Deze week zat Axelle Wilssens op mijn zetel. Axelle is vrouwelijke gezondheidscoach en wil vrouwen helpen van allerhande klachten die veel te weinig besproken worden. We praten over de impact van stoppen met de pil, het belang van je cyclus tracken, de relatie met hormonale klachten en onvervoed/undernourished zijn, het belang van proteïnen en hoe de gym haar gered heeft. Maar we praten ook over hoe haar zoektocht naar oplossingen over haar eigen klachten ervoor zorgde dat ze andere vrouwen ging helpen en hoe je een bedrijf kan runnen op jonge leeftijd en toch nog in je vrouwelijke energie kan blijven. Je kan Axelle terugvinden op instagram of via haar website. Bij vragen, stuur zeker mij of haar een DM! Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum en ook van de Patreon Community die in opbouw is. Hopelijk tot daar. Heel erg bedankt. Tot snel!

Machteld Raman kwam langs om heel open te vertellen over haar persoonlijke thuisbevalling ervaring maar ook de postpartum. Ze belicht stukken in het proces waar nog veel te weinig over gepraat worden en geeft ook een heel wat nuttige bevallings- en postpartum tips. We halen thema’s aan zoals een geboorteteam uitbouwen, het nut van een geboorteplan, hoe bevallen de reis van meisje naar vrouw markeert, hoe je energie te beschermen na de bevalling en nog zo veel meer. Machteld Raman is kinesist en orthomoleculair therapeut. Ze helpt mensen helen vanuit het geheel in haar praktijk Revive. Je kan via de website een afspraak maken of Machteld volgen op instagram. Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum en ook van de Patreon Community die in opbouw is. Hopelijk tot daar. Heel erg bedankt. Tot snel!

Super rauw en super kwetsbaar. Evi kwam bij mij op de zetel openlijk vertellen het met haar gaat. Evi, een prachtige moedige vrouw die mijn leven veranderde en in contact bracht met de eerste persoon die me echt geloofde. 6 jaar na het schrijven van haar tweede boek verteld ze hoe het met haar gaat. Het is een gesprek over rouw, hoe helen verre van lineair is, het zoeken naar plan B’s, hoe veerkrachtig blijven en ook door de donkere stukken gaan nodig is, dat er geen quick fix bestaat. We hebben het over de verschillende fases van chronisch ziek zijn en vooral dat dat niet altijd een verhaal is met een positief einde. Evi is eerlijk en rauw en deelt haar verhaal Haar twee boeken Life on sneakers en Plan B kan je via de links terugvinden. Je kan Evi (gedoseerd) terugvinden en contacteren via haar insta. Voor vragen kan je zowel bij mij of bij haar zijn. Heel veel luisterplezier! Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum en ook van de Patreon Community die in opbouw is. Hopelijk tot daar. Heel erg bedankt. Tot snel!

Anne is Human Design gids en Gene Key expert. Ze verdiepte zich in Human Design om zichzelf te ontdekken en geeft nu anderen ook inzichten in zichzelf. We hebben het over Human design in te zetten als tool om jezelf beter te leren kennen, jezelf te te positioneren in de wereld en te positioneren voor anderen. Daarnaast praten we ook over het nut van oordelen, alleen zijn in je proces en hoe we dat willen doorbreken. Hoe wij mensen willen gidsen zonder ze te redden. Anne geeft losse Human Design sessies maar je kan haar ook boeken voor een serie. Meer info vind je op haar website. Ook maakte ze een gratis gids voor ouders over Human Design en hoe je dit kan toepassen in opvoeding. Deze kan je terugvinden op de website. Deze podcast is een tweede deel van eentje die we 2 jaar geleden maakten, we evolueerden sterk en vertellen tegelijk nog een zelfde verhaal. Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!

Frank Veldman, ook wel gekend als Frank Zonnebank is eigenaar van Sunworld, een UV health center of wat wij een zonnebankcentrum zouden noemen. Al 30 jaar zit Frank in de business en hij maakte dus zowel de opkomst als de strijd tegen de zonnebank mee en deed zijn eigen research naar de impact van zonnebank en de correlatie met huidkanker. We praten over de zon en waarom we die net nodig hebben, hoe huidkanker ontstaat en vooral hoe die te vermijden, de risicos’s van zonnebrand en de kracht van zonnetraining. We praten ook over ondernemen tegen het mainstream narratief in en hoe het tegengeluid steeds meer groeit. Vragen voor Frank of geïnteresseerd in Sunworld? Je kan meer info vinden op de website. Sunworld bevind zich in Valkenswaard maar Frank verdeeld ook diverse zonnehemels. Meer info is te vinden via hem! Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!

Op 25/02 organiseren wij, ik en Eugenia Arevalo, ons eerste You do You event. Het event dat jou tools aanreikt om jezelf beter te leren kennen. Door een combinatie van fysieke verbinding en het delen van waardevolle kennis, bieden wij jou de ruimte om zélf de weg te vinden naar de beste versie van jezelf. In deze aflevering praten we over wat je kan verwachten, waarom we You do You überhaupt organiseren en waarvoor wij en You do You staan. We hopen dat je erbij bent! Meer info en tickets op de website Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!

Julia Belozertseva verdiepte zich in het belang van gefilterd water, zelf is ze fervent gebruiker en fan van Kangenwater maar we hebben het ook over waarom je geen kraantjeswater of flessenwater moet drinken, hoe je de juiste filter kiest, revitaliseren van water en de impact van bewustzijn Water is een belangrijke bron van leven, wat we in deze aflevering met jullie willen delen. In de shownotes vind je de verschillende filters die vernoemd zijn. Je kan Julia terugvinden op Instagram waar je ook terecht kan voor al jullie water-vragen Shownotes: — Berkey waterfilter — Kangenwater: voor info hierover kan je Julia via Instagram contacteren — AquaTru — Equa glazen waterfles Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!

Kobe van Reppelen, gekend als podcast host van De Kobe Show, deelt zijn ervaring over de zoektocht naar gezond zijn versus thriven. We praten over het verschil tussen de masculiene en feminiene approach en hoe verschillende data gebruikt kan worden als tool in het tracken van je gezondheid. We praten ook over het loslaten van die data en te leven op gevoel. Daarnaast hebben we het nog over korte keten eten, carnivore diet, de onzin van plantaardige oliën en nog veel meer. Je kan Kobe terugvinden met De Kobe Show op Spotify , zijn website of op Instagram. Heb je vragen over eender welke tool hij aanraadt, kan je die bij hem altijd stellen. Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!

Adelheid Storms begeleidt mensen om dichter op zichzelf te leven aan de hand van tools zoals meditatie en de wijsheid van Ayurveda. We praten over anticonceptie, benadrukken het belang van one size fits none, traditionele genderrollen, meditatie inzetbaar als tool, 6 dagen gemeenschappelijke vruchtbaarheid en nog zoveel meer. Je kan Adelheid volgen op Instagram. Wil je meer weten, dan kan dat via adelheidstorms.org. De meditatietechniek kan je terugvinden hier. Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!

Eczeem, wat werkt er nu echt. One size fits none en toch probeer ik in het ‘kort’ te vertellen wat voor mij gewerkt heeft en zo ook misschien jou kan helpen. Ik maak een onderscheid tussen het uiterlijke en het innerlijke (mentale versus fysieke) belang van een goed support system en goede begeleidende arts. Maar ook waarom het zo belangrijk is om fysiek sterk te zijn, voldoende te eten, de mentale impact en de connectie met eigenwaarde en jezelf kunnen aankijken. In de shownotes vind je de producten en dingen die ik vermeld. Sommige hebben een affiliate code die ervoor zorgt dat deze podcast kan blijven staan. Weet dat ik achter elk product dat hier vermeld sta en dat ik deze allemaal gebruik op dagelijkse basis. Shownotes: — Joep Roovers op instagram. Zijn eczeem cursus vind je hier — Rauwe kefir van Rauw Power — Viscollageen van Arctic Blue met de code ‘f769786e_15’ krijg je 15% korting — Vitakruid Silicium 10% korting met code ‘TREATYOURSELF’ — Vitakruid Magnesium Malaat in poedervorm 10% korting met code ‘TREATYOURSELF’ — Kwalitatief Magnesiumzout — Germaanse geneeskunde PDF overzicht — Favoriete Tallow cream van Tallow — Lulu by nature calming & healing balm — Zijden kussensloop van Dore & Rose 10% korting met de code TREATYOURSELF10 Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Tinne Raeymaekers is personal trainer in haar eigen PT studio Vigor in Antwerpen. Ze ondersteunt mensen in het schijnen van hun eigen licht aan de hand van mindset, juiste voeding maar vooral ook krachttraining. Vigor is meer dan een PT studio maar wil echt het volledige pakket aanpakken en dat is waar Tinne volledig voor staat. We praten over wat krachttraining voor vrouwen kan betekenen, welke voeding voor haar werkt (en misschien voor jou), wat sterk zijn kan betekenen in het leven, het belang van dierlijke voeding, het krachttraining stigma, de impact om hormonen en menstruatie en zoveel meer. Je kan Tinne volgen op instagram. Wil je trainen met haar, kan je haar contacteren via haar eigen insta of via de instagram van Vigor. Op de Vigor website kan je een gratis proefles boeken. Shownotes: — Goed vlees kan je halen bij Couvert of Zorgnatuur — Proteïnepoeders bij Noordcode Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!

Ella Daeleman gooide na een burn-out haar hele leven om. Deze zoektocht naar dichter bij jezelf komen is een wilde maar ook heel leuke ride met veel boeiende inzichten. We praten over vastzitten in een donkere put, eruit geraken, groeien, vrouw worden en mogen zijn, schuld en schaamte loslaten en vooral dat hulp vragen essentieel is en altijd mag. Ella Daeleman is zoeker, dromer, voeler, denker, durver, schrijver én mama. Ze schrijft nieuwsbrieven met al haar avonturen, inzichten en verhalen waarop je je hier kan inschrijven. Je kan haar ook volgen op instagram! Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Een late night impromptu podcast die je het laatste inzicht brengt dat ik onlangs verworven heb. De 4 niveaus van helen zijn essentieel voor ons proces, we kunnen hierin geen stappen overslaan én toch weten we vaak niet eens welke niveaus dit zijn. Veel luisterplezier! Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content of schrijf je in op de nieuwsbrief. Tot snel!

In deze aflevering zit ik in Eindhoven bij Lars van den Nieuwenhoff, eerder bekend op insta als Lars Optimaal Gezond. Lars studeerde Biomedische Wetenschappen en Geneeskunde en ontdekte daar dat er wat ontbrak aan hoe mensen behandeld worden. We hebben het over wat optimaal gezond zijn juist betekent en of je wel daarnaar moet streven maar we hebben het ook over de basics zoals EMF, aarden en de zon en de angst errond. Maar we hebben het ook over floreren en dat er meer is dan ziek zijn, het verschil tussen Belgen en Nederlanders en dat de oplossing vaak in de eenvoudigste dingen zit. Lars is co-founder van IKI guides, een platform dat je aanmoedigt je zelfhelende vermogen te activeren en ondersteunen en je alles over de epigenetica leert. Via de Epigenetica Blueprint kan je hier alles over leren. Lars kan je terugvinden op instagram via @larsvandennieuwenhoff (Lars optimaal gezond bestaat niet meer) zijn nieuwe website die er snel aankomt en via IKI guides kan je deelnemen aan de verschillende programma’s. Veel luisterplezier! Shownotes: — Burnout cijfers België vs Nederland https://smallbusinessprices.co.uk/european-employee-burnout/ — Blue light blockers met de code ‘Astrid’ krijg je 10% korting op 365 brillen. — IKI guides & De epigenetica blueprint Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Vlees. Voor velen een emotioneel topic waarbij de gemoederen hoog op kunnen lopen. Maar hoezo reageren we zo emotioneel als het over eten gaat? En hoe maken we keuzes zonder in die emotie te gaan staan. In deze eerlijke rant vertel ik over waarom ik vlees eet, hoe dat voor mij voelt en waarom ik geloof dat dit niet wil zeggen dat ik de wereld naar de knoppen help. On a sidenote: in geen geval is dit een redevoering waarin ik je probeer te overtuigen. Doe vooral lekker wat je zelf wil en wat goed voelt! Shownotes: — Eerlijk vlees kan je vinden bij Deel een koe of koop een kip — Interessante aflevering van de Gutness podcast over vlees — Richard Deleth Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Met Human Design krijgen we visueel toegang tot onze mechanismen en patronen. Human Design bewijst dat iedereen is geboren met een unieke blueprint. Samen met human design gids Anne Callens hebben we het over wat human design juist is, welke types er zijn, dat human design je niet in hokjes plaatst en nog veel meer. We blijven aan de oppervlakte van een ontzettend diepgaand thema dus wie weet komt er wel een deel 2! Je kan je chart opvragen via https://www.geneticmatrix.com. Je kan een reading met Anne Callens boeken op haar website waar ze ook trajecten aanbiedt. Op instagram kan je haar ook vinden voor meer dagelijkse content. Shownotes: — Bekijk je eigen human design chart via https://www.geneticmatrix.com of — Becoming an empowered projector, Evelyn Levenson — Podcast met Lou Niestadt bij Kukuru over human design Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Samen met Sandra Guns, @coachsassy voor de vrienden doken we in mijn verhaal. Hoe ik mijn levenslange