I dette afsnit taler jeg med søvnekspert Mikael Rasmussen. Vi taler om, hvad søvn egentlig er for en størrelse, og om hvorfor det er så vigtigt, at vi prioriterer vores søvn. I den vestlige verden anslås det, at 2/3 af befolkningen sover for lidt. Man taler faktisk om, at vi i den vestlige verden befinder os i en ’søvnmangelsepidemi’. Sagen er, at manglende søvn har kæmpe konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed - både på kort og lang sigt. I afsnittet kan du høre hvorfor og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
- Hvad søvn reelt er og består af.
- Hvorfor vores søvn udfordres massivt af dagens samfund.
- Hvilke parametre søvnen påvirker ift. vores mentale og fysiske sundhed (og der er virkelig mange).
- Hvorfor "en god nats søvn" ikke kun afhænger af antallet af timer, vi sover.
- Hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.