Om du vill lära dig skapa effektiva mål, är det här avsnittet för dig. Vi tar ett helhetsgrepp och sammanfattar vilka strategier som existerar, som faktiskt har vetenskapliga belägg i ryggen. I avsnittet pratar vi bland annat om symboliska tidpunkter, SMART, målhierarkier, process vs resultat, lärande vs prestation, målkontrastering och socialt stöd – och ger dig en handlingsplan för när du vill skapa mål du verkligen vill nå. Poddavsnittet och artikeln från Stronger by Science, som vi nämner flera gånger, hittar du här:
- An Evidence-Based Approach To Goal Setting And Behavior Change
- The Stronger by Science podcast ep. 71: Goal Setting And Behavior Change
- 00:00 - Försnack
- 08:20 - Dagens ämne: Strategierna som ökar chansen att du når dina mål
Podcasten Styrkelabbet är inbäddad på denna sida från ett öppet RSS-flöde. Alla filer, beskrivningar, bilder och annan metadata från flödet tillhör podcastens ägare och är inte anslutet till eller validerat av Podplay.