Avsnitt

• Säsong 2

• 79. Ta konsekvenserna av din vilja

  I veckans avsnitt hinner vi mycket. Vi pratar om att lyckas, och grunder till det. Vi går igenom Johans livsvärden, och det blir som vanligt inte som Stig har tänkt. Vi hinner till och med att prata lite skridsko.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  May 7, 2021

  49 min

• 78. Hur följer man sina livsvärden?

  Ta fram papper och penna, för i det här avsnittet så benar vi igenom en ny övning kring det väldigt populära begreppet "Livsvärden", och en strategi för det. Johan berättar om hur man fixar morgonlöpningen, och Anna berättar om hur hon jobbar med den mer tuffare attityd.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  April 30, 2021

  47 min

• 77. Reflektion

  Reflektion är en stor och viktig del av den mentala träning, och resultatet av den ger oss svaret på vart vi är på väg. Stig ger flera bra tips på frågeställningar och tillvägagångssätt, och Johan och Anna resonerar om sina reflektioner.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  April 23, 2021

  35 min

• 76. Vad är det viktigaste för dig just nu?

  Vi pratar livsvärden och Johans hälsoresa. Kan ett frånfall från en strävan innebära en mer effektiv metodik mot målen? Anna resonerar kring hur mål måste vara schysst också. Dessutom så får Johan förklara sina känslor kring olyckan i Mästarnas Mästare, och rollen som expert kommande vinter.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  April 16, 2021

  40 min

• 74. Succé koncept.

  Det är lätt att tro att Johan älskar att vara utanför sin bekvämlighetszon efter sin succé på 50 milen i Val di Fiemme, så är faktiskt inte fallet. Anna får Stig och Johan att tappa hakan när vi pratar om Johans livsfilosofi.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  March 26, 2021

  44 min

• 73. Vad inspirerar dig?

  Som vanligt bär den här matbordsdiskussionen iväg åt ett håll vi inte planerat. Vi landar i en pratstund om inspiration och hur du inspirerar dig själv. Och Stig försöker köra omvänd psykologi på Johan genom att helt enkelt vända på sitt resonemang om mixerbordet.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  March 19, 2021

  43 min

• 72. Total mental träning

  Är det här vårt bredaste avsnitt någonsin? Allt från grundläggande mentala övningar till storslagen mental strategi... Lösningen: Enkelhet och genomförande. Och kunskap såklart. Bland all givande träning är Stig helt förtrollad av sina nya skidor, och Johan och Anna får förklara varför det är så.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  March 12, 2021

  38 min

• 71. Hur laddar du mot ett mästerskap?

  I veckans avsnitt pratar vi om hur man laddar till en viktig sak i livet. Vi delar med oss av våra bästa tips för att prestera som bäst när det gäller. Johan är på hugget detta avsnitt och lovar Stig att han ska äta upp mixerbordet om han har tippar fel.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  March 5, 2021

  34 min

• 70. Bra och dåliga val.

  I veckans avsnitt pratar vi om att våga ta de tuffa besluten, ibland lägga till saker och vissa gånger plocka bort. Vilka val gör att jag mår bra? Vi har alla olika behov så hitta din livsfilosofi. Vi pratar även skidval. Stig har blivit rekommenderad av Johan och Anna att skaffa nya skidor. Johan förklarar varför han valde just dessa skidor till Stig.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  February 26, 2021

  40 min

• 69. Livsvärden

  Behöver vi mål? Eller räcker det med filosofi? Johan berättar om att han nu inte har mål, utan lever efter en strategi... Eller filosofi. Stig berättar om hur man ser på sk Livsvärden inom den mentala träningen, och vilken betydelse och effekt de har.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  February 19, 2021

  39 min

• 68. Mera mål

  Den här veckan fördjupar vi måldiskussionen, och Stig är väldigt konkret och inspirerar Johan. Och som vanligt blir det konkreta tips på övningar, och även ett djupgående resonemang om hur man jobbar med mål och lyckas med dem.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  February 12, 2021

  48 min

• 67. På vår mentala resa är mål en viktig del.

  Hur bra är vi på att jobba mot mål egentligen? Varför är det så viktigt med mål i livet? Vi kommer gå igenom vad vi tycker är viktigt att tänka på. Sedan svarar Johan och Anna på en fråga om att våga ta plats i skidspåret. De har ett väldigt tydligt svar - ur spår-regeln gäller inte här.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  February 5, 2021

  37 min

• 66. Konkret reflektion, hur gör man?

  Vi pratar mål. Anna berättar sina mål, medans Johans resonemang gör att Stig pratar om skillnaden mellan mål och inriktning och huruvida man verkligen måste ha något mål hela tiden. Hur ser behovet ut för coachning för elitidrottare, och hur skulle Anna respektive Johan passa som mentala coacher?   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  January 29, 2021

  27 min

• 65. Den inre dialogen

  Vi är tillbaka. Massvis av energi och pepp inför det nya året. Men också eftertänksamhet, diskussion och lösninar   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  January 22, 2021

  38 min

• 54. Tankar smittar.

  Ett avsnitt som vi lär oss mycket om tankar och varför vi ska träna oss att tänka annorlunda. Hur påverkar vi oss själva och andra genom vilka tankar vi väljer? Vi får en spännande fråga om hur Stig menar när han pratar om att styra sitt mentala läge. Vi resonerar om det och tipsar om övningar vi tror på.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  September 18, 2020

  37 min

• 53. Effekter av mental träning.

  Vi pratar om vad forskarna säger vad man kan uppnå för resultat av att jobba med mental träning och hur det kan förändra ditt liv. Det har verkligen påverkat våra liv till det bättre. Det du behöver göra för att nå resultat av mental träning är att du ger det tid, tålamod och regelbunden träning. Följ oss på Instagram och Facebook om du vill ha mer tips och övningar. Eller om du vill ställa en fråga som vi tar upp i avsnittet.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  September 11, 2020

  38 min

• 52. Mental träning gör skillnad.

  I säsongens första avsnitt pratar vi om Johans stora höstutmaning, Mästarnas mästare. Mycket handlar om utmaningar detta avsnitt. Vi pratar om grundstenarna i mental träning och vilken effekt den kan ge över tid.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  September 4, 2020

  35 min
• Säsong 1

• 64. Att straffa sig själv

  Fenomenet att straffa sig själv är nog vanliga än vi tror, kanske är det för att ingen vill erkänna att man gör det. Stig och Anna är på hugget. Johan går loss på Skidförbundens Coronastrategier, och erkänner varför han gör så långa svar   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  December 18, 2020

  48 min

• 63. Korta svackor och djupa dalar.

  Johan har vaknat på fel sida och är grinig. Det tycker Stig och Anna är lite kul, men frågan är varför han vaknat på fel sida den senaste tiden? Vad betyder tacksamhet när man befinner sig i en djup svacka? Vi tar även upp en fråga om ett problem som många kan ha på jobbet.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  December 11, 2020

  46 min

• 62. Sorg och reflektion

  Anna och Johan befinner sig i en tuff och prövande tid, men vi är tillbaka med en podd. Vi pratar självklart om vad som som gjort att podden pausat. Stig vill höra Anna och Johans reflektioner kring den gångna längdskidpremiären i helgen. Och Stig tar som vanligt upp lite fakta om delar av den mentala träningen. Vi ber om ursäkt för den sämre ljudkvaliteten än normalt, men vi är glada att vi kunnat få till ett samtal under rådande omständigheter.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
  December 4, 2020

  45 min