I veckans avsnitt tar vi åter igen upp frågan kring hur mycket mängden muskelmassa påverkar en persons möjlighet att öka i styrka.
Dessutom blir det ett par lyssnarfrågor där vi diskuterar hur man kan lägga upp en bra planering i fall man vill styrketräna fyra gånger i veckan och vad som verkligen påverkar vår hunger, aptit och mättnad.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
- 00:00:00 Wille har fått köra lite mer cykel än vanligt
- 00:03:04 Gudiol har börjat med Zwift och tränar lite flitigt senaste veckan
- 00:06:54 Gymnasieskolan är igång med lektioner med fysisk närvaro
- 00:07:48 Nu när vaccineringen närmar sig mer och mer blir man mer och mer otålig
- 00:11:47 Sambandet mellan mer muskelmassa och ökad styrka
- 00:13:53 Ny studie med 1RM träning vs klassisk styrketräning
- 00:18:55 Större muskler gav ingen signifikant fördel för att senare öka i styrka men...
- 00:25:47 Saker som vi hade velat se i framtida forskning
- 00:33:28 Hur kan man fördela styrketräningen över 4 pass för grymma resultat
- 00:38:12 Du behöver tänka kring ett sätt att få till en progression varje pass
- 00:43:25 Hur fungerar hunger, aptit och mättnad egentligen?
- 00:55:10 Konsistensen på mat påverkar hur mycket av det vi äter
The podcast Tyngre Träningssnack is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.