About Yoga & Meditation

Om podden About Yoga & Meditation

En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen. Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kategorier

Livsstil & Hälsa

Podcasten About Yoga & Meditation är inbäddad på denna sida från ett öppet RSS-flöde. Alla filer, beskrivningar, bilder och annan metadata från flödet tillhör podcastens ägare och är inte anslutet till eller validerat av Podplay.

Rapportera innehåll

2022
Klockan 17-Andning
Klockan 17-andning Effekt: Den här andningsövningen är perfekt att göra som en liten “komma-hem från-jobbet-ritual” eller som avbrott innan du tar kväll. Den kan helt enkelt utgöra en markör mellan görande och varande. När du, under övningen, andas ut längre än du andas in, lugnas aktiviteten i vagusnerven, som därmed aktiverar ditt viloläge. Övningen kallas för “klockan 17-andning” på grund av att det ofta är då du slutar arbeta och påbörjar något annat. När: Förslagsvis när du tar kväll och avslutar din arbetsdag. Hur: Kan utföras såväl sittande som liggande. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
May 5, 2022
6 min
48. Belly Breathing (4 Minuter)
Du behöver endast 4 minuter för att göra denna välgörande andningsövningen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
January 31, 2022
5 min
2021
47. Breathwork 4-7-8 (utan intro)
4-7-8 - andning Effekt: Fyra/sju/åtta-andning är en övning som brukar nämnas vara naturlig lugnande för nervsystemet. Tekniken kommer från läkaren Andrew Weil och är likt flera av de andra övningarna inspirerade av Pranayama. Tekniken hjälper dig att sakta ner och lugna kroppen. Den sänker pulsen och gör oss mer närvarande i stunden. Eftersom även denna teknik lugnar nervsystemet infinner sig en känsla av lugn och ro. Den här andningstekniken är perfekt när du känner dig överväldigad, ängslig, känslig, arg eller har svårt att komma ner i varv till exempel inför att sova. https://www.patreon.com/Aboutyoga See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
December 22, 2021
6 min
46. Breathwork 4-7-8 (med intro)
Fyra/sju/åtta-andning Effekt: Fyra/sju/åtta-andning är en övning som brukar nämnas vara naturlig lugnande för nervsystemet. Tekniken kommer från läkaren Andrew Weil och är likt flera av de andra övningarna inspirerade av Pranayama. Tekniken hjälper dig att sakta ner och lugna kroppen. Den sänker pulsen och gör oss mer närvarande i stunden. Eftersom även denna teknik lugnar nervsystemet infinner sig en känsla av lugn och ro. Den här andningstekniken är perfekt när du känner dig överväldigad, ängslig, känslig, arg eller har svårt att komma ner i varv till exempel inför att sova. Yoga online med Sheila & Magnus www.patreon.com/Aboutyoga See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
December 22, 2021
9 min
45. Stilla ditt rastlösa sinne
Som en buddhistisk mästare en gång sa: "Det finns inget att uppnå, inget att finna som inte redan är här". Genom att använda en avsiktlig närvaro kan du efter en stund vila i ditt eget rymliga sinne. Det är så enkelt och så tillgängligt. Låt dig guidas och upplev dina egna inneboende förmågor till att uppleva rofylldhet när som helst i din vardag. För mer yoga och meditation utan reklamavbrott: https://www.patreon.com/Aboutyoga See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
November 25, 2021
13 min
44. 10 minuter guidad meditation som gör dig rofylld
Magnus guidar en stillhetsmeditation som kan öka ditt jämnmod och göra dig rofylld i stunder av mycket förändringar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
October 7, 2021
12 min
42. About Meditation with Kalu Rinpoche
Magnus and Sheila talk with the Tibetan Buddhist teacher, Kalu Rinpoche. Kalu Rinpoche is the lineage head of the Shangpa Kagyu tradition. He completed his three-year retreat in 2008. Ever since Rinpoche continues the unbroken transmission of the Shangpa and Karma Kagyu Lineages, ensuring that these precious teachings remain available to those who seek to walk the blessed Path of Liberation. As a Millennial, the current Kalu Rinpoche understands the pressures and experiences of modern life. He’s down-to-earth, genuinely honest about his own experiences and practice, and able to relate to practitioners from around the world. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
September 26, 2021
37 min
43. Ett samtal med Yoga Girl
Sheila och Magnus får besök av Rachel Brathen mera känd som "Yoga Girl". De tre mediterar tillsammans och pratar om livet, yogan och sökandet efter frid. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
September 26, 2021
71 min

Om podden About Yoga & Meditation

En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen. Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kategorier

Livsstil & Hälsa

Rapportera innehåll

About Yoga & Meditation

Om podden About Yoga & Meditation

Kategorier

Klockan 17-Andning

48. Belly Breathing (4 Minuter)

47. Breathwork 4-7-8 (utan intro)

46. Breathwork 4-7-8 (med intro)

45. Stilla ditt rastlösa sinne

44. 10 minuter guidad meditation som gör dig rofylld

42. About Meditation with Kalu Rinpoche

43. Ett samtal med Yoga Girl

Om podden About Yoga & Meditation

Kategorier