EP #109: 5 måder at opnå fremskridt i din styrketræning - uden at øge kilo på stangen

Hvornår har du sidst fejret det som en ny PR, at du kunne tage 5 gentagelser med din tidligere 1RM vægt?

I styrketræningsmiljøet glemmer vi hurtigt, at der er mange måder, vi kan opnå fremskridt i vores træning på, som IKKE er at øge antallet af kilo på vægtstangen. Derfor har vi lavet denne episode, hvor Steffen og Michelle gennemgår 5 måder, hvorpå du kan opnå fremskridt i din styrketræning.

Det er særligt relevant for din hjemmetræning, hvor du måske ikke har en masse kilo til rådighed. Men det kan også være brugbart i andre sammenhænge.

For eksempel når du (forhåbentligt) snart kan vende tilbage til vægttræning i dit træningscenter, og måske gør klogt i ikke at øge vægten på stangen alt for hurtigt.

Lyt med og find ud af, hvad og hvordan du gør, samt hvornår i din træningskarriere det giver mening at gøre noget andet end at øge kiloene. God fornøjelse!