I dette afsnit har jeg besøg af min veninde Emilia Teisner. Emilia er uddannet living yolates instruktør og blev i juli mor til lille Carl. I afsnittet taler vi først om Emilias rejse ind i den spirituelle verden - en rejse med yoga og living yolates - hvor Emilia særligt har arbejdet med sit selvværd, forholdet til sin krop og troen på, at hun kan gå efter det, hun drømmer om. Det er alle emner, som skal bearbejdes på ny, da Emilia bliver gravid. Vi taler om hendes graviditet og fødsel. Og vi taler om hendes forhold til sig selv og sin krop efter fødslen. Endelig taler vi nogle af alle de svære tanker og følelser, som helt naturligt opstår, når man er nybagt mor og pludselig har fået sit liv vendt på hovedet og har ansvaret for en lille bitte menneske. Det er en meget ærlig og fin snak om at turde tale om alle følelser i moderskabet og om, at vi aldrig er alene. Hvis du vil vide mere om Emilia, kan du følge med på hendes instagram-profil https://www.instagram.com/emiliateisner/ Husk også at du kan følge med på den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I dette afsnit af podcasten har jeg besøg af Katrine Suhr - igen. Katrine var med i podcasten for et års tid siden til en samtale om Katrines historie med yoga og om yin yoga og hverdagsnærvær. Siden da er Katrine blevet mor til lille Alberte på 8 måneder. Det er helt vildt at blive mor, og I afsnittet taler vi om at lande i moderskabet. Vi taler om Katrines oplevelse med at være gravid, om hendes angst for at føde og om en lang og kompliceret fødsel, der ender ud i et akut kejsersnit. Vi taler om, hvilke spor Katrines fødselsoplevelse har sat på hendes syn på sig selv som mor og sin krop, og vi taler om, hvad Katrine har gjort for at genvinde forbindelsen til kroppen. Og så taler vi om, hvor smukt og svært det er at blive mor og om at balancere det at være nogens mor og stadig være sig selv. Det er en dejlig ærlig samtale, hvor Katrine deler mange af de svære tanker og følelser, som kan opstå, når man pludselig har ansvaret for et lille nyt menneske. Jeg håber du har lyst til at lytte med. Du kan læse mere om Katrine og hendes yoga-aktiviteter på: https://www.katrinesuhr.dk eller følge med på https://www.instagram.com/katrinesuhryoga/ Husk også at du kan følge med på den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

Så er der endelig et afsnit af podcasten igen. I det her afsnit fortæller jeg lidt spontant om, hvad der er sket i det halve år, der er gået siden sidste podcastepisode. Jeg fortæller om at gå på barsel, om fødslen af min lille datter og om den første tid som mor. Og så fortæller jeg lidt om at komme i gang med at podcaste igen, og hvilke temaer de kommende afsnit vil tage udgangspunkt i. Jeg håber, du vil lytte med :) Husk at du altid kan følge med på podcastens instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I dette afsnit har jeg besøg af yogalærer og ekspert i ayurveda Stine Brink. Vi taler først om Stines vej ind i yogaens verden. Det er en historie om en rygskade som kun 11 årig og en lang vej tilbage til et aktivt liv, hvor yogaen hjalp Stine gennem både fysisk og mental healing. Og så taler vi om ayurveda og ayurvedaens blik på graviditet og efterfødsel. Det er en spændende samtale om de tre doshaer (energityper), om at balancere kroppen for at klargøre den til en graviditet, om forskellige faser i graviditeten og om efterfødselstiden. Vi taler om de første 40 dage efter fødslen, om at genopbygge og balancere kvindekroppen efter graviditet og fødsel og meget meget mere. Stine er simpelthen så dygtig og vidende, og jeg fik så meget ud af samtalen om ayurvedaens blik på graviditet og efterfødsel. Jeg håber, du vil få det samme :) Hvis du vil vide mere om Stine, kan du besøge hendes hjemmeside: www.stinebrink.com eller følge hendes instagram profil: https://www.instagram.com/stinebrink/ Husk at du også kan følge med på podcastens instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I dette afsnit har jeg besøg af Isabel Vivike til en snak om kvindeliv, graviditet og fødsel. Isabel er uddannet sygeplejerske og efter et par år på barselsgangen på Rigshospitalet og en stresssygemelding uddanner Isabel sig først til yogalærer og er nu i gang med en uddannelse som doula og på vej ud i livet som selvstændig. I afsnittet taler vi om Isabels vej både ind i yogaens verden og graviditetsverdenen. Og så taler vi om, hvad en doula egentlig er, og hvordan man kan støtte kvinder og deres partner op til, under og efter en fødsel. Vi taler også om "systemet", og jