Más que Nutrición - Episodio #16 - Andrea Rivas Maal - Nutrición, depresión, y ansiedad ¿relacionados?

En el episodio #16 hablamos con:  

Ａｎｄｒｅａ Ｒｉｖａｓ Ｍａａｌ 

 Andrea, es venezolana, licenciada en nutrición y dietética egresada de la Universidad Central de Venezuela, con una maestría en Nutrición Humana de la Universidad Simón Bolívar. Además, es conferencista internacional en temas de salud, nutrición, hidratación y prescripción de actividad física. Es fundadora de Almendra Panamá, un servicio de comida saludable a domicilio; es triatleta, maratonista y coach de atletismo del club de corredores de P42.   

𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: @andrearivasmaal 

𝗘-𝗺𝗮𝗶𝗹: andrearivasmaal@gmail.com  

𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗼𝗻:  

- Salud mental y relación con la nutrición.  

- Diferencias entre ansiedad y depresión.  

- Eje cerebro – intestino y salud mental.  - Nutrientes importantes para la salud mental.  

- ¿Afectan los alimentos procesados la salud mental?  

 - Composición corporal y depresión. 

 - Niños, ansiedad y alimentación.  

- Redes sociales y bienestar mental. 

 - Hábitos y factores para gozar de buena salud mental.  

𝗔𝗿𝘁𝗶́𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀 𝘆 𝗹𝗶𝗻𝗸𝘀 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲́𝘀:  

Hockey, M., McGuinness, A. J., Marx, W., Rocks, T., Jacka, F. N., & Ruusunen, A. (2019). Is dairy consumption associated with depressive symptoms or disorders in adults? A systematic review of observational studies.

Lassale, C., Batty, G. D., Baghdadli, A., Jacka, F., Sánchez-Villegas, A., Kivimäki, M., & Akbaraly, T. (2019). Healthy dietary indices and risk of depressive outcomes: a systematic review and meta-analysis of observational studies.   

Aslam, H., Green, J., Jacka, F. N., Collier, F., Berk, M., Pasco, J., & Dawson, S. L. (2018). Fermented foods, the gut and mental health: a mechanistic overview with implications for depression and anxiety.

Hoare, E., Hockey, M., Ruusunen, A., & Jacka, F. N. (2018). Does Fruit and Vegetable Consumption During Adolescence Predict Adult Depression? A Longitudinal Study of US Adolescents. 

Marx, W., Moseley, G., Berk, M., & Jacka, F. (2017). Nutritional psychiatry: the present state of the evidence.  

Jacka, F. N., Pasco, J. A., Mykletun, A., Williams, L. J., Hodge, A. M., O'Reilly, S. L., Nicholson, G. C., Kotowicz, M. A., & Berk, M. (2010). Association of Western and traditional diets with depression and anxiety in women. 

The food & Mood Centre de la Universidad de Deakin, Australia: https://foodandmoodcentre.com.au/  

International Society for Nutrition Psychiatry Research: http://www.isnpr.org/