Akkurat nå har mange det vanskelig. Det føles mer kollektivt nå fordi vi har noen store felles utfordringer som påvirker oss og får mye spalteplass, slik som covid og høye strømpriser, men vi hadde det vanskelig før covid og vi kommer til å oppleve at livet treffer oss etter dette.

Nå er det nytt år, med nye muligheter. Betyr det at du må bli den beste versjonen av deg selv eller kan det hende du er helt ok slik du er? Et par tips til hva du bør tenke på om du allikevel har tenkt å gjøre noen endringer

I disse dager starter de fleste av oss på jobb igjen etter ferie og coronapåvirkning. Hvordan er det med motivasjonen? Jeg har pratet med mange om hva coronatiden har gjort med deres forhold til jobben.

Frisører Og Sykepleiere, De Nye Heltene by Øyvind Hammer

Hvordan takle egen motivasjon når Koronaviruset skaper så mye usikkerhet? Finnes det lyspunkter?

Det er barn i Norge som vokser opp i fattigdom. Linn i Med Hjerte for Solør snakker om hvordan de kom i gang og hvilket viktig bidrag de er for mange som trenger støtte.

"Jeg gleder meg til å komme på motivasjonsforedraget ditt, 40 kg lettere enn da jeg meldte meg på online-kurset ditt for et år siden" - skrev Elin til meg i en mail. Hun måtte jeg prate med!

Per Eftang er gjest og gir gode verktøy for å løse den vanskelige samtalen

"Vi kom inn på temaet ‘indre motivasjon’ og at hvert enkelt individ har hvert sitt «bål» å holde fyr i, men at noen har større bål enn andre. Og dermed kan samme ‘bøtta med vann’ slukke og ødelegge bålet hos noen, men ikke utgjøre noe særlig forskjell hos andre."

Ole Einar Bjørndalen forteller om hvordan det var å ikke få delta i det som skulle bli hans siste OL, og om det største idretts-øyeblikket!

Polfarer og Tankemester Steffen Dahl gikk alene til Nordpolen og Sydpolen samme år. Etterpå gikk han inn i fire år med depresjon og sterk angst. Gjennom å takle sin indre stemme har Steffen tatt tilbake livet! Han gir deg konkrete tips!

Hvor henter man motivasjon til å fortsette år etter år? Hvordan lage så forpliktende avtaler med seg selv at man gjennomfører planen? Tidenes mestvinnende skiskytter, Ole Einar Bjørndalen, deler av sine erfaringer!

Energi og innstilling er gratis å forandre, og har stor betydning for hvordan du har det og andre har det med deg. På samme måte som du har ulike klær til ulike anledninger, bør du justere energien din til ulike menneskemøter.

"Hvorfor driver jeg egentlig med dette?" er et spørsmål vi stiller oss fra tid til annen i livet. Her deler jeg 3 effektive grep som raskt gir deg kontroll over motivasjonen!

En sterk og rørende historie om en mann med jernvilje! Rune Glørstad hadde gitt opp livet og var isolert, så valgte han å ta livet tilbake. Den første treningsøkten var på 90 sekunder. Nå trener han mange timer hver uke og er mer lykkelig enn noen gang!

I denne podkasten skal jeg svare på spørsmål som dere har sendt inn og prøve å gi svar på hvordan du kan løse noen av de mentale utfordringene Birken har å by på.

Om du vil ha andre resultater i året som kommer enn du fikk i fjor, må du gjøre noe annerledes. Jeg har valgt ut 3 ferdigheter som gir effekt med en gang du praktiserer dem: 1. Tidsstyring 2. Den vanskelige samtalen 3. Evnen til å være til stede

Hvorfor kommer vi ikke i mål når vi er så motivert 1 januar? Mangler vi selvdisiplin? Er målet feil? Planen feil? Svaret ligger selvfølgelig i hodet, i det vi tenker!

Hvordan du snakker til deg selv er avgjørende for selvbildet og selvtilliten! Liv Grete Skjelbreid deler av sine erfaringer.

Du blir ikke lykkelig av å være best, men du er på ditt beste når du er lykkelig!