Om återhämtning, träningsprogram och deloads

I detta avsnitt fortsätter vi att diskutera om vikten av återhämtning och hur du kan strukturera upp din träning om du är nybörjare eller mer avancerad, för att maximera dina resultat och inte skippa den viktiga vilan. Vi går också in på deloads, ett viktigt verktyg att ta till med när du kört hårt under flera veckor.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.

Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.

Stötta vårt arbete och köp vår Gurk-T-shirt: https://smartarefitness.se

⬇️ Följ oss också på Clubhouse ⬇️

@pavlemartinoski
@davidharoun