Kehonhuoltamo. Jaksossa venytellään, rullataan ja hierotaan paikat auki asiantuntija Heikki Salon johdolla. Menestyneenä polkujuoksijana Heikki motivoi Juhoa ja Tomia huolehtimaan temppelistään mieluummin liian aikaisin kuin liian myöhään. Heikin löydät internetistä: https://www.instagram.com/heikki.hermanni86/ https://www.instagram.com/urheiluhieroja_heikkisalo/ https://hierojaheikkisalo.fi/ Peruskunnossa Podcast Instagram: https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/ Tomin Instagram: https://www.instagram.com/t0msteri/ Juhon Instagram: https://www.instagram.com/juhosalli/ Juhon Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@juhosalli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ruoka: poltto- ja nautintoaine. Mitä tapahtuu, jos koneessa ei ole energiaa ja mitä se voi aiheuttaa? Jaksossa kokemusasiantuntijuutta liikkujan safkaamisen tärkeydestä. Tapojemme mukaisesti rönsyilemme vähän muihinkin aiheisiin. Bon appétit! Peruskunnossa Podcast Instagram: https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/ Tomin Instagram: https://www.instagram.com/t0msteri/ Juhon Instagram: https://www.instagram.com/juhosalli/ Juhon Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@juhosalli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Outi Seppä on pitkän linjan seikkailu-urheilija, joka taitaa pitkien matkojen etenemisen maalla, merellä ja… ilmassa? Kolmannessa vierasjaksossa pureudutaan monipuolisen ja mukaansa tempaavan seikkailusporttailun maailmaan Outin kertomana. Juho ja Tomi perustavat lumoutuneena oman seikkailujoukkueensa. Outin Instagram: https://www.instagram.com/outiseppa/ Peruskunnossa Podcast Instagram: https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/ Tomin Instagram: https://www.instagram.com/t0msteri/ Juhon Instagram: https://www.instagram.com/juhosalli/ Juhon Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@juhosalli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ajankohtaista asiaa talven ja lähestyvän kevään treenimuodoista, -määristä ja -tehoista. Juhon pakarasählylle luodaan vahvaa paluuta. Tunnelmia myös Tomin kisakauden aloituksesta lumisella Himoksella. Peruskunnossa Podcast Instagram: https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/ Tomin Instagram: https://www.instagram.com/t0msteri/ Juhon Instagram: https://www.instagram.com/juhosalli/ Juhon Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@juhosalli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Audiovisuaalisen somesisällön kuluttajat huomio! YouTuben juoksuvideomestari Harri Itkonen istahti kanssamme jutustelemaan liikunnasta tilanteessa, kun kamera taltioi ääntä ja liikettä kesken liikuntasuorituksen. Mitä kameran edessä ei voi tehdä? Mikä kuvaamisessa vetää puoleensa? Entä mitä vinkkejä kokenut somevaikuttaja antaa aloitteleville videontekijöille? Harrin Instagram: https://www.instagram.com/itkonen_/ Harrin Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@Itkonen82 Peruskunnossa Podcast Instagram: https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/ Tomin Instagram: https://www.instagram.com/t0msteri/ Juhon Instagram: https://www.instagram.com/juhosalli/ Juhon Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@juhosalli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Peruskunnossa heittäytyy hempeäksi ja kertoo mikä polkujuoksusta tekee niin sosiaalisen liikuntamuodon. Tarkastelussa myös molempien herrojen treenifilosofia tai sen puute, lajivalikoima sekä muita kivoja havaintoja liikunnan vaikutuksesta elämään. Peruskunnossa Podcast Instagram: https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/ Tomin Instagram: https://www.instagram.com/t0msteri/ Juhon Instagram: https://www.instagram.com/juhosalli/ Juhon Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@juhosalli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Peruskunnossa podcastin ensimmäisenä vieraana on juokseva väitöskirjan tekijä Paulina Nyman-Koskinen. Paulina tarinoi ihanan iloiseen tyyliinsä omasta juoksutaipaleestaan, ultrajuoksuinnostuksestaan sekä väitöskirjan kaltaisen suuren projektin sekä juoksuharrastuksen yhteensovittamisesta. Paulinan Instagram: https://www.instagram.com/paulina_n_k/ Peruskunnossa Podcast Instagram: https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/ Tomin Instagram: https://www.instagram.com/t0msteri/ Juhon Instagram: https://www.instagram.com/juhosalli/ Juhon Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@juhosalli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kauden avausjaksossa Juho ja Tomi kyselevät että mitä, miksi, miten ja milloin he ovat ja eivät ole tekemisissä tämän podcastin kanssa. Miksi tällaista pitää julkaista? Ovatko tyypit edes itse peruskunnossa ja mitä se oikeastaan edes tarkoittaa? Tuu meidän mukaan ottamaan selvää! Jakso on tallennettu joulukuussa 2022. Peruskunnossa Podcast Instagram: https://www.instagram.com/peruskunnossapodcast/ Tomin Instagram: https://www.instagram.com/t0msteri/ Juhon Instagram: https://www.instagram.com/juhosalli/ Juhon Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@juhosalli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jäätyykö pakarat sulkapalloillessa? Onko kävely hyvää liikuntaa juoksijalle? Näihin ja muihin kysymyksiin saadaan vastaus Peruskunnossa Podcastissa. Tässä esimakua tulevasta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.