I dagens avsnitt blir vi gästade av två socionomer som tillsammans med en till har startat föreningen SAMsteget. De har själva en stökig bakgrund kantat av kriminalitet, misstro till samhället och destruktiva förhållningssätt, konstant stress och oro men som vänt det till något bra. Idag har de lyckats bryta mönstret och studerat på akademisk nivå samt forskat inom fältet. Problematiken i socioekonomiskt utsatta område var väl känt och de ville se en förändring som de nu håller på att skapa. 

Här kommer ett avsnitt med mycket blandat. Vi djupdyker i vårt mående. Vi diskuterar varför det är så svårt att släppa "mörkret", vad är det som är så läskigt med "ljuset" egentligen?  Båda är redo för höst och rutiner igen. Hur känner ni inför att semestern börjar lida mot sitt slut? 

Dennis Westerberg träffar varje vecka människor som söker mer balans och harmoni i livet. Allt ifrån privatpersoner, men också företagsledare, idrottsmän och musiker. Han har coachat hundratals människor, skrivit böcker och blivit utnämnd till årets föreläsare.  Han var påväg att avsluta sitt liv men fick som tur hjälp. Efter detta kom han över en video och fick några livsavgörande insikter som hjälpte honom att flytta fokus från tänkandets innehåll och att tankar inte är något annat än just tankar. 

OMGAD kan man verkligen prata mer om ångest? Svar ja! När man lever med generaliserad ångestsyndrom (GAD) så är ångest något man lever med varje dag, så nej det går inte att tjata ut detta ämne.  Vad är egentligen GAD och hur är det att leva med ständig ångest?

I dagens avsnitt pratar vi om hur sommaren varit hittills och hur livet är just nu. Hur kan man känna att livet står still trots flertal nya händelser och förändringar i livet? Vad är meningen med livet och hur hittar man den? And much more! Känner ni igen er? Har ni några tips? Dela gärna med er på vilyfter@ Instagram 

Alexander beskriver sin familj som en väldigt nära och kärleksfull familj men trots det så är det något som skaver inom honom. Från tidig ålder blev han mobbad för sin vikt och hemma tog han mycket hand om sin storasyster som mådde väldigt dåligt på den tiden. Alexander lyfte andra men blev inte lyft själv. Efter en tid börjar han utveckla en stark ångest. Trots att han var personen som var emot och avskydde droger så blev det hans utväg när han nådde den välkända "botten".  Drogerna var en utväg för att tränga bort ångesten men istället skapades en ny ångest, ångesten över att få in drogerna han behövde för att klara vardagen.  Vi får följa Alexanders resa genom missbruket och hur han en dag bara slutar tvärt. Hur är det ens möjligt att från en dag till en annan bli drogfri? Det och massa mer får ni veta i dagens starka avsnitt! Jag kan säga såhär, vi satt med gåshud under nästan hela inspelningen!!  Stort tack för att du är så modig och vill dela med dig av din historia! 

Både Hannas och Marielles relation till träning har förändrats under åren. Men hur ser det ut idag? Varför tränar vi och ska man alltid pusha sig själv till ett träningspass? Finns det något rätt eller fel? Hur ser ni på det?  Ett samtal om träning men som även ledde in på ämnet mat. 

Att leva med daglig ångest kan ibland kännas som ett ständigt hinder. Man vill så mycket mer, man har en idé av att vara något mer än vad man är och att livet kan vara så mycket mer samt större.  Häng med i ett avsnitt om ångest och tillställningar. 

Här kommer ett avsnitt med svar på alla era frågor. Ett avsnitt vi tyckte var roligt att spela in, då vi fick snudda på många olika ämnen.  - Hur vågar man berätta hur man mår? - Hur startar man om man vill göra en livsstilsförändring? - Vad gör man när hoppet och orken tryter?  Detta och mycket mer!!  Mår du dåligt och behöver komma i kontakt med någon? https://mind.se/ http://www.shedo.se/  https://www.tryggabarnen.org/ https://maskrosbarn.org/ http://www.foreningenstorasyster.se/wordpress/ https://www.umo.se/ https://www.bris.se/ https://ungdomar.se/qa Tips är även att söka på sin kommun, där finns länkar till stöd och hjälp i just din kommun. 

