Tu bitácora diaria para aumentar la PRODUCTIVIDAD, la CLARIDAD y ALCANZAR TUS OBJETIVOS

La escritura de una bitacora personal tiene muchos beneficios. Entre otras cosas, te ayuda a:

• Mantener tus pensamientos ordenados
• Establecer objetivos
• Guardar ideas y conectar unas con otras
• Disminuye el estrés
• Hacer una autorreflexión 
• Inspira la creatividad 
• Entrena la memoria 
• Ayuda a manejar la ansiedad y depresión 

En este episodio, Wash Molina y Fede Fernandez Olivero nos regalan el detalle de la bitacora que utilizan todos los alumnos de Happau para vivir una vida mas exitosa en sus propios terminos.

A partir de hoy mismo a la noche y por el resto de tu vida, te invitamos a que escribas tu bitácora siguiendo la siguiente formula:

• Las tres Emociones más relevantes del día.

Lo que no se mide, no se gestiona. Al poder hacer un seguimiento diario de las emociones más relevantes, te permitirá al finalizar la semana sacar conclusiones. ¿Cómo me sentí esta semana? ¿Qué de lo que hice quiero repetir? ¿Qué quiero evitar o eliminar?

• Los tres pensamientos más relevantes del día.

Puede ser cualquier cosa que creas relevante que debas dejar por escrito. Desde una canción que escuchaste, una idea que se te cruzó por la mente o una idea que no quieras que se te escape.

• Tres objetivos sencillos y egoístas.

La idea es empezar a fortalecer las redes neuronales asociadas al cumplimiento de objetivos. Al ser egoístas, te traerán un beneficio en el corto plazo, por lo que tu mente no pondrá tanta resistencia. Y al ser sencillo, no requerirá mucha energía.

• Tres Agradecimientos.

Como ya lo vimos en varias oportunidades, el agradecimiento es la piedra fundamental de la felicidad, sólo podes agradecer por lo que tienes y por ende, vas a desarrollar una mentalidad de abundancia.

• Tu objetivo de primera clase. El mismo que llevas en tu tarjeta de embarque.

Es tu auto imagen del futuro pero escrita en tiempo presente. Tu mente no reconoce si lo que le dices es verdad o mentira y por medio de la repetición consciente, iremos grabando en nuestro inconsciente esta nueva realidad y nuestra mente ira encontrando los medios para vivir en esa nueva realidad.

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