Viikko 3 Treeni 1

Kolmannella treeniviikolla työstetään vähän lyhyempiä sarjoja ja tässä jaksossa puhutaan siitä, mikä onkaan optimaalinen määrä treeniä. Mitä optimaalinen ylipäätään tarkoittaa?

Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.