Facebook Pixel
Smartare Fitness Podden

Deffserien del 3 - Så ska du träna under en deff

Smartare Fitness Podden
Smartare Fitness Podden

Detta är avsnitt 3 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar specifikt om hur du ska träna under en deff. Vi pratar om både styrketräning och konditionsträning.

Om du inte lyssnat på avsnitt 1 (deffens grunder) och avsnitt 2 (om hur du ska äta under en deff), så gör detta innan du hoppar in i detta tredje avsnitt.


Kapitel

(0:00)-Intro och recap av del 1 & 2

(3:29)-Generellt om träning för att tappa fett

(9:04)-Hur hårt ska du träna? RPE/RIR

(17:17)-Hur mycket ska du träna? (Volym)

(25:02)-Gör progression

(33:25)-Kör kardio

(39:15)-Sammanfattning


Nämnt i avsnittet

Artikel - Våra bästa tips för att bygga muskler

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

--

Köp våra produkter på ⁠⁠certan.se⁠

Skriv upp dig på ⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠

Följ oss på ⁠Instagram⁠, ⁠Youtube⁠ & ⁠TikTok⁠

--

Smartare Fitness Podden
Spelar inte