Maldito Estrés - ¡Recupera tu paz! S01xE13

Invitado Especial:@psicoach Estar mejor

El estrés puede acabar con tu paz y hacerse tan cotidiano que dañar tu salud, no lo hagamos parte de nuestra rutina, ¡Elige estar bien! 

• Identificar las situaciones que resultan estresantes y evitarlas.
• Ser conscientes de las propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no se está seguro de poder cumplir.
• Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligaciones y los retos que le esperan a uno.
• Si se decide realizar cambios importantes  en el estilo de vida, como cambiar de trabajo o de casa, deberán planificarse con detalle y con antelación suficiente.
• Mantener una actitud positiva ante la vida.
• Desarrollar una comunicación fluida con los demás y compartir ideas, inquietudes, deseos, proyectos, etc.
• Dormir el tiempo necesario para descansar. Ni más, ni menos (entre seis y ocho horas diarias.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Seguir una dieta equilibrada.