Hur hamnade han i elitledet? Och vad hände i duellen mellan de där? Vi försöker lämna Vasaloppet bakom oss, men det går trögt. Vi tar upp ett par lite annorlunda grejer som hände i Vasaloppet och Erik kommenterar och reflekterar kring TV-sändningen. Dessutom försöker vi lösa den anglosaxiska etymologin kring ordet jumbo. Avsnittets sponsorer: Rullskidcenter - Lansering av nya modeller av rullskidmärket AE. Idre Fjäll - Vandra upp och nedför Städjan i sommar. Ixtabox - Packlåda på dragkrogen som komplement eller alternativ till takbox. Glöm inte: Trumpet Woolwear - 30 procent rabatt med koden "Topp98". Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Start 3 april inför nästa säsong.

Vasaloppet är över och vi summerar det lite till. Dessutom är Vasaloppets sportchef Tommy Höglund med i en kort intervju där vi bl a pratar om seedning för kvinnor och kvinnornas nummerserier. I struntpratet diskuteras också den oerhört viktiga frågan om statskanalen SVT ska ha barninriktade program som slutar kl 22.00. Veckans ämne är våra egna målsättningar och planer för året. Sponsorer: Idre Fjäll - Gondolen är öppen och väntar på dig. Hoka - Speedgoat 5 GTX för snö och is. Tecton X för långa traillopp. Glöm inte: Trumpet Woolwear - 30 procent rabatt med koden "Topp98" Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning med träningsprogram, gemenskap, läger, resor till lopp etc. Start 3 april inför nästa säsong.

Du bjuds på en rapport från Eriks Vasalopp, där han lyckades behålla topp 100-sviten genom att staka in på en 99:e-plats. Du får bland annat höra om uppladdningen, starten, vem som hade flaskbälte och vad Northug ropade när han hörde att en svensk vann. Det blir också en kort rapport rapport från Stafettvasan. Avsnittets sponsorer: Rullskidcenter - Nu drar rullskidsäsongen igång. Idre Fjäll - Möt magiska mars i på Idre Fjäll. Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Start 3 april inför nästa säsong.

Vi svarar på några fler lyssnarfrågor inför Vasaloppet och tar tempen på Eriks form. Lyckas han bli topp 100 för trettonde året i rad? Dessutom: Race report från Tranemo Midnight Ski Marathon och Linnévasan. Två nya ord: Konstpuder (nyproducerad konstsnö) och double parker (stakare som parkerat i en uppförsbacke). Sponsorer: Vasaloppet - Anmäl dig till vinterveckan 2024. Idre Fjäll - Gondolen är öppen och väntar på dig. Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning med träningsprogram, gemenskap, läger, resor till lopp etc. Start 3 april inför nästa säsong.

Vi svarar på lyssnarfrågor, så som: 🚲 Får man ha cykelkläder i skidspåret? 🚲 Hur ser seedningen ut i Öppet Spår måndag där man får skejta? 🚲 Vad är motsvarigheten till nybörjaremärke/juniorrand i skidåkning? 🚲 Vilka nedförsbackar är värst i Vasaloppet? Sponsorer: Rullskidcenter - Missa inte deras checklistor imnför Vasaloppet. Idre Fjäll - Gondolen har äntligen öppnat. Hoka - Om du ännu inte testat Hoka, gör det i vår. Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Start 3 april inför nästa säsong. Låten som spelas i slutet av avsnittet är "40" av bandet Mothugget, där bl a skidprofilen Johanna Ojala ingår.

Sponsorer: SILVA Kolla in pannlampan Spectra, samt Free 10x och Flow 6. IDRE FJÄLL Gondolen öppnar inom kort. VASALOPPET Köp din startplats innan prishöjningen.

När Erik tappar rösten gräver vi i arkiven. Sponsorer: Idre Fjäll - Boka din sommarsemester idag, med vandring, cykling och bad. Rullskidcenter.se - Sveriges behagligaste experthjälp Vasaloppet.se - Vi tipsar om barnens Vasalopp under vinterveckan Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Denna veckas avsnitt är ett uppsamlingsheat. Vi får en race report Billingens långlopp där kanske Erik ska få sin första diskning. Och så tar vi upp några lyssnarfrågor som blivit liggande. På teknikbiten pratar vi bland annat om hur du undviker att dra för mycket nedåt i staktaget. Och så gissar vi kring hur man bäst styrketränar sig till en skejtkropp. Tack till avsnittets sponsorer: Idre Fjäll - Boka din sommarsemester idag, med vandring, cykling och bad. Hoka - Nu är den här, vinterskon Hoka Speedgoat 5 GTX Spike, med dubbar. Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Det blir race report från Moraloppet, där Eriks fällning som gav seger i H40 redan är ett stycke svensk skidhistoria. Vi får också reda på vilken tatuering Niklas gjorde på underarmen. Och så svär Erik i radio om sporthandlarnas tillkortakommanden gällande att sälja rätt stavar till motionärer. Sponsorer: Moraloppet - Fantastiskt välordnat seedningslopp. Rullskidcenter - Just nu fina grejer från Red Creek, Falke och Lillsport. Idre Fjäll - Boka din påskresa med ski in/ski out idag. Vasaloppet - Missa inte att gå i mål i Mora i vinter. Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Skidteknik - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Vi ger dig som motionär ett tjog tips kring att åka långlopp (ofta seedningslopp) på skidor, från dagen före till målgång och lite till. Hur ska du tänka kring vallning, startfållor, sportdryck, kardborre, lagtempo, spurt, seedning och nöjdhet? Som "case study" vävs Eriks race report från helgens Craft Ski Marathon in. Ämnet börjar vid 22.10 min. Tack till avsnittets sponsorer: Sponsorer: Idre Fjäll - Också med hundspann, skoter och pimpelfiske. Moraloppet - Fantastiskt välordnad seedningslopp som körs 21 januari. Ixtabox - Lådan på dragkrogen som komplement eller alternativ till takboxen. Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Vi summerar jullovet där podden i vanlig ordning tog ett par veckors paus. Erik beskriver också i detalj hur en vila mellan två stakmaskinsintervaller kan se ut. Vi svarar även på några lyssnarfrågor, bl a om hur bra det är att köra Zwift med SkiErg samt huruvida man får logga stakmaskin som skidträning på Strava. Sponsorer: Moraloppet - Fantastiskt välordnad seedningslopp som körs 21 januari Idre Fjäll - Boka din vinterresa idag. Rullskidcenter - Dags att valla och rilla inför seedningsloppen. Vasaloppet - Missa inte att gå i mål i Mora i vinter Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Bättre skidteknik - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Vi summerar året som gått och blickar ut över det som kommer. Det här är sista avsnittet för vårt jullov. Nästa avsnitt släpps 11 januari. Ämnet börjar vid 23.15 min. Sponsorer: Billingen Skövde - Redan 3 km skidspår. Långlopp 28 januari. Vasaloppet - Åk Vasaloppet första söndagen i mars om du inte gjort det. Idre Fjäll - Också med hundspann, skoter och pimpelfiske. Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Erik rapporterar från sin 24-timmarslöpning i Växjö och funderar kring varför det inte alls gick enligt plan. Dessutom gäster Jonas Böhlmark podden från en hängmatta i Berlin. Sponsorer: Idre Fjäll - Boka din vinterresa idag. Rullskidcenter - Webinarium kring skidor och glid med Urban Nilsson 8 dec kl 20.00. Billingen Skövde - Räkna med en vin vinter på Billingen Glöm inte!!!: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Borås skidskola - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

På lördags springer Erik sitt första 24-timmarslopp. Hör om förberedelserna och om att han är "skräckpeppad". Ämnet börjar vid 33.36 min. Sponsorer: Billingen Skövde - Potentiellt 11 km konstsnöspår i vinter Vasaloppet - Åk Vasaloppet första söndagen i mars om du inte gjort det Idre Fjäll - Åk vecka 2-6 till bättre pris. Hoka - 20 procent på therunningcompany.se med rabattkoden "LAGOMHOKA20" Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Skidkurser i Borås - För nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

En vanlig fråga vi får är om och när det lönar sig att åka Vasaloppet utan fästvalla. Och kan man ha det som ett mål även om det inte går fortare? Vi diskuterar frågan och intervjuar sju personer på olika nivåer kring deras första lopp utan fäste: Magnus Dellert, Jan Evertsson, Karin Sjödin, Tro Lillevars, Bennny Johansson, Cathrine Heijl och Laila Kveli. Dessutom: Rapport från vistelsen på Idre Fjäll samt status kring Eriks 24-timmarslopp 10 december. Sponsorer: Idre Fjäll - Boka din vinterresa idag. Rullskidcenter - Webinarium kring skidor och glid med Urban Nilsson 8 dec kl 20.00. Glöm inte!!!: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Borås skidskola - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Här kommer 13 tips för dig som vill utveckla din klassiska skidåkning (diagonalåkning, stakskjut och stakning). Inspelat i en stuga på Idre Fjäll. Ämnet börjar vid 22.08 min. Sponsorer: Idre Fjäll - Boka din vinterresa idag. Vasaloppet - Åk Nattvasan och njut av stämningen. Hoka - 20 procent på therunningcompany.se med rabattkoden "LAGOMHOKA20" Glöm inte: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Borås skidskola - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Vi intervjuar Martin Söderström, tidigare en av MTB-världens bästa slopestyleåkare som nått elitledet både i Vasaloppet och Cykelvasan. Han berättar om bland annat om kärleken till cyklingen och baksidan med sociala medier. Dessutom: En "uffe" (flera "uffar") är det nya ordet för personer som hoppar direkt in på ultralöpning utan att att gå den traditionella vägen med att först springa millopp, halvmaror etc. Det är alltså ultralöpningens ord för nystakare. Intervjun med Martin börjar vid 34.05 min. Sponsorer: Idre Fjäll - Boka din vinterresa idag. Ixtabox - Lådan på dragkrogen som komplement eller alternativ till takboxen. Rullskidcenter - Spana in deras guide för förstagångsåkare via länken. Vasaloppet - Anmäl dig och njut av resan och målgången i fäders spår. Glöm inte!!!: Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska. Wickström Coaching - Bättre och roligare skidträning. Borås skidskola - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag.

Vi intervjuar Sophia Sundberg, som i helgen slog sitt egna svenska rekord i 6-timmarslöpning. Erik var på plats och sprang samma lopp och ger också han sin race report. Niklas är inte med i detta avsnitt pga sjukdom och är ersatt av Erik Thiberg som blev tillfrågad 5 minuter innan vi tryckte på rec. Intervjun med Sophia börjar vid 27.42 min. Sponsorer: Idre Fjäll - 5 km skidspår redan nu. Hoka - 20 procent på therunningcompany.se med rabattkoden "LAGOMHOKA20" Trumpet Woolwear - Underställ i ull du kommer att älska Wickström Coaching - 2397 kr för coaching fram till Vasaloppet. Borås skidskola - Skidkurser för nybörjare, erfarna, stakare, skejtare och företag

Med stöd av: Rullskidcenter.se | Allt du hör om här finns -> www.rullskidcenter.se/lagom Idre | Fira jul i fjällen www.idrefjall.se/hander-pa-idre-fjall/jul-pa-idre-fjall/ Vasaloppet | Idrottsvärldens finaste institution

Med stöd av: Idre | Spårpremiär 2023 oktober https://www.idrefjall.se/ Hoka | 20% rabatt med koden "LAGOMHOKA20" på https://therunningcompany.se/ Trumpet WoolWear https://www.trumpetwool.com/ Wickström Coaching | Hur snabb kan du bli? http://wickstromcoaching.se/ Borås skidskola https://erikwickstrom.se/2022/10/01/boras-skidskola-2023/ Klippt och skuret av www.silverdrakeförlag.se