Dagens avsnitt känns lite läskigt att publicera. Vi lyfter som sagt erfarenheter av olika självskadebeteenden. Ett väldigt känsligt avsnitt för oss båda men samtidigt otroligt viktigt ämne att lyfta enligt oss. Vad är egentligen ett självskadebeteende och är detta några beteenden som vi känner igen oss i?  Om du känner igen dig i dagens avsnitt: http://www.shedo.se/ https://www.umo.se/sok/?q=sj%C3%A4lvskadebeteende%20 https://tjejjouren.se/ https://mind.se/

Sommaren står vid dörren. Marielle tar examen i veckan och kommer sedan jobba nästan hela sommaren, Hanna har snart sin sista tenta för terminen och har en helt ledig sommar framför sig. Vad har Marielle för planer efter studierna och hur känner vi inför sommaren?  I dagens avsnitt får ni ta del av både glädje och ledsamhet. Energin låter vara på topp men i poddstudion var det nära till gråt flera gånger. 

Lukas hade ett välbetalt jobb, en fin familj och trivdes med sitt liv tills han fastnade i ett spelberoende och tog på sig flertal olika lån. Detta ledde till att hans välbetalda jobb, familj och vänner tillslut försvann. I slutet var Lukas uppe i en skuld på 15 miljoner och såg ingen utväg, han var sekunder ifrån att ta sitt liv... Men idag har vi han med oss här i studion. Han kämpar på varje dag och försöker reda ut sitt liv. Hur är det möjligt att ta sig upp från en sådan här mörk och djup botten? Det får ni höra i dagens avsnitt med Lukas Betting.  Vill ni komma i kontakt med Lukas? Instagram: lukasbetting Vill ni läsa mer om Lukas efter dagens avsnitt? Här kan ni köpa hans bok och samtidigt bidra till återbetalningen av hans skulder till nära och kära. Allt Lukas gör och får in går oavkortat till de som drogs med ner i hans mörker, på grund av spelberoendet och dess konsekvenser.  https://www.bokus.com/cgi-bin/product_search.cgi?ac_used=no&search_word=lukas+betting https://www.adlibris.com/se/bok/lukas-betting-sa-spelade-jag-bort-20-miljoner-pa-ett-ar-9789189097308 "Den här boken är ett försök till att betala tillbaka, alla Lukas intäkter går till de drabbade. Det är också en bok skriven i förhoppning om att någon därute ska kunna sluta spela och våga berätta innan det är för sent." Känner du dig träffad av Lukas historia och behöver hjälp? Ta steget. Du är inte ensam! https://www.stodlinjen.se/#!/ https://spelberoende.se/ https://www.svenskaspel.se/spelkoll?&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=Spelproblem%20-%20merva%20_ansv%20%7C%20Exakt&utm_term=spelberoende%20hj%C3%A4lp&utm_content=Exact%20-%20Spelberoende%20Hj%C3%A4lp&gclid=COa68ceK0ukCFccHGQodZSAENA&gclsrc=ds

I dagens avsnitt får vi ta del av Hannas resa med ätstörningar. Hur började allt? Hur är det att vara inskriven på en dagvård för sin ätstörning? Och sist men inte minst kan man bli frisk? 

Sommaren 2018 trodde Markus Runhager, veckans gäst, att livet var över. Att han skulle dö. Det visade sig vara en panikångestattack som kom som resultat av för mycket belastning. Han har sen dess varit sjukskriven, repat sig och har idag ett stort nätverk och pratar om sin utmattning. Vill du komma i kontakt med Markus? Instagram: markusrunhager Mail: markus.runhager.rickardsson@gmail.com

I dagens avsnitt gästas vi av Andreas som bland annat är grundaren av företaget Bag of life.  ”Jag håller på att bli galen! Så satt jag i min soffa och tänkte när jag mådde som sämst. Det här var innan jag tog tag i en del av min ”BAG OF LIFE”. År 2013 var jag med om en arbetsskada och visste knappt vad psykisk ohälsa var. Jag växte upp i ett hem där mottot var att ”bita ihop” och att ”andra har det värre”." - Andreas Vill du få kontakt med Andreas? Telefon: 076-3418891 Mail: kontakt@bagoflife.se

