¡CONTROVERSIA! Ideas controversiales y les doy MI HUMILDE OPINIÓN. Está de más decirles que cada uno tiene derecho a pensar y sentir como desee, estas son solo mis opiniones sobre temas controversiales. Quiero saber sus opiniones en los comentarioss por faaaavor. Espero que les gusteee :) Insta: @soniasilvalondono Tiktok: @soniaisabels

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Mi Humilde Opinión! En este capítulo especial titulado "Año Nuevo, Misma Vida", exploramos a fondo los propósitos del 2024 y por qué a menudo nos encontramos repitiendo patrones en lugar de cumplir nuestras metas. En el inicio del año, solemos llenarnos de entusiasmo y resoluciones para mejorar aspectos clave de nuestras vidas. Sin embargo, ¿por qué tantas veces nos vemos atrapados en la rutina y no logramos alcanzar esas metas ambiciosas que nos proponemos? Presión, sueños, metas y como mantenerse enfocado con tantas cosas a la vez. En instagram y en tiktok estamos haciendo un reto: 100 días, 100 preguntas, vayan a ver :) Ig: soniasilvalondono Tiktok: soniaisabels

¡En este episodio hablamos sobre las dietas en Navidad y cómo la presión de mantener la figura puede afectarnos! La idea es disfrutar de las festividades sin culpas, recordando que estas fechas son para eventos familiares, no para contar calorías.¡Acompáñame en este episodio relajado donde dejamos atrás las preocupaciones y abrazamos la alegría navideña sin restricciones! 🎄✨ Instagram: soniasilvalondono Para conseguir la guía para sanar la relación con la comida: www.soniasilvalondono.com ¡Graciassss por escuchar!

Algunas cosas que me hubiese encantado decirle a mi YO de 20 años. En este episodio, desempolvamos lecciones épicas que le diríamos a nuestro yo de hace 10 años. Resiliencia, confianza, y más consejos que valen oro. Descubre cómo estas lecciones pueden no solo mejorar tu vida, sino también la de quienes te rodean. Y cuéntame si te gustó :) Instagram: soniasilvalondono

Un invitado especial: Mi esposo jaja. Respondemos preguntas que nos hizo la gente en instagram: ¿cómo dividira las finanzas? ¿Por qué los hombres miran otras mujeres? ¿Diferencias culturales? ¿Problemas de convivencia? Un detodito, para que disfruten, nos conozcan un poco más, tengan estas conversaciones con sus parejas y entiendan un poco más a los hombres ajajaj. @soniasilvalondono

5O cosas sobre mi... ¡me divertí mucho grabando este episodio, quiero saber con cuál se identifican o cuál les llamó la atención! Instragram: soniasilvalondono Tiktok: soniaisabels

Un episodio muy vulnerable y REAL. Les cuento un poco de lo que he vivido los últimos años y meses. No ha sido fácil, pero aquí estoy: peleando :). Espero que les guste este nuevo formato y este nuevo episodio de Mi humilde opinión, me encantaría saber qué les pareció y qué temas les gustaría ver en los próximos episodios. Los amo.

Gaby es luz. En este episodio Gaby nos cuenta un poco de su vida , la transición que hubo en su vida de atleta de alto rendimiento a la mujer que es hoy, el inicio de su trastorno alimenticio y el poder de sanar y recuperarse. Gaby hoy es fitness coach y personal trainer, pero cuando escuchen este episodio entenderán por qué es tan especial. Háganse un favor y síganla en instagram @gaabygk porque con seguridad aprenderán mucho de vivir un estilo de vida saludable, pero también, de como vivir más feliz y en equilibrio. Y... viene una parte 2 :)

¿Alguna vez has sentido temor o inseguridad al acercarte a tus metas o a cumplir tus sueños? En este episodio te cuento un poco de mi miedo personal y hablo sobre las causas de esos miedos que sentimos cuando nos acercamos a cumplir algo que nos ilusiona. El autosabotaje, el miedo al fracaso, a la incertidumbre y a no recibir valoración de los demás son algunos temas que toco hoy en este episodio. Espero que te sirva y te ayude mucho. Si quieres conocer más sobre el la guía para sanar la relación con la comida, entra aquí: www.soniasilvalondono.com

Un episodio corto pero poderoso, espero que esta bomba de motivación alegre tu día y te acompañe en todo lo que hagas hoy. Si quieres ser parte de mi masterclass Gratis, puedes registrarte aquí: www.soniasilvalondono.com

En este emocionante episodio, exploramos el poder transformador de dejar de ser víctimas y convertirnos en protagonistas de nuestra propia historia. A menudo, nos encontramos atrapados en patrones de pensamiento y comportamiento que nos mantienen en una mentalidad de víctima, sintiéndonos impotentes y sin control sobre nuestras vidas. Pero, ¿y si te dijera que tienes el poder de cambiar eso? Espero que lo hayas disfrutado mucho :) www.soniasilvalondono.com Instagram: @soniasilvalondono

Un episodio muy vulnerable y real. Desde los temores y dudas hasta las expectativas sociales y presiones internas. Es un tema sensible pero muy real, y muchas veces tenemos "miedo" de sentir ese miedo porque creemos que por ser mujeres es algo "dado" y no, o al menos en mi caso hoy no. Espero que este episodio te haga sentir acompañada/o o sencillamente gracias por escuchar mis pensamientos. Instagram: @soniasilvalondono

En este episodio, exploramos la experiencia de sentirse perdido en la vida, sin saber qué queremos o hacia dónde vamos. Descubre las causas comunes de sentirse perdido y aprende herramientas prácticas para superar esta sensación abrumadora. Espero que este episodio te ayude a encontrar la claridad y la dirección que necesitas en este momento de tu vida.

En este episodio, les comparto 10 herramientas efectivas para fortalecer el amor propio. Descubre cómo la meditación, la gratitud y la atención plena pueden ayudarte a aceptarte y amarte a ti mismo, y cómo la práctica de establecer límites y ser amable contigo mismo puede mejorar tu relación contigo y con los demás. Si quieres saber más de mi sígueme en otras redes instagram: @soniasilvalondono tiktok: @soniaisabels

En este episodio, exploramos un tema difícil pero importante: salir de una relación con un narcisista. Le cuento sobre algunos de los signos comunes de una relación narcisista, cómo reconocerlos y los desafíos emocionales y psicológicos que pueden surgir al intentar alejarse de un narcisista. Si estás en una relación con un narcisista o conoces a alguien que lo está, este episodio es una guía valiosa para navegar la difícil tarea de salir de esa relación. Si quieres enviar tu testimonio para ayudar a otras personas, escríbeme un correo :) o por instagram: @soniasilvalondono

Muchas veces, nos aferramos a relaciones, trabajos o situaciones que nos causan más daño que bien, y puede ser muy difícil encontrar la fuerza para alejarnos de ellos. En este episodio, discutimos por qué es importante aprender a decir adiós, cómo podemos reconocer cuándo es hora de dejar ir y algunos consejos prácticos para hacerlo de manera efectiva y saludable. Si estás luchando con una relación o situación en tu vida que sabes que necesitas dejar ir, este episodio te brindará información valiosa y motivación para dar el primer paso hacia una vida más saludable y feliz. Acompáñanos mientras aprendemos juntos. Si quieres conocer más información: @soniasilvalondono (Instagram) y si te quieres divertir y aprender: @soniaisabels (Tiktok)

En este episodio hablamos sobre esas verdades que duelen, que nos cuesta aceptar y que desafortunadamente aprendemos con los golpes... sin embargo, cada verdad y cada dolor trae consigo un aprendizaje grandioso. Estas verdades difíciles traen una oportunidad para ser cada día mejor. Con cuál de estas 5 se sientes más identificado/a o cuál es la que más te ha costado aceptar 🤍 yo soy feliz recibiendo sus mensajes y conociendo sus historias✨ No están solos o solas, el dolor, el miedo, la incertidumbre, son cosas que compartimos TODOS. Nadie se salva o se libera de ellos porque son inherentes al ser humano. Entre más conscientes seamos de estas verdades/lecciones, más fácil y llevadera será nuestra vida 🤍 Espero que te haya gustado mucho el episodio y si quieres seguir aprendiendo te invito a seguirme en instagram: @soniasilvalondono

Con una invitada muy especial: Valeska Mejía (@talkabout.psych), psicóloga, mamá, hija, esposa, mujer, y mucho más. En este episodio, hablaremos sobre qué es el amor propio y por qué es fundamental para nuestro bienestar emocional. No hablaremos solo del lado "bonito" del amor propio, hablaremos de la otra cara. Esa cara que a veces es dolorosa, pero necesaria para fortalecernos y crecer. Hablamos del impacto que tienen las redes sociales en nuestro amor propio, autoestima y autoimagen y de nuestra propia experiencia navegando este mundo del amor propio. Espero que este episodio les sirva y los inspire. Para conocer más de Valeska Mejía la pueden seguir en instagram: @talkabout.psych y si tienen algunas preguntas las pueden dejar aquí :)

Un episodio especial, dedicado a esa niña o niño interior que todos tenemos dentro. Espero que esta meditación te acerque a ella o a él, que puedas sanar, sentir y soltar lo que hoy te pesa. Gracias por abrir tu corazón y por entregarte en el momento. ¡Un abrazo muy grande a esa niña o a ese niño que tanto merece ser feliz! Instagram: @soniasilvalondono Tiktok: @soniaisabels

En este episodio hablamos de una decisión que nos cambió la vida, hablamos de los sueños, la presión, los estándares sociales y la valentía que hay detrás de dejarlo "todo" y luchar por lo que te hace feliz. Miguel es muchas cosas, pero entre esas, es un enamorado del mar, del buceo y de la conservación. Hoy estamos en otro país cumpliendo un sueño juntos relacionado a todo esto. Esperamos que este episodio te llegue, te inspire y te motive a IR POR TUS SUEÑOS. Si quieres saber más sobre los cursos de buceo síguenos en instagram: @behappy.diving. ¡Ojalá que muchos viajes de buceo nos den la oportunidad de conocernos y disfrutar de lo que tenemos en el mundo juntos!