“Så där vill jag se ut när jag springer!” Vilken cool retrostil är det som får modechefen Daniel Lindström att längta till butiken? Finns det kläder som ger dig en bättre miltid? Och varför i hela världen springer man maraton i kjol? I denna snabbuppladdning inför ditt Stockholm Marathon hör du modeexperterna och löparna Daniel Lindström och Sofia Hedström De Leo. Vill du veta mer om ASICS Stockholm Marathon, läs mer på www.stockholmmarathon.se.

”Middagen blir skålar, kan man säga”. Men vad är det krögaren och löparen Tommy Myllymäki har i sina bowls? Dessutom: Är kolhydrattömning bara en trend eller något alla borde hålla på med? Och kan man räkna för mycket på protein och kalorier? Det berättar näringsfysiologen Anki Sundin i denna snabbuppladdning inför ditt Stockholm Marathon. Vill du veta mer om ASICS Stockholm Marathon, läs mer på stockholmmarathon.se.

“Det är lite som att föda barn, men man får ingen present på slutet”. Så säger träningsprofilen Lovisa Lofsan Sandström om maraton. Hur förbereder sig proffs för ett sådant lopp? Och vad brukar de lära andra om att sätta upp mål och bekämpa hinder? Förutom Lofsan hör du även Stockholm Marathon-vinnaren Anders Szalkai, ledare för TSM Running och idrottspsykologen Johan Plate. Vill du veta mer om ASICS Stockholm Marathon, läs mer på stockholmmarathon.se.

Du har gjort det! Efter målgången på Stockholm Stadion är du en i samma gäng som Ewy Palm, Kjell-Erik Ståhl, Ingemar Johansson och Isabellah Andersson. Starkt jobbat! Men vad händer nu? Hur firar du efter din prestation? Vissa löpare blir rent deprimerade efter att ha klarat utmaningen. Hur gör de för att ta sig vidare?

Vana maratonlöpare säger att den fantastiska folkfesten gör deras lopp tio minuter snabbare. Publikstödet gör ASICS Stockholm Marathon till ett av de bästa maratonloppen. Men hur kan de som hejar från sidan hjälpa dig? Hur kan tv-sändningen boosta din känsla? Och vilken är den bästa löparmusiken – kan verkligen Thore Skogman göra dig snabbare?

Ett maratonlopp är trampet av tusentals fötter – men alla löpare är individer. Olika utmaningar, olika känslor, olika strategier gör dem så bra som möjligt. Fem deltagare i ASICS Stockholm Marathon berättar om sin uppladdning och upplevelse: Isabellah Andersson, Anders Szalkai, Lovisa Sandström, Dan Hallemar och Erik Hörstadius.

Äntligen dags för lopp! På marathondagen ska månader av uppladdning resultera i urladdning. Men hur säker du än känner dig så finns det faktorer som du inte kan styra. Går det att förbereda sig för vilket löparväder som helst? Och hur gör jag om magen spelar mig spratt under ASICS Stockholm Marathon?

Kläder och klockor är inte bara en stilfråga. Löparmode handlar om material, utveckling, teknologi och jakten på lite bättre tid. Hur väljer en löpande modeexpert kläder? Visst går det att springa marathon i kjol? Vad säger det att Rihanna gör hoodies med Puma? Och hur mycket pengar måste jag spendera för att kläderna ska hjälpa mig att löpa snabbare? Avsnittet presenteras av Garmin.

Springer du hellre än du sover? Är långpasset roligare än att ha sex? Har du till och med börjat dölja för din partner att du anmält dig till löpartävlingar? Relationer och löpning kan vara svårt – särskilt om din partner inte delar ditt löparintresse.

Hur många mil du än har i kroppen, och hur bra du än mår: när din hjärna spelar dig spratt kan maratonloppet bli en mardröm. Hör hur löparna Camilla Brohäll och Marcus Åberg besegrade sina hjärnspöken och negativa tankar. Och så berättar idrottspsykologen Johan Plate om hur man kan tänka för att springa bättre. Mer tips inför din uppladdning på www.marathon.se!

Alla löpare vet att ett skoinköp inte är som vanlig shopping. Det är ju ett viktigt stöd i livet som vi ska välja! I framtiden kan vi designa våra helt individuella skor och skriva ut dem med 3D-skrivare – men det finns bra sätt att välja sko redan nu. Hör varför den maratonlöpande modejournalisten Daniel Lindström har tiotals par löpskor – och lär dig vilka frågor skoexperten tycker att du borde ställa i butiken. Avsnittet presenteras av ASICS, titelsponsor till Stockholm Marathon sedan 2011.

Att äta och dricka är det naturligaste som finns. Men när det handlar om mat och träning hamnar vi i en djungel, fylld av myter och motstridiga åsikter. Vad säger en näringsfysiolog om bra mat bortom trenderna? Hur tänker en maratonlöpande guldkock som Tommy Myllymäki? Och vem är det som bestämmer över saltgurka och Enervit under ASICS Stockholm Marathon? Avsnittet presenteras av Zeta, som står för pastapartyt dagen före maratonloppet.

En eldsjäl läser ett amerikanskt tidningsreportage när han åker hem med tunnelbanan en mörk höstkväll. Så börjar historien om en av svenskarnas största folkfester – och en mycket krävande utmaning. Men hur planerar man ett maratonlopp? Och varför är en helt vanlig cykel så viktig för maran?