For noen år siden opplevde ukens gjest, Marit (35), at kroppen sa stopp. Hun hadde i lengre tid kjent fysiske symptomer av ulike slag i tillegg til angst, men uten å forstå hva det var kroppen forsøkte å fortelle henne. For Marit ble mangelen på å lytte til egen kropp en dyrekjøpt erfaring, men en erfaring som har gjort henne klokere og bedre rustet til livet i fremtiden.

Sannsynligheten for å oppleve en depressiv tilstand (igjen) er større for de som har opplevd det tidligere. Men hvordan kan vi forebygge tilbakefall? Og hvor mye skal vi fokusere på det? Psykolog Carina Carl deler sine beste tips. Takk til Rådet for psykisk helse og Stiftelsen Dam for støtte til Noia.

Denne uken er det Inger-Katrin som deler sine erfaringer med depresjon i Noia. Inger-Katrin forteller om et liv som ikke ble helt som planlagt, men som likevel - gjennom modige valg - førte henne til drømmen om å bli artist. Hun forteller om hvordan alkoholen tidvis ble en litt for god venn, og hvordan den hjalp henne tilbake til rollen hun hadde før hun ble deprimert. Inger-Katrins historie er en historie om å finne sin vei i livet og tørre å være ærlig om følelsene sine.

Er du pårørende til en deprimert eller selv i en depressiv tilstand og ute av stand til å fortelle pårørende hva du trenger? Eller har du lyst til å lære mer i tilfelle du kommer i en situasjon der en nær og kjær trenger din støtte? Psykologen vår, Carina Carl, deler sine beste tips til deg og dine. Takk til Rådet for psykisk helse og Stiftelsen Dam.

I denne episoden får du møte Kenneth, gründeren bak et suksessrikt internettbasert selskap. Som gründer besto Kenneths hverdag av å løse problemer, men da han ble deprimert opplevde han for første gang å ikke vite løsningen på problemene sine. Han innså at han måtte ta et oppgjør med egne verdier og gjøre mer av det som gjør ham glad. Men hva gjør du egentlig når mye av det som gjør deg glad ikke er mulig i en pandemi? Takk til Rådet for Psykisk Helse og Stiftelsen Dam.

Denne episoden av Noia handler om grubling: Vedvarende, tilbakevendende negativ tenkning om en selv. Du har kanskje opplevd det? At når du grubler på ting som har skjedd, følelser og tanker på en negativ måte, så føler du deg dårligere. Men hvorfor tenker og tolker vi negativt? Og hvorfor er dette viktig å snakke om i forbindelse med depresjon? Det får du svaret på i denne episoden av Noia hvor psykologen vår, Carina Carl, deler kunnskap.

Kathrine Sørland har de senere år blitt et kjent og kjært TV-fjes i hele Norge. Og det var etter et besøk hos God Morgen Norge på TV2 at hun forstod at tomheten og håpløsheten hun hadde følt på var noe mer enn bare en dårlig dag. Noen år senere dukker tilstanden opp på nytt samtidig som hun har skadet seg og fått tilgang på kraftig smertestillende medisiner. Denne gangen blir Kathrine nødt til å ta grep om eget liv, en jobb som ble vanskelig å gjøre helt på egenhånd. Kathrines historie er en historie om å tørre og spørre om hjelp og om å ha mot til å være seg selv, på godt og vondt. Takk til Rådet for Psykisk Helse og Stiftelsen Dam for midler til å lage Noia.

Hva er symptomene på depresjon? Hvorfor kan depresjonen være så vanskelig å oppdage både for den som er i tilstanden og for de rundt? Vår samarbeidspartner Rådet for psykisk helse beskriver symptomene på depresjon som: Nedstemthet, tiltaksløshet, fortvilelse, redsel eller til og med sinne er blant det du kan kjenne på hvis du er deprimert. Kroppslige symptomer som søvnløshet eller å sove mye, unormalt stor eller unormalt dårlig appetitt kan også være tegn på depresjon. Symptomene kan variere fra person til person. Husk også at alle disse følelsene er noe som innimellom er vanlig og som ikke nødvendigvis betyr at du har en psykisk helseplage som trenger behandling. Mental helses hjelpetelefon: 116 123 Nærmeste legevakt: 116 117

Emily (26) har brukt store deler av livet på å unngå å få en (psykisk) diagnose. Hun tenkte at hun bare opplevde det samme som alle andre, livet. Men etter en dramatisk sommer tok venninnene hennes med henne til legevakten, og dette var starten på å finne svaret på hvorfor Emily sliter med tilbakevennende, depressive perioder. I neste episode er psykologen vår Carina Carl tilbake, og vil svare på blant annet om det er noen forskjeller på de depressive episodene en med bipolar lidelse opplever sammenlignet med en uten. Kontakt oss via @noiapocast på Instagram eller via noiapodcast.no. Takk til Rådet for Psykisk Helse & Stiftelsen Dam for støtte til dette prosjektet.

Siden 2018 har vi laget en podkast om angst. Angst er den vanlige psykiske lidelsen vi har, men rett etter følger depresjon. Veldig mange vil oppleve en depressiv episode i løpet av livet, og depresjon er den vanligste årsaken til å falle utenfor arbeidslivet. Derfor er det viktig å spre kunnskap og dele erfaringer om depresjon. Hva er forskjellen på en dårlig dag og depresjon? Hva er forskjellen på angst og depresjon, og hvorfor opptrer de ofte sammen? Depresjon har mange ansikter og er en kompleks tilstand, men hvordan kan vi oppdage tilstanden hos oss selv og andre? Og er det sånn at vi er mer utsatt for depresjon i disse tider hvor vi i større grad er isolert? For innspill og tilbakemeldinger kan vi kontaktes via @noiapodcast på instagram eller noiapodcast.no. Takk til Rådet for Psykisk Helse og Stiftelsen Dam.

Hva har dette året vist oss og hva kommer vi til å ta med oss som samfunn? Hva skjedde med den sosiale treningen vår? Og hvordan kan vi takle stress rundt å skulle ta med seg smitte hjem til bestemor? Små tanker og store bekymringer i ukas juleepisode.

I denne episoden skal du få møte Mats. Hans angsthistorie startet med panikkangst, men utviklet seg etterhvert til en frykt for terror. Han begynte først å gå av bussen tilfelle noe skulle skje, og etterhvert ble det mer og mer vanskelig å leve et normalt liv. Frykten gjorde Mats veldig sliten, og etter en sjelsettende hendelse i Hunderfossen familiepark fikk han tips om at det kanskje var tid for å prøve medisiner. Det skulle vise seg å bli et vendepunkt for Mats.

Regina fikk sitt første panikkanfall da hun var 16 år. Hun ble sendt til Haukeland sykehus og trodde at hun aldri kom til å bli seg selv igjen. I ettertid tenker hun at angsten alltid har vært underliggende, og kanskje et resultat av blant annet å gjøre seg liten for å ikke synes. Regina vokste nemlig opp med å flytte fra hjem til hjem og familie til familie med et stadig håp om å tilfredsstille den nye familien og et ønske om å ikke være «i veien». I senere år har Regina vært redd for at noen skulle finne ut at hun er en bløff. Hun var redd for at noen skulle finne ut at den kule artisten «Myra» ikke bare var kul og selvsikker hele tiden, og lurte på hva folk ville tenke om henne om de visste hvordan hun hadde vokst opp og hvordan hun egentlig er.

Har du innspill eller ønsker å bidra? Finn oss på instagram, @noiapodcast eller send oss e-post på noiapodcast@gmail.com.

Denne uka skal du få møte Christoffer. Han er eventsjef i et stort, norsk selskap og han lever av å gi andre mennesker gode opplevelser. For et par år siden begynte han å kjenne på vondt i magen, men legen fant ikke noe etter sine undersøkelser. Christoffer fortsatte å insistere på at det er noe galt, men fikk beskjed av fastlegen sin om at han trengte ferie. Han tok et par uker av, og fikk videre anbefaling om å gå tilbake på jobb, men på en måte som var tilpasset han og hans situasjon. Christoffer ble møtt på en inspirerende måte av sin sjef og mener selv at det var avgjørende for at han nå er 100% tilbake og i full sving.

Fransk-norske Mia, også kjent som artisten L:U:N:A, følte seg fremmedgjort da hun fikk panikkangst på videregående. Hun skjønte ikke hva som skjedde, og trodde hun var den eneste som hadde det sånn. Heldigvis åpnet hun seg til sin bror som kunne dele egne erfaringer og fortelle henne litt om hva hun gikk igjennom. Angsten ble likevel så vanskelig å håndtere at Mia ikke kom seg på skolen, hun ble værende hjemme med angsten og ble avhengig av å ha kjæresten til stede. Hvordan går det med Mia nå? Hvordan er det å dele åpnet om angsten i musikken? Og hva har Mia lært av angsten?

Kasper Kristoffersen fra Harstad tenkte at han skulle ut i den store verden å vise at han var smart suksess og ikke hadde noe frykt. Han strakk seg langt for å dempe usikkerheten han bar inni seg og for å overkomme den sosiale angsten, men selvom han kom inn på en av Europas beste skoler og fikk store muskler, så ble ikke den indre usikkerheten borte. Kasper bestemte seg for å flytte hjem og kort tid etter ble han som fryktet andres blikk sammen med et av Norges mest profilerte mennesker.

I denne episoden skal du få møte en som opplever relasjoner og hverdagen som det vanskeligste i livet. Mats Grimseth følte seg ikke ønsket i oppveksten og han hadde det vanskelig på skolen, men i midten av tenårene snudde det for Mats da det skulle vise seg at han hadde et enormt fototalent. På kort tid fikk Mats fikk oppleve utrolige eventyr og kjenne på bekreftelse som verdsatt fotograf og etterhvert også ekspedisjonsleder og skipper. Men hva skjedde da Mats skulle møte mennesker, uten kamera og være bare seg? Denne episoden handler om sosial angst og det å skulle skape seg et liv basert på din egenverdi heller enn dine ytre styrker i voksen alder.

Da forfatter Kjersti Annesdatter Skomsvold fikk kyssesyken på sine yngre dager, ble hun ikke ordentlig frisk i etterkant. Likevel forsøkte hun å leve livet så normalt som mulig, og begynte etterhvert å studere i Trondheim. Men selv med halvt tempo på studieløpet, fikk ikke Kjersti hverdagen til å gå opp. Hun var sliten og redd og turte til slutt ikke å gå til postkassen, i tilfelle det skulle gjøre at hun ble enda dårligere. Hun ble også forlatt av sin daværende kjæresten og hun mistet troen på at hun noen sinne kunne blir frisk igjen. 25 år gammel flyttet hun hjem til foreldrene sine å begynte å skrive. I denne episoden skal du få høre hvordan sykdom ble til psykdom, om eksistensiell angst og om den betydningen skriving har hatt for Kjerst.

Hva skjer når du har blitt vant til at alle vil ha en bit av deg, men så blir det plutselig stille? I Abubakar Hussein sitt tilfelle skjedde ting som gjorde at han nesten mistet livet. I tiden etter hans nær døden-opplevelse fulgte dødsangst, depresjon og dårlig samvittighet. Hvordan kunne han la det gå så langt, og hvordan skulle han komme seg ut av det?