Tässä Kävelystä juoksuun -harjoituksessa juostaan kaksi viidentoista minuutin juoksuosuutta, joissa tehdään lyhyitä kymmenen sekunnin spurtteja sekä keskitytään juoksun tekniikkaan. Harjoitus kehittää peruskestävyyttä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Harjoituksen kesto 40 minuuttia, valmentajana Veera
Harjoituksen kesto 40 minuuttia, valmentajana Veera
Audio Sport: Juoksu podcastin jakelee Podplay. Avaa RSS-syötteen.