Näin uuden vuoden vaihteessa moni alkaa pohtia elintapojaan, niin ruokavaliota kuin liikuntatottumuksiaan. Omien elintapojen muuttaminen ei aina kuitenkaan ole helppoa tai yksinkertaista.
Tänään Heidin ja Marikan kanssa keskustelemassa on pysyviin elintapamuutoksiin erikoistunut psykologi Anu Tevanlinna.
Jaksossa kuulet vastaukset mm. seuraaviin kysymyksiin:
Miksi pelkkä tieto ei riitä muutosten tekemiseen?
Mistä lähteä liikkeelle muutoksia tehtäessä?
Mitä kompastuskiviä usein kohdataan tapoja muuttaessa?
Tämän jakson avulla pääset pohtimaan omaa elämäntilannettasi ja arvojasi sekä luomaan askelmerkkejä kohti pysyvää muutosta!
Ota kuulokeet korville, ja hyppää mukaan!
Ota myös Terveydeksi-podcast seurantaan Instagramissa @terveydeksipodcast.
Musiikin copyright:
––––––––––––––––––––––––––––––
Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x
––––––––––––––––––––––––––––––
The podcast Terveydeksi is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.