I avsnitt 31 får vi ta del av hälsoexperten Daniels tips och tankar om mat och träning. Vad innebär egentligen att vara hälsosam och hur mycket påverkar goda vanor våran psykiska hälsa? Häng med i ett lärorikt och lättsamt samtal om hälsa och välmående. ” Health should be for everyone. But it has become complicated and hard. Here I will guide you to your optimal health!” – Daniel Makropulos, _iknowhealth_ Känner du att du är i behov av en livsstilsförändring eller behöver lite råd om träning och mat? Kontakta Daniel via hans Instagram: _iknowhealth_ Vill du komma i kontakt med oss ​​och berätta om dina erfarenheter, fråga oss något eller lämna någon synpunkt? Skicka då ett mail till vilyfter@gmail.com eller ett DM på vilyfter på Instagram!

Idag har vi med oss en riktig kämpe i studion. Linnea är 24 år och kämpar dagligen mot sin sjukdom Anorexia nervosa sedan flera år tillbaka. Efter samtalet med Linnea förstår vi att det är svårt att upprätthålla relationer och ett vanligt liv när man lider av Anorexia nervosa. Allt styrs och kretsar kring sjukdomen lika så som mat cirkulerar nästan i alla sociala sammanhang. Hon upplever att hon förlorat många år av sitt liv och hon har flertal gånger svävat mellan liv eller död. Men samtidigt kan man känna ett hopp i rummet, vilket hon även berättar om, Linnea har numera drömmar om att resa utomlands i framtiden och vill börja leva på riktigt.  Tack för att du lyfter dina erfarenheter med oss och stort lycka till med till mål att studera utomlands, vi hejar och tror på dig!! <3  Vill du komma i kontakt med oss ​​och berätta om dina erfarenheter, fråga oss något eller lämna någon synpunkt? Skicka då ett mail till vilyfter@gmail.com eller ett DM på vilyfter på Instagram!

Beatrice är en ung tjej som kan tyckas redan ha gått igenom allt för många trauman. Men hon visar att man ofta är starkare än vad man tror. Det har lett till att hon idag kan dela med sig av sin starka historia och kanske få er att känna er mindre ensamma. Stort tack modiga Beatrice för att du ville dela med dig av din historia kantad av olika trauman. <3  Vart kan jag vända mig om jag känner igen mig i det Beatrice berättar? Alkohol och droger: https://minimaria.se/ https://www.drugsmart.com/fa-hjalp/ Sexuella övergrepp: https://nxtme.se/ http://www.foreningenstorasyster.se/wordpress/stodhjalp/ Anhörig som mår dåligt: https://www.tryggabarnen.org/ https://maskrosbarn.org/ Om du mår dåligt: https://www.bris.se/ https://mind.se/ Vill du komma i kontakt med oss och berätta om dina erfarenheter, fråga oss något eller lämna någon synpunkt? Skicka då ett mail till vilyfter@gmail.com eller ett DM på vilyfter på Instagram!

Marielle sitter i karantän så i dagens avsnitt sker samtalet via FaceTime. Under den här tiden ifrån varandra har Marielle fightats med hjärnspöken och Hanna kämpar på med sin behandling. Följ med ett samtal mellan två unga tjejer om allt mellan himmel och jord. Avslappnat avsnitt men med mycket viktiga reflektioner! Häng med! /Kärlek Marielle och Hanna Vill du komma i kontakt med oss och berätta om dina erfarenheter, fråga oss något eller lämna någon synpunkt? Skicka då ett mail till vilyfter@gmail.com eller ett DM på vilyfter på Instagram!

Vi ringer upp Adéla och pratar om hennes resa med bipolär sjukdom. För Adéla visar sjukdomen sig i två olika skov. Ett maniskt där hon är väldigt hyperaktiv och ett där hon går ner i en djup depression. Hon fick tidigt problem i skolan och i arbetslivet då hon fick utmattningssymptom till följd av bl.a. sina perioder av hypomani. Detta blev problematiskt för henne då läkarna trodde att det var just en utmattning som var grundorsaken. Men för ett år sedan fick hon sin rätta diagnos efter att Adéla själv har läst på och kartlagt sina symtom. Följ Adela här: Blogg: https://nouw.com/femaensyster Instagram: falkadela