Efter ett år och totalt 50 avsnitt har Relationsverket nått sitt slut, iaf slutet på säsong 1. Om det blir en säsong 2 vet vi inte än. Det får framtiden utvisa. Avsnittet ägnas åt att hylla både relationen och podden. Det har varit två parallella projekt som under året som gått utvecklat Jessica och Carl-Mikael på djupet. Podden har i sig utvecklat deras relation mer än de anade från början. Samtalet är känslosamt och pendlar varsamt mellan glädje, sorg, tacksamhet, tillit och rädsla. Om vikten av att göra upp med det som varit, försöka vara i nuet och känna ödmjukhet inför en oviss framtid. De vill också uttrycka ett genuint TACK till alla lyssnare som fält med på resan och på ett eller annat sätt berörts! Tack för er och tack för oss! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Två år och enormt många erfarenheter och lärdomar rikare. Jessica och Carl-Mikael beskriver vad de lärt sig om relationer (i den här relationen) och vilka deras framgångsnycklar för en god relation är. Efter snart 50 avsnitt vill de summera några av de saker som de tror varit viktigaste byggstenarna i deras relation. De pratar bland annat om varför transparensen varit så avgörande, på vilket sätt behov fått en central roll och om varför det är ovärderligt att alltid spela på samma planhalva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sorg. Att sörja ett avslut. Så obeskrivligt smärtsamt och samtidigt så oändligt vackert. Att säga farväl till något eller någon som betytt mycket för en är kanske bland det jobbigaste man kan gå igenom i livet. Och nu har det blivit tid för Jessica och Carl-Mikael att känna på den. De har gemensamt kommit fram till att deras relation har nått ett slut. Vad som väntar vet de inte, men som Björn Natthiko Lindeblad sa i sitt sommarprat: ”This too shall pass”. Inget varar för evigt men vi kan vara tacksamma för det vi har precis just nu. Och sörja vackert när det tar slut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad har hormonerna kortisol och oxytocin med konflikter att göra? Mycket mer än du kanske tror. Medlaren Tamara Maskovic Wängborg arbetar dagligen med att hjälpa människor lösa konflikter och ger sitt perspektiv på ämnet kopplat till parrelationer. Hon beskriver vad som händer med våra kroppar när vi går in i en konflikt, vad vi behöver göra för att kunna lösa den men även varför det är så viktigt för oss människor att bråka smart. Det handlar alltså inte om att bråka mindre, utan att bråka smartare! Vi pratar även om hur Jessica och Carl-Mikael reagerar i konflikt och vad de lärt sig på vägen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica deltog nyligen på en workshop med sexcoachen Linda Örtengren som handlade om snoppar/penisar/kukar/lingams (kärt organ har många namn) och hur man kan massera en kuk. Syftet med kukmassage är inte stånd, upphetsning, orgasm eller utlösning utan enbart njutning. Som att få en avslappnande ryggmassage mår våra könsorgan också bra av den sortens beröring. Jessica berättar om sina nya lärdomar och ger sina tre främsta massagetips till den som är nyfiken på att testa! Ps: Det finns även kurser i yonimassage (fittmassage). Vill du veta mer? Kolla in Lindas hemsida www.naknacoachen.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du i en relation med en partner som tvivlar på om ni ska vara ihop eller göra slut? Carl-Mikael delar med sig av sin trestegsraket, hans strategi för att kunna hantera att leva med Jessica som tvivlar på relationen fram och tillbaka. Det är inte alltid lätt att leva i ovisshet men han väljer att vara kvar just nu tack vare de tre frågor han ställer sig själv regelbundet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tacksamhet är bevisat nyttigt för vår hälsa och främjar både självkänsla, relationer och lindrar stress och ångest. I det här avsnittet uttrycker Jessica och Carl-Mikael både tacksamhet till varandra och sig själva. Optimism, autenticitet, lekfullhet och disciplin är några av sakerna som tas upp. Det här är det första poddavsnittet någonsin som paret spelar in bara för sin egen skull, utan en tanke på vad det ska ge lyssnaren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dags att lyssna på Jessicas dagboksinlägg. Ett inlägg som spelades in den första veckan av ”skilsmässan” när allt kändes lugnt. Känslan den andra veckan däremot var allt annat än lugn och det delar hon med sig av efter inlägget. Hon delar också med sig av hennes innersta längtan i relationen och om varför hon inte kan släppa tanken på att hon inte är kär i Carl-Mikael. Ett, (som vanligt) sårbart och brutalt ärligt avsnitt om själaband, vilsenhet, beslutsångest och längtan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Förra veckans avsnitt väckte minst sagt känslor och mer finns att säga om det som hände. Varför vill Jessica inte att folk ska tycka synd om henne? Hur har hennes självkänsla påverkats av Carl-Mikaels ofiltrerade dagboksinlägg och hur har Carl-Mikael hanterat den feedback han fått upp under veckan. Hör ett samtal som till stor del handlar om acceptans, eldprov i självkänsla och om vikten av att se världen ur andras glasögon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter två veckors skilsmässa på låtsas återförenas dem på Djurgårdsbron. Carl-Mikael har planerat en helt otrolig överraskning för Jessica och förmiddagen blev magisk! Eftermiddagen fortsätter på hotell och tanken är att de nu ska lyssna på de dagboksinlägg de spelat in enskilt under uppehållsveckorna. De börjar med att lyssna på Carl-Mikaels inlägg som påverkar Jessica på djupet. Hör hela dagboksinlägget och samtalet som följer därefter som handlar om den längtan som väckts hos Carl-Mikael, en längtan han varken kan eller vill nonchalera men som minst sagt påverkar Jessica starkt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica var hos sin terapeut nyligen och pratade om relationen och det tvivel hon inte blir av med. Terapeuten föreslog en övning som handlar om att känna in vad kroppen säger och sänka volymen på hjärnans surr. Det handlar om att lita på att kroppen ofta också bär på svar och att inte alltid välja med huvudet. Så hur blir man bättre på att lyssna in sin kropp och lära känna sina JA- och NEJ-signaler. Body over mind helt enkelt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Två veckor har gått och Jessica och Carl-Mikael har nu testat på hur det känns att gå all in i relationen och låtsas vara gifta. De har pratat om barn, bröllop, hus och framtid. De delar hur veckorna varit och hur de känner inför de kommande två veckorna när de nu ”skiljer sig” och istället inte ska ses eller höras alls på två veckor. Ett lekfullt experiment utan facit eller mål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilken inställning har du till det som händer dig? Vad baserar du dina beslut på? Magkänsla, förnuft, fakta etc? Jessica och Carl-Mikael diskuterar olika förhållningssätt man kan ha till svåra beslut och situationer man som människa utsätts för i livet. De pratar också om ett experiment de testar närmaste månaden; två veckor som gifta och två veckor isär. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet har två huvudspår. Den första delen handlar om vikten av att utforska polariteter och nya sidor av sig själv som man normalt inte identifierar sig med. I den här delen tar de även upp faran med att tiden gör en blind på sin egen verklighet och riskerar att göra en medberoende eller omedvetet destruktiv. Den andra delen handlar om hur man kan bråka bra och hur man hittar den vackra balansen i att både stå upp för sina känslor och behov och samtidigt inte anklaga eller hoppa på sin partner. De ger sina tips på hur man kan bråka bättre helt enkelt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ger man egentligen feedback på ett konstruktivt sätt så att mottagaren förstår dig och faktiskt har möjlighet att förändra sitt beteende? Det finns tre huvudingredienser i receptet på ”sorterad feedback”, dvs BRA feedback! Med utgångspunkt från en situation som triggade Carl-Mikael nyligen går de igenom steg för steg hur han hade kunnat ge Jessica feedback på ett kanonbra sätt! Deras övertygelse är att förmågan att ge feedback (och inte bara leverera responser i form av påståenden och anklagelser) är en förutsättning om man vill skapa god kommunikation och chans till förändring. Ett teoretiskt avsnitt med en konkret och användarvänlig metod som du med fördel kan nyttja både i din relation, på jobbet och med vänner. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Coronatider är det nog många som känner otrygghet och oro inför framtiden, för att så mycket är ovisst och utom vår kontroll. Jessica och Carl-Mikael har levt med ovisshet kopplat till relationen ända från start och delar hur de hanterat det och vad som kan hjälpa en om man får panik inför framtiden (oavsett om det gäller världen eller ens relation). De pratar också om hur man kan hantera sin partner och stötta varann nu när man kanske spenderar desto mer tid ihop med anledning av isolering. Förhoppningsvis ett inspirerande och peppande avsnitt till dig som vill ha tips på hur du kan hantera ovisshet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I förra avsnittet lovade Jessica att hon skulle visa mer av sin lekfullhet och sprallighet i relationen och ta större ansvar för sitt behov av humor. Vad hände med dynamiken i relationen när Jessica istället för att förvänta sig förändring hos Carl-Mikael själv förändrade sina beteenden? De pratar om hur förändring ofta börjar med en själv och om hur svårt det kan vara att förändras om ens partner inte tror på att man kan. Vill du ha en förändring i din relation behöver du vara en del av förändringen - så sammanfattas detta avsnitt enklast! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De senaste veckorna har bestått av mycket tårar, sorg och hopplöshet. Ett samtal som paret hade för två veckor sedan fick Carl-Mikael att förstå Jessicas innersta behov på ett djupare plan, något som skakade om hela relationen och ifrågasatte om de ens kommer vara ett par till sommaren. Medan Jessica känner sig som ett virus som smittar Carl-Mikael med sorg, hopplöshet och självtvivel beskriver CM det vackra med sorg och varför han också uppskattat vad de senaste veckorna inneburit. De pratar också om vikten av att ha tillit till att ens partner kan förändras och hur stor del man själv har i en annan människas förändringsprocess. Ovisshet om framtiden som i dessa Coronatider lamslagit en hel värld är vardag i Jessica och Carl.Mikaels relation och något de försöker hantera på bästa sätt de förmår. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica och Carl-Mikael har blivit särbos. Vad tycker de är fördelarna med det och på vilket sätt har relationen påverkats av att de nu bara ses 2-3 dagar i veckan? De pratar om hur de tre delarna jag, du och vi påverkats av att de nu har mer fysisk distans. Ett kort och rappt avsnitt om livet som särbos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fått in flera mejl som berör ämnena medberoende och självkärlek. Så vi har utgått från de mejlen från er lyssnare och pratar kring våra erfarenheter av medberoende och hur vi tagit oss ur det. Carl-Mikael delar hur hans förra relation såg ut och hur han insåg att han var medberoende i den och vilka lärdomar han dragit från den perioden. Han beskriver också skillnaden på den relationen och hans nuvarande med Jessica. Jessica å sin sida drar en mängd metaforer och beskriver hur hon liknar medberoende och självkärlek med solen och vädret. De pratar om behov, om att förebygga att hamna i medberoende i nya relationer och om hur man slutar ta ansvar för sin partner. Ps: Personer som är medberoende som lever med en partner med missbruk tas inte upp i det här avsnittet utan paret pratar generellt om medberoendepersonligheten och effekterna av att tappa bort sig själv i en relation (oavsett huruvida partnern är frisk eller inte). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.