När Petra Björkman var med i podden för 4 år sedan, avsnitt 7, så var det startskottet för Pusselfamiljen. En plattform som hjälper NPF familjer i vardagen. Från ett instagramkonto har dom vuxit till att ha coacher, utredningar, egen playkanal och expertis inom flera olika områden. Det för att samordna det NPF familjer behöver och även dom som jobbar i skolan. Dessutom nu under hösten så kom Pusselfamiljens bok ut “Verktyg för Vardagshjältar- om barn med adhd och autism och pusslet som förenklar livet” Vi pratar om utmaningar kring julen då det är en tid där det kan bli mer stress och oreda för barn som behöver struktur och lugn och ro, hur kan vi göra för att njuta julen då? Petra berättar om hur det kunde vara när barnen var små och tonåringar, det kaoset som uppstår och det lugn som familjen landat i idag när barnen är stora och allt blev så bra. Missa inte veckans avsnitt! Producerat av: More Than Words & @kaspersen_nyfikenpa

I veckans avsnitt har jag bjudit in Klas Bergling för att prata om vad vi kan göra för ungdomars psykiska hälsa. Ett så fint samtal om sorgen efter Tim, och familjens drivkraft att kämpa för ungdomars psykiska hälsa. Det är så många unga som mår dåligt idag och Klas berättar om vikten av att vi jobbar i förebyggande syfte och även såklart om hur vi vuxna kan vara uppmärksamma om vad vi kan göra för dom som mår dåligt, bland annat att vi vuxna pratar mer och är mer nyfikna på hur våra unga mår och vad dom gör i vardagen. Han säger själv att han trodde han hade lite insikt i det när Tim mådde dåligt men berättar om att kunskapen i dag är så mycket större och vill att fler vuxna ska få den kunskapen för att hjälpa fler. Ett viktigt samtal så missa inte veckans avsnitt. Producerat av @kaspersen_nyfikenpa och More Than Words

När det gäller kärlek. Är det så att om vi utsätts för lögner av en person vi tror är rätt så kanske det lika mycket handlar om att vi ljuger för oss själva… för vi vill så gärna bli älskade för den vi är? Veckans gäst är skådespelare, författare, föreläsare, kommunikationscoach, manusförfattare, och regissör och nu kommer hon med en ny självbiografisk roman ”Är allt jag lärt om kärlek en lögn”. Hon heter Sara Sommerfeld och Vi känner bland annat igen henne från flertalet filmer och från teaterscenerna. I det här avsnittet ska vi prata om boken som nu kommer. En roman där hon utgår ifrån in resa och jakt på kärleken som ledde till destruktiva och stökiga relationer. Ett samtal om att ljuga för sig själv för att få kärlek, om att lugna prestationsprinsessan, om att våga vända först inåt istället för att söka lyckan i desperation utifrån. Ett så fint samtal med för mig en hel del igenkänning, om nyfikenhet på livet, på sig själv och på andra. Missa inte det här samtalet. Sara är helt fantastisk Producerat av @kaspersen_nyfikenpa och MTW studios

Han hade tävlat i multisport i över 30 länder i drygt 20 år och träffad så många gatuhundar på vägen. Men ingen var som Arthur. Den här veckan gästas jag av entreprenören, producenten och multisportaren Mikael lindnord. När han för 10 år sedan tävlade VM i Ecuador gav han en gatuhund ett par köttbullar mitt under loppen ute i djungeln i en liten by. Efter det släppte hunden inte Mikael. Det som hände i djungeln blev viral och när laget gick i mål hade dom en extra lagkompis som dom döpt till Arthur. Historen blev fyrsten bok som Mikael skrev och nu har den även blivit en hollywoodfilm med Marc Wahlberg i huvudrollen som Mikael. Jag är nyfiken på vad det var med Arthur som gjorde att han var så annorlunda än de andra hundarna han mött genom åren, vad Arthur har betytt för Mikael, familjen och många andra. Och såklart hur det var att följa arbetet kring filmen “Arthur the King” då Mikael var på plats under hela inspelningen, vilket inte är helt lätt att få till i Hollywoodfilmer, att personen som speglas får vara med. Men Mikael har en drivkraft som är helt enorm och den vill jag också höra mer om. Missa inte veckans avsnitt! Producerat av @kaspersen_nyfikenpa MTW studios

Terrordådet i Stockholm fredagen den 7 april 2017 var en terrorattack som inträffade på eftermiddagen när Rakhmat Akilov med lastbil körde på människor längs Drottninggatans gå gågata i Stockholm. Som en följd av detta dödades fem personer: tre dog på Drottninggatan och två dog senare på sjukhus. Ett terrordåd som orsakade en chock i Sverige och som påverkade och berörde hela landet. På ett tåg på väg mot Örebro sitter Annika Bevington och hör om det fruktansvärda som hänt. Hon vet att hennes man Chris och en av deras två söner befinner sig i området. Hon ringer och sms febrilt utan att få svar. 30 timmar senare knackar polisen på Annikas dörr och kommer med beskedet att Chris är en av dom som dödats i terrordådet. Annika är veckans gäst och hon har nyligen kommit ut med boken “Jag ska leva för oss båda”. vi pratar om dagen det skedde, om hur hon reste sig, om att fortsätta leva och vara mamma till sina söner som förlorat sin pappa och om hur hon idag väljer att leva i tacksamhet. Och på vilket sätt hon lever livet för dom båda. Producerat av @kaspersen_nyfikenpa MTW studios

Våldet på våra gator i Sverige har ökat drastiskt dom senaste åren samtidigt dom det går ner i åldrar på de som utför våldet. Många blickar riktas mot polisen, att ta hårdare tag och att hinna få undan de som orsakar det grymma våldet innan nya personer kliver in. De hinner inte åt det akuta och problemet håller på att svämma över. Jag har bjudit in den Polisen Christoffer Boman som förra året sa upp sig från sitt yrke som polis för att göra nytta på annat sätt. Han är aktuell med boken “Hundra In i döden” där han berättar utifrån sina dagboksanteckningar om hur och varför våldet accelererat och varför det gått ner i åldrarna på de som rekryteras till kriminella nätverk. Vi pratar om livet som polis mitt i våldets kärna, om hur man kan agera på bred front för att det ska bli skillnad och om den ryggsäck med händelser som han bär med sig av människor han mött och människor som mördats. Christoffer berättar också om det hopp han känner för framtiden. Han ser förändringar som görs redan nu och som inom snar framtid kommer göra att det vänder. Vi måste orka och härda ut… ett tag till. Sen vänder det. Missa inte veckans viktiga samtal! Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa och MTW Studios

Att växa upp i ett Katolskt Irland var tufft för en femårig Dermot Clemenger som älskade dans. Skällsorden tog aldrig slut från jämnårig pojkar i skolan. Mobbning blev en del av hans uppväxt, samtidigt som han och hans familj blev utsatta för psykisk misshandel av pappan, som senare visade sig även förgripit sig på Dermots systrar. Nu har Dermot, som vi alla känner igen som dansaren och jurymedlemmen från Lets Dance, skrivit en bok om sin uppväxt “Fly från monster” Vi pratar om tiden som barn, hur han påverkades av mobbningen, vad som fick honom att fortsätta dansa, om hans kärleksfulla mamma och om hur han minns sin pappa som var narcissistik och ond. Dermot berättar om saknaden efter sin bror som dog för många år sedan och då kan ingen av oss hålla tillbaka tårarna Dermot är så mycket mer är Lets Dance Dermot. En varm och kärleksfull person. Men när jag frågar om han kan se den sidan av sig själv svarar han “ -inte än. Men jag jobbar på det”. Ett så fint samtal med en del skratt och mycket känslor. Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa & MTW Studios

Hur bli vi lyckliga? En fråga säkert många ställer sig och som vi har en bild av hur vi borde bli lyckliga. Men stämmer det överens med verkligheten. Är det så att citatet från TV-serien Solsidan som lyder ungefär så här Man vill ju att sina barn ska bli lyckade Ja, eller lyckliga Absolut, om det går att kombinera . Är vi lyckliga när vi är lyckade eller är vi lyckade när vi är lyckliga. Författarare Cassandra Brunstedt har skrivit boken “Lyckomanualen - 11 steg till ett lyckligare liv” tillsammans med Theresia Fanklin. Det efter att Cassandra gjort en fantastisk karriärsresa inom media och trodde hon gjorde allt det hon drömt om. Istället hamnade hon i utmattning och sa upp sig. Efter en resa till Indien i två månader och tid att komma tillbaka landade hon och idag är hon författare på heltid. Lyckomanualen är en fantastiskt fin bok som visar att små saker gör stor skillnad. Cassandra och Theresia har intevjuat forskare och studerat lycka inför den här boken och helt klart att det är mycket vi själva kan göra för att finna lyckan. Jag är nyfiken på Cassandras resa i karriären om det varekligen var hon som ville göra den eller om hon omedvetet påverkats av vad andra vill och vad som gör en lyckad och framgångsrik. Hur hanterade hon sin utmattning och hur finner hon lyckan i dag. Cassandra delar också med sig av tips från boken om de små saker vi kan göra för att känna oss lite gladare. Missa inte veckans avsnitt Producerat av @kaspersen_nyfikenpa & MTW Studios

Jag har haft svårt för att förstå vad allt med AI innebär. Utvecklingen har kanske inte gått så snabbt som jag upplevt det men senaste året så pratas det allt mer om det. Vissa tycket det är fantastiskt, andra känner rädsla för vad det kommer innebära för vår framtid. Och till slut kände jag att jag inte visste vem jag skulle lyssna till för att förstå mer så den här veckan har jag bjudit in entreprenör, författare, föreläsare, VD och medgrundare till Viva Media Group, Arash Gilan. Vi ska prata AI då han nyligen kommit ut med boken ”I love AI''. Något jag fastande för som Arash sagt är att det är som ett verktyg och att det i sig inte är farligt eller gör nytta, utan det är hur vi väljer att använda oss av det. Det vill jag hör mer om berättar mer om. Vi pratar framtida ledarskap, Arash fått pris som ”Årets inspirerande ledarskap”, som han säger är en triangel av filiosfi, teknik och psykologi och om det egna ansvaret att se sitt mörker, hantera det och släppa taget om det. För då kan inte annan komma åt dig. Jag blev otroligt fascinerad av Arash fantastiska beskrivningar och han sätta att väva samman filosofi, teknikens utveckling och vikten av vara människa. Så missa inte veckans avsnitt. Producerat av @kaspersen_nyfikenpa och MTW studios

Ibland träffar man människor och det bara klickar. Det hände mig för ett tag sedan när jag på ett event sprang på entreprenören och föreläsaren Sophie Jahn. Idag driver hon företaget Naima som gör hälsosam och sund fika men vägen dit har inte varit spikrakt och uppväxten allt annat än hälsosam. Hennes pappa Jerry Jahn, som flera kanske känner till efter TV-serien som gjort om honom och heter “Nattryttaren”, höll familjen i ett järngrepp och utsatte de för psykisk och fysisk misshandel. Trots att många vuxna runt omkring förstod hur de hade det fick de inte hjälp inte ens av polisen. Sophie lyckades ta sig från pappan och skapa sig ett eget liv. Hon har också förlåtit honom för att klara av att gå vidare och skapa ett liv fint och meningsfullt liv. Vi pratar om hennes uppväst, om hur hon känner över den tystnadskultur som pågick och hur det har påverkat henne. Sophie berättar även om hur hon förlåtit sin pappa och hur och varför hon valt att göra det och såklart är jag nyfiken på henne driv och underbara företag Naima som gör det GODASTE fikat som är, hör och häpna Glutenfritt och näringsrikt. Missa inte ett fint och starkt samtal men en helt underbar människa. Jag är så glad hon kom hit och delar med sig av erfarenheter, klokskap och värme. Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa & MTW studios

Den här veckan är Cecilia Gustafsson tillbaka. Hon är en av dom som inspirerat mig mest inom hälsa och träning och som också peppat mig att ta steget att göra det till mitt jobb. Sist hon var här pratade vi om holistisk hälsa och entreprenörsskap. Idag ska vi prata om skogsbad. Cecilia har många utbildningar inom hälsa och en av dom är att utbilda guider till skogsbad. Vad är då skogsbad? Ja, jag var själv lite skeptisk till det men läste på och kände in när jag var i skogen och det blev extremt tydligt att skogen har en positiv effekt på mig. Men jag är en sån person som behöver förstå och läsa forskning och studier på varför jag mår bättre. Tyckte det var så pass spännande att jag nu gått Cecilas skogsbadsguidekurs. Idag ska vi prata om vad skogsbad är, hur badar man med sina sinnen i skogen och vad är det faktiskt som sker i vår kropp när vi är i skogen som främjar vår hälsa. Hoppas ni blir sugen på att gå långsamt i skogen efter mitt och Cecilias samtal och ta in det skogen ger för att ni ska må ännu bättre. Missa inte veckans avsnitt! Sponsrat av @themindfulnessapp Producerat av : @kaspersen_nyfikenpa & MTW Studios.

Hon är tidigare mångkampare inom elitnivå nu är hon mångsysslaren som lyckas kombinera hjärtefrågor i sin yrkeskarriär. Jag har bjudit in vår tidigare friidrottsstjärna Carolina Klüft då jag är nyfiken på så mycket kring den hon är och det hon brinner för som också är hennes jobb. Vi pratar om Barns rörelse och hälsa då hon är verksamhetschef för Generation Pep. Hur ser det ut idag, vad behöver vi föräldrar, politiker och skolar göra för att stärka barns hälsa och vad kommer det ge vår framtid när våra barn mår bättre. Vi pratar även om FNs globala hållbarhetsmål inför 2030 då Carolina är en av deras Goodwill ambassadörer. Sen blir det prat om programledarjobben, nu i sommar OS i Paris, om vardagspusslet och kärleken till järvsö Missa inte veckans avsnitt. Sponsrat av @themindfulnessapp Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa , MTW Studios

När vi pratar om att tro på sig själv handlar det ofta om Självförtroende och Självkänsla. Förenklat kan man säga att man självförtroendet kommer av det vi GÖR, vår prestation och självkänsla från den vi ÄR som människor. Och jag tror att om man ska välja en av dom som viktigast så är det självkänslan. Att oavsett vad som händer i det vi presterar så står vi tryggt i den vi är som person och människa, med en god självkänsla. Självomsorg är ett så fint ord som jag nyss kom i kontakt med. På engelska Self Compassion hade jag hört förut men just självomsorg kändes som ett viktigt ord. Men vad är det? Och varför kan det vara så svårt att ge oss själva omsorg och vad kan vi göra för att påminna oss själva om det.   Jag har bjudit hit Hälsopedagog, föreläsare, författare och diplomerad samtalsterapeut och coach Cajsa Tengblad. Hennes senaste bok heter ”Ta hand om dig-nycklar till självomsorg”. Vi pratar om hur viktigt det är att vi tar hand om oss själva lite mer för att orka, om hur små saker kan göra stor skillnad och att också våga be om hjälp. Cajsa delar med sig av lite nycklar och verktyg som gör det lättare att ge sig självomsorg i vardagen.  Sponsrat av @themindfulnessapp Producerat av @kaspersen_nyfikenpa MTW studios

I det här jubileiumsavsnittet har jag bjudit in Marie Mandelmann som fyllt 60 år. Vi gör tillbakablickar till Djupadals början och till vad Mandelmanns Gård är idag. Vi pratar om vikten av att hitta sina rum i den stora trädgården, om vad i skapandet som Marie älskar och om vikten av att prioritera sig själv för återhämtning. Vi blickar också framåt och pratar om drömmar och vad Marie mer vill fylla livet med. Sen såklart blir det en del om Lets Dance. Även om vi inte var deltagare samma år så är man ändå i samma Lets Dancebubbla. Och som Marie så fint uttryckte när vi sågs för något år sedan “Vi är danssystrar” Missa inte veckans härliga avsnitt SPONSRAT AV @themindfulnessapp Producerat av @kaspersen_nyfikenpa , MTW studios

Veckans gäst är beroendeterapeuten Felix Granander som driver The house behandlingshem. Han kommer nu med boken “Arvet” som är boken om han arv från pappan han aldrig fick träffa, Mediepionjär och affärsmannen Jan Stenbeck. Felix har i många år kallats för Stenbecks okände son men Felix själv hann aldrig träffa honom då han dog när Felix var 5 år. Under många år har Felix känt självhat, att han inte är värd några pengar och försökt fly från något han inte riktigt visste vad han flydde ifrån. Han hamnade i djup drogmissbruk efter det att han fyllt 18 år och arvet kom in på hans konto. Men som 20-åring kom vändningen då vänner backade upp och såg till han fick hjälp. Idag kan han se på sig själv med snällare ögon och han väljer att hjälpa andra för att det hjälpte honom att komma ur sin beroendeproblematik, att lyssna på andras historier. Ett fint samtal om självhat, om ett barn som tar ansvar för de vuxna och funderade flera gånger på självmord. Men nu 7 år som drogfri ser han tillbaka på alla som gav honom kärlek, som han som liten hade så svårt att ta emot, med värme och framförallt är han snäll mot sig själv och väljer idag att skapa mening med det arv han fått. Sponsrat av @themindfulnessapp Producerat av : @kaspersen_nyfikenpa & MTW Studios e n

Vem vill inte vara omtyckt? Jag tänker att det är väl något de flesta vill och gärna anstränger sig enormt mycket för att bli det. Men är det inte så att vi ibland anstränger oss så att det blir fel både för andra och för oss själva? Jag har bjudit in Psykologen Björn Hedensjö som skrivit boken “Omtyckta Människor- Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable”. Vi pratar om hur vi på ett enkelt sätt kan ge trygghet och känna värme när vi går in i ett rum och om olika exempel på hur vi gör för att bli omtyckta men som kan landa så fel hos andra. Forskningen har visat att om man är snäll och vågar visa sig sårbar har man större förutsättningar att bli omtyckt. Så snäll är inte längre något mesigt, utan det visar sig vara det som ligger högst upp på listan när det gäller vad människor blir attraherad av, så Björn kallar det för det för den sexiga snällheten. Det här avsnittet vill ni inte missa om ni vill vara omtyckta. Vi får så många bra tips och tankar som delar Björn med sig av!

Elitstyrkans hemligheter var ett program jag inte trodde jag skulle gilla…men jag blev helt fast. Både rekryterna mentala och fysiska styrka men också hur ledarna jobbade med dom för att de skulle komma så nära sig själva som möjligt. Jag har den här veckan bjudit in Jeppe Berlin “Bella” i programmet. Han har varit yrkesmilitär i över 30 år och bland annat varit ute på på många tunga uppdrag. Inom militären är det ett enormt tydligt ledarskap och det är just ledarskap som Jeppe jobbar med idag. Han både föreläser, utbildar och coachar. Vi pratar om tiden som elitsoldat, om hur man hanterar rädslor, att släppa sitt ego som ställer sig i vägen för en själv och vikten av att hålla ihop ett team och vara tydlig. Såklart är jag nyfiken på Elitstyrkan där en ny säsong är tillbaka i höst. Så det pratar vi om en del också såklart. Missa inte nästa veckas avsnitt I samarbete med: @themindfulnessapp Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa, MTW Studoes

I veckans avsnitt är psykologen Anna Bennich tillbaka. Men den här gången kommer hon inte i rollen som psykolog utan som mamma och gästar podden tillsammans med sin dotter Signe. De har nyligen släppt en bok som dom skrivit ”Att försvinna sig – En mor och dotters berättelse om anorexia”. Den är baserad på deras egna dagboksanteckningar från åren då Signe drabbades av just anorexia.  En bok där man får följa deras oro, rädslor och tankar utifrån Signes upplevelser och känslor drabbad av en fruktansvärd sjukdom och som anhörig att se sin dotter kämpa men inte veta vad man ska göra.  Så många unga lider idag av psykisk ohälsa som kan leda till bland annat ångest, depression, självskadebeteende och anorexi. Anna och Signes bok är extremt viktigt för att vi ska få en förståelse för hur det är för den drabbade och även för anhöriga och vikten av att få rätt hjälp, i tid.  Det blev ett samtal där Signe delar med sig av sin erfarenhet i hur det är att vara drabbad av sjukdomen. Vi pratar om varför man som ung kan drabbas av sjudomen anorexi, hur man kan göra allt för att dölja den men samtidigt vilja ha hjälp och vikten av att få den hjälp de behöver tidigt så det inte går för långt. Anna delar med sig av sina känslor, förtvivlan och kämparanda när hon förstod att Signe var sjuk. Ett fint, känslosamt, hoppfullt och viktigt samtal. Så missa inte veckans avsnitt! I samarbete med @mindfulnesapp  Producerat av: @kaspersen_nyfikenpa och MTW studios

I veckans avsnitt gästas jag av Jenny Fagerlund som nu kommer med sin nya roman ”En hemlighet för mycket”. En bok som handlar om att pengar inte är en självklarhet även om det på ytan ser så ut. Du kan förlora allt och börja om på nytt. Jenny växte själv upp i ett hem där det i perioder var extremt tufft ekonomiskt .  Hon berättar om hur det gav henne drivkraft och viljan att skapa sig ett bra liv. Genom olika utbildningar och jobb fanns berättandet hela tiden i bakgrunden och tillslut så gjorde hon det fullt ut och började skriva romaner. Var det enkelt? Nope! Första manuset blev refuserad men av en förläggare fick hon feedback som gjorde hon inte gav upp… idag har hon skrivit åtta böcker. Vi pratar om att inte ge upp, att hjälpa andra i deras drömmar om skrivande och skapande av karaktärer. Och hur Jenny löser sin vardag att skriva hemma samtidigt som hon är mamma till 4 barn. Ett så härligt samtal så missa inte veckans avsnitt.  Sponsorer av @themindfulnessapp Producerat av @kaspersen_nyfikenpa MTW Studios

Vissa människor sprider så mycket energi och värme så jag blir alldeles lycklig. Veckans gäst är precis en sådan människa TV-kocken, bakboksförfattaren, bloggaren och hemkunskapsläraren Camilla Hamid är precis så. Jag bjöd in henne efter det att jag såg dokumntären om henne på SVT “Camilla Hamids Bakresa”. Jag blev så nyfiken på hennes sökande efter att få svar på sitt ursprung, att våga skilja sig för att vilja vara en glad mamma och att hon hoppade av en civilingenjörsutbildning för att istället bli lärare, vilket gick emot det familjen tyckte hon skulle göra. Idag har hon över en halv miljon följare på instagram, hon är extremt uppskattat med sin blogg där hon hon lär ut massor av härliga recept och nu dagarna kommer hennes nya fantastiska bok “Home Sweet Home” full av härliga recept på bakverk från olika delar av världen och små berättelser om hennes egen resa. För Camilla har gjort en resa, från att känna sig utanför och annorlunda som barn till att bygga upp ett självförtroende och viljan att leva sitt bästa liv för sig och för sina barn. Det blev så mycket skratt och fina berättelser så hoppas verkligen ni vill lyssna. I samarbete med Mindfulnessappen Producerat av @kaspersen_nyfikenpa, MTW studios