäessään Laura, Marjukka ja Tuomas murtavat myyttejä siitä, mistä läskin on sopiva haaveilla.

Iso kolmonen saa vieraakseen väitöskirjatutkija ja tohtorikoulutettava Erica Åbergin, jonka kanssa puidaan ulkonäköpaineita ja ulkonäön vaikutusta niin yhteiskunnallisella tasolla kuin sosiaalisessa mediassakin. Keskustelussa aaltoilee villinä kuin somesyöte konsanaan ja peittää allensa juustonaksupuvut, karvat ja läskin rohkeuden. Tervetuloa läskien seuraan!

"Se on palveluammatti, ei arvosteluammatti”, muistuttaa jakson vieras, kun Iso kolmonen kohtaa ennakkoluulonsa liikunta-alan ammattilaisista. Henkeä pidätellen Laura, Marjukka ja Tuomas odottavat vastauksia siihen, tarvitseeko personal trainerin ohjauksessa hypätä vaa’alle ja onko laihtuminen aina harjoittelun oletettu tavoite. Jaksossa oppaana kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin maailmaan toimii bloggaaja, personal trainer ja fysioterapeutti Veli Koo.

Iso kolmonen -podcastin Laura, Marjukka ja Tuomas kohottavat tällä viikolla verenpaineitaan keskustelemalla suorituskulttuurista. Kuulemme Peelosta ja Konkretia-Keijosta, jotka Dr. Tuomas maanittelee esiin järjen keinoin. Olemmeko me millenniaalit todella se kansanosa, joka suorittaa elämää konsolipelien tavoin?

Pukeutuminen on läskille kinkkinen juttu, eikä ihme: todellisuudessa valmisvaatteet eivät istu hyvin kenellekään. Iso kolmonen sukeltaa läskien muodin, kuluttamisen ja vastuullisuuden maailmaan Nerd in Plus Size -vloggaajan, Minnaleena Jaakkolan kanssa. Kuuntele jakso, niin saat tietää, miksi kaikista vaatteista ei voi tehdä kokoja xxs-xxxxxl ja miten isokokoisten vaatteiden kalliimpi hinta muodostuu.

Karkeasti joka kolmas synnyttäjä on ylipainoinen, mutta miksi emme näe läskiä raskauskuvastoissa missään? Iso kolmonen kutsuu podcast-piinapenkkiinsä oman Marjukkansa ja kyselee Marjukan raskauden taipaleesta. Minkälaista on olla lihava odottaja ja minkälaisia ennakkoluuloja lihava kohtaa terveydenhoidossa raskauden aikana?

Iso kolmonen saa vieraakseen #älämahdumuottiin-projektin voimanaiset Mirkku Merimaan ja Niina Stoltin. Vieraiden kanssa Marjukka, Laura ja Tuomas tutkivat kuvien kutsua, nakuilun nautintoa ja häpeän hyrskähdyksiä. Voiko jokainen todella onnistua kuvassa? Ja saako muottiin mahtumaton nauttia kuvattavana olemisesta? Iso kolmonen ja #älämahdumuottiin murtavat kauneusihanteiden ja kehopaineiden lisäksi myös ajatusten muotteja!

Kesälaitumilta studioon laukannut Iso kolmonen palaa kuudennen kauden ensimmäisessä jaksossa juurille ja vastaa teidän kysymyksiinne, rakkaat kuulijat. Tuomas, Marjukka ja Laura pohtivat kehopositiivisuuden syvintä olemusta niin yksilön kuin yhteiskunnankin kannalta ja tukeutuvat sellaisiin tieteellisiin lähteisiin kuin Wikipedia. Keskustelut kulkevat tuttuun tapaan pääraiteelta sivuraiteelle ja sieltä resiinaan, ja ajatustenvaihto jatkuu Ison kolmosen Instassa ja Facebookissa @isokolmonenpodcast.

Miten kuunnella omaa kehoa stressin keskellä? Iso kolmonen -podcastin viidennen kauden viimeisessä jaksossa Tuomas, Laura ja Marjukka saavat vieraakseen Kurpitsamaha-blogia kirjoittavan Pasi Huttusen, joka kertoo triolle tapoja kuunnella ja olla avoin kehon viesteille. Oman osuutensa jaksosta saa mindfulness, äänikulhoilu ja Tampere-metodi (vai mites se nyt olikaan). Iso kolmoset toivottavat ihanaa kesää, kuullaan jälleen syksymmällä!

Äitienpäivän kunniaksi Iso kolmonen -podcastin porukka vetää baskerit päähän ja keskustelee taiteesta. Laura osoittautuu varsinaiseksi puhelaulannan ystäväksi, kun taas Tuomas penää allienylistyslaulun perään. Marjukka sen sijaan kiihtyy suurmieselokuvatarjonnasta. Laita sinäkin monokkeli korvalle ja kuuntele tämä kultturelli jakso! Puspus!

Iso kolmonen käsittelee tällä viikolla läskin elämään liittyviä häiriöitä. Miksi mielemme vaatii meiltä laihuutta ja pakottaa suorittamaan viimeiseen asti? Jaksossa vieraana Pehmee-kollektiivin Meriam Trabelsi. Sisältövaroitus: syömishäiriöt, masennus, uupumus.

Iso kolmonen kietoutuu mittanauhaan, virittää askelmittarit, kaivaa pistetaulukot esiin ja paneutuu mittareihin. Mitä me mittaamme ja miksi? Tuomas iloitsee mittareiden antamasta informaatiosta, Laura ahdistuu liiallisesta tiedosta ja Marjukkaa mittailtiin raskauden aikana enemmän kuin koskaan. Auttavatko mittarit todella vai onko paras ratkaisu kuunnella omaa kehoaan?

Ison kolmosen eduskuntavaalispesiaali on täällä, kun Tuomas, Marjukka ja Laura saavat vieraakseen Vihreiden kaupunginvaltuutetun ja eduskuntavaaliehdokkaan Fatim Diarran. Iso kolmonen pui Fatun kanssa teiniangstia, kehopositiivista politiikkaa, rasismia ja vihapuhetta sekä kunnanvaltuuston erotiikka-aspektia ja sitä, onko politiikan areena yhtä seksivauta. Sisältövaroitus: jakso sisältää rasistisia kielenkäyttöä ja puhetta seksuaalisesta väkivallasta.

Laiskuus on ruumiin tyhmyyttä ja tyhmyys hengen laiskuutta. Tällä kertaa Iso kolmonen heittäytyy kauniina päivänä laiskanlinnaan, eikä vaadi itseltään mitään. Laiskuuden - kuten läskiydenkin - pelko on juurrettu meihin niin syvälle, että se saa henkisen raipan lyömään jatkuvasti vauhtia takalistoon. Mistä laiskuudessa on kyse? Ota rento asento ja antaudu kaikessa laiskuudessasi jakson vietäväksi.

Iso kolmonen toivottaa uuden kauden tervetulleeksi self helpin saattelemana. Oma-apu, meikäjeesi, itseisavitus, eli self help on meille milleniaaleille tuttu käsite. Self helpin taustalla on agendoja, jotka saattavat saada jopa kulttimaisia piirteita! Sukella Iso kolmosen kanssa self helpin syvään päähän, lähde mukaan leikkimään mitä eriskummallisempien meikäjeesien kustannuksella ja tutustu taivaiden Tony Hawkiin! Ihanaa kun kuuntelet, puspus!

Iso kolmonen eli Marjukka, Tuomas ja Laura keskustelevat elämänmuutoksesta. Nopea googlettaminen osoittaa, että kun pohditaan elämänmuutosta, ajatellaan usein laihduttamista. Iso kolmonen kyseenalaistaa, miksi elämänmuutos on mielessämme sama asia kuin ulkoinen muutos. Listaamme elämämme aikana tehtyjä elämänmuutoksia ja pureudumme siihen, mikä on elämänmuutokseen ajava voima. Kerromme myös mikä yhdistää laihdutussovelluksia ja kultteja. Niin ja Lauran toteemieläin paljastetaan.

Onko lihava vallanpitäjä luotettava? Olisiko Jeesuksella ollut enemmän valtaa lihavana? Tämän viikon jaksossa tunteet kiihtyvät, kun tutustutaan erilaisiin valtoihin. Tarkastelun kohteena ovat mm. virkavalta, taivahanvalta ja itsevalta. Iso kolmonen huitelee vallattomana vallan rajoilla ja tekee katsauksen Amy Schumerin tähdittämään I feel pretty -elokuvaan. Murot muhjuuntuvat kulhoon passiivis-aggressiivisten loukkausten saattelemana ja lanseeramme jäätelöpuikkoaiheisen pelin!

Klikkiotsikko: Oletko sinäkin aina puhunut terveydestä väärin? Läskin parhaat terveysvinkit kaikille! Tämänkertaisessa jaksossa Iso kolmonen tekee sopimuksen: terveydellä saa ja pitää leikkiä. Tai ainakin tarkastella terveyttä ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja puhua muustakin kuin painoindeksistä. Sairaudenhoitoyhteiskunnassa on hyvä olla hyppäämättä Tuonelan virtaan, mutta vähän voi syyttää kaveria läskeistään.

Miltä tuntuu kun kehossa on ristiriita? Ihana Timja tuli keskustelemaan Iso kolmonen -jengin kanssa transprosessin herättämistä ajatuksista. Pitkä ja polveileva keskustelu käsittelee muun muassa transprosessissa ilmenevää läskifobiaa ja kiepauttaa kauneuden vaatimuksen kautta nyhtökaurahyllyille. Mikäli sukupuolen moninaisuus ja transsukupuolisuus herättää kysymyksiä, suosittelemme tutustumaan transtukipisteen materiaaleihin: transtukipiste.fi/materiaali/