Onsdag sto Torvastad for tidenes cupbombe da de slo FKH ut av cupen. Den store helten var Torvastad-keeper Jørgen Kaldheim Grønningen, som reddet fire av fire FKH-straffespark i straffesparkkonkurransen. Vi tar en liten prat med keeperhelten dagen derpå.

FKHs tap mot Lillestrøm er hovedtema i ukens episode. Var det gutter mot menn, er FKH for lette og hvor går veien nå er noen av hovedspørsmålene. Dessuten ser vi fram til cupkampen mot Torvastad og helgens bortekamp i Tromsø. Dessuten: Serieåpning for Vard og Djerv 1919, 4. divisjon og blir det tilskuerrekord for FKH-damene?

Frelst går live fra Teaterkafeen i Festiviten i Haugesund. Vi har med oss FKH-trener Oskar Hrafn Thorvaldsson, trener for FKHs damelag Thomas Dahle, Solfrid Hetleflåt Bråthen fra FKH-damene, Egil Selvik og Julius Eskesen.

Eliteserien er endelig i gang. FKH tok tre deilige poeng i serieåpningen mot Odd. Men var det et ran? Var det en god prestasjon? Hvor viktig var seieren? Kan FKH fortsette på samme måte mot Lillestrøm? Og hvor god var Mikkel Hope? Dessuten: Vi snakker Vard, Djerv 1919 og 4. divisjon før helgens serieåpning.

Endelig er dagen snart kommet. Søndag braker Eliteserien løs med Odd mot FKH. Vi gir deg absolutt siste nytt fra FKH-leiren før seriestart. Vi ser fram mot kampen mot Odd, sesongen som helhet, hva vi gleder oss til og hva vi tror om FKH.

Gjengen er tibake i studio og snakker om tapet mot VIking søndag. Grunn til bekyrming? Mangler laget fysikk? Er det for lite kynisk? Eller bare en del av prosessen? Vi diskuterer også enkeltspillernes innsats og ikke minst hvem som er på laget når alvoret starter mot Odd 31. mars. Dessuten: Vi kommer med nyheter og lanserer også Frelst-ligaen i Eliteserien Fantasy, der vi tar en prat med selveste Dagfinn Thon.

Claus Niyukuri er gjest i den siste utgaven av "Rapport fra Marbella" for denne gang. Han forteller om hvordan det går med skaden, hvordan det var å bli kalt opp på landslaget til Burundi, om han reiser, hvordan han liker å spille back og ikke minst nærkontakten med Erling Braut Haaland på Marbella.

Sander Håvik Innvær er gjest i dagens Rapport fra Marbella. 19-åringen har fått masse tillit i i FKH i vinter og startet også treningskampen mot HamKam sist. I ukens episode forteller han hvordan det føles, hvorfor han er blitt så god å drible og hvem han tror blir årets FKH-spiller.

Bruno Leite er gjest i dagens rapport fra Marbella. Han forteller om hvordan det går med skaden, alt han gjør for å holde seg frisk, hvordan han tilpasser livet som pappa med livet som toppidrettstøver, hvem som er hans beste venner og hvem han tror blir årets spiller i FKH.

I ukens hovedepisode snakker vi først og fremst om søndagens kamp mot HamKam. Hvem imponerte? Funket det nye systemet? Hvor står duellene om en plass på laget? Og var kampen mot HamKam en reality check for FKH?

Troy Engseth Nyhammer er gjest i dagens episode av "Rapport fra Marbella". Han snakker om den gode vinteren, drømmeposisjonen han har fått i laget, tilliten ungguttene har fått og om han har følt på presset som den store snakkisen i FKH-akademiet.

FKHs landslagskeeper Egil Selvik er gjest i dagens utgave av Rapport fra Marbella. Selvik snakker om hvorfor han takket nei til Bodø/Glimt, sin egen framtid, landslaget og hva han tror om årets FKH-utgave. Så avslører han en ganske så ukjent hobby.

Ulrik Fredriksen er gjest i dagens utgave av "Rapport fra Marbella". Vi hører hvordan det er å gå inn en sesong som førstevalg som midtstopper, hvorfor han ikke har fått tillit før, hvor nær han var å forlate FKH og hva han tror om 2024-sesongen. Dessuten: Hvem er hans beste venn i FKH? Og hvem blir årets FKH-spiller?

FKH er på treningsleir i Marbella. I denne første rapporten, riktignok fra Gardermoen, tar vi en kjapp prat med FKHs assistentrener og analyseansvarlig Paul André Farstad. Han forteller om hvor langt de er kommet med fotballen de ønsker å spille, hva de gleder seg til på Marbella, Anton Logi Ludviksson og sin egen rolle under Oskar Hrafn Thorvaldsson.

FKh-damenes kaptein Benedikthe "Benny" Harvigsen er gjest i ukens episode av Frelst. Hun forteller om hvordan livet er i "nye" FKH, hvordan det har fungert å slå sammen FKH og Avaldsnes, den tøffe hverdagen med full jobb, hvor nær hun har vært å legge opp, ambisjonene for sesongen og oppveksten i Vard.

FKH-laget til Oskar Hrafn Thorvaldsson ruller videre. Denne helgen ble det seier 3-1 i treningskampen mot Bryne. Vi snakker kamp, at ungguttene imponerer, hvordan FKH spiller, styrker, svakheter og hvor konkurransen om en plass på laget står.

Alexander Søderlund er gjest i ukens episode av Frelst. Vi snakker om den vanskelige exiten fra FKH, hvorfor han ikke ble værende, hvordan det har vært å gi seg som fotballspiller og hva han skal gjøre i framtida. Dessuten: FKH slo Sandnes Ulf 6-0 lørdag. Vi snakker selvsagt om kampen og om Søderlund har troen på nye FKH.

Ukens hovedtema er FKHs sterke prestasjon og seier mot Häcken. Dessuten: Spillersalg, tidlige tabelltips, spillersalg og William Troost-Ekong. Så får Johannes Dale Husebø litt kjeft.

I ukens episode snakker vi om FKHs treningskamp mot Vancouver sist uke og ser fram til tirsdagens oppgjør mot Häcken. Vi gir deg også det siste vi vet om Egil Selvik, som i forrige uke ble koblet til seriemester Bodø/Glimt. Vi hyller også Alexander Stølås etter at han i helga offenliggjorde at han la opp. Lørdag spilte også FKHs damelag sin første kamp etter at samarbeidsavtalen med Avaldsnes kom i mål.

I ukens episode står det ferske damefotballsamarbeidet på agendaen. Vi har besøk av styreleder i Avaldsnes Toppfotball Heidi Synnøve Nymann og daglig leder i FKH Martin Fausanger. De er to av hovedarkitektene bak det ferske samarbeidet. I episoden forteller de historien bak: Opptakten, møtene, gjelda som måtte hånderes, kampen mot NFF og hvorfor det var så viktig å lykkes.