allergieën en eczeem heelde en hoe helingsprocessen meestal analoog verlopen. Vanuit mijn ervaring deel ik wat voor mij werkte, welke holistische therapieën gaande van homeopathie tot orthomoleculaire geneeskunde en osteopathie werkten en dat de harde detox approach not the way to go is. Vanuit mijn visie is de zachte approach de meest duurzame en effectieve en hopelijk resoneert dit ook voor jou. Ik strooi de namen van artsen niet in het rond maar feel free om me te contacteren, moest je geïnteresseerd zijn! Veel liefs, Astrid Shownotes: — TSW Topical Steroid Withdrawal — Organic Olivia — Medical medium Boeken: — The four agreements— Louise hay – You can heal yourself— A course in Miracles— De sleutel tot zelfbevrijding Waterfilters — Berkey— Aquaphor Kruiden — Hoe tinctures maken – insta tutorial — Brandnetel tegen hooikoorts en jeuk (anti histamine werking) — Mariadistel is leverondersteunend — Gentiaan, een bitter tegen — Paardebloem Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Schaamte en afwijzing zijn topics waar niet vaak over gepraat wordt. Sandra windt er geen doekjes rond. Dit is het meest persoonlijke en open gesprek waarin we onvoorbereid een massa aan topics aanhalen. We hebben het over schaamte als rode draad, ego als hefboom om de motivatie te vinden tot helen, mild zijn voor jezelf, in de hoek gedreven worden, verwachtingen en de biologische levensdrang met de belangrijkste vraag als centraal onderwerp ‘hoe voel je je’. Coach Sassy, oftewel Sandra, wants you to thrive: ze inspireert en begeleidt je naar de gezondste, sterkste en meest epic versie van jezelf. Je kan terecht op haar Instagram @coachsassy voor stories, live sessies en workshops rond voeding, slaap, beweging, stress, supplementen, relaties, mindset, zinvol leven etc telkens met de insteek: begrijp het spel van je hormonen en vertering en verander je leven. Als je echt klaar bent met slabakken en actie wil nemen om je leven en gezondheid te transformeren: Sandra start binnenkort met high-end 1 op 1 coaching. De plaatsen zijn beperkt en je kan je hier op de wachtlijst zetten: https://coachsassy.ck.page/wachtlijst1op1 Shownotes: — Lorie Ladd Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Als vrouw zijn we heel ons leven bezig met ofwel onze vruchtbaarheid te onderdrukken, ofwel te stimuleren maar weten we weinig over hoe het is om gewoon blij te zijn met hoe het is. Karlien en Luna willen via Bloody Womxn vrouwen kennis overbrengen en empoweren om hun eigen cyclus beter te begrijpen en omarmen. We hebben het over welke soorten natuurlijke anticonceptie er zijn, welke klachten klassieke anticonceptie kunnen veroorzaken, hoe een gezonde cyclus hoort te zijn, vruchtbaarheid, de disconnectie van ons zijn als vrouw en nog heel veel meer. Bloody Womxn kan je terugvinden op instagram of via de prachtige website. Bekijk zeker eens de verschillende trajecten rond natuurlijke anticonceptie, kinderwens en hormonen. Shownotes: — Period Power – Maisie Hill — Come as you are – Emily Nagoski — Grip Op je cyclus – Lara Briden — Your brain on birth control — Beyond the pill — Women’s bodies, women’s wisdom – Christiane Northup — Daysy fertility tracker Tracking apps: — Apple health app — Flo — Clue Zin in meer holistische weetjes? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

Een burnout zet je hele leven op pauze. Emma Gelaude greep de kans om haar leven en ook zichzelf te herdefiniëren en schreef er zelfs een boek over. Het proces gaf haar de kracht om in deze moeilijke tijden haar rug recht te blijven houden en haar waarheid te spreken. We hebben het over je uitspreken, breken uit de gevangenis, de nieuwe wereld, weten wie je bent, gelukkig zijn, bij de kudde willen horen, tijd mét jezelf nemen en nog veel meer. Je kan Emma Gelaude terugvinden op instagram via @emmagelaude. Haar boek ‘Alles goed, voor de rest minder’ kan je online kopen hier. Shownotes: — Shinrin-yoku of bostherapie Zin in meer holistische weetjes? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!