Gå till podcast
av Jacqueline Levi
Psykologipodden

Meditation: Slappna av i hela kroppen

Beskrivning

När vi är stressade och oroar oss har vi en tendens att bli spända. Det är kroppens sätt att göra sig redo för att fly eller slåss.

Ett sätt att bli mer medveten om hur din kropp reagerar är att aktivt jämföra hur det känns när kroppen är spänd, och hur det skiljer sig från när kroppen är avslappnad.

Detaljer

Avsnitt

av Jacqueline Levi