Når svære tanker og følelser forhindrer dig i at handle. Om mindfulness i recovery

Denne episode er til dig, som oplever at svære tanker og følelser kan fylde og overvælde dig så meget, at du slet ikke kan handle imod din spiseforstyrrelse eller forstyrrede mønstre.

I denne episode introducerer Parnian dig for hvordan principper fra mindfulness kan støtte dig i lære at skabe mere afstand til dine tanker og følelser og dermed ikke føle dig så fanget af dem.
Du får hele to øvelser til slut som du kan bruge i din recovery når de svære tanker og følelser banker på.

Der refereres til bogen: Genopbyg, omprogrammér, bliv rask af Tabitha Farrar, find den danske udgave hos forlaget Skriveboblen her.

Find Parnian og få mere inspiration til din recovery rejse på:

E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,-

Instagram: @Parnian.recoverycoach
Facebook: Recovery Coaching
TikTok: Parnian.recoverycoach

Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten.

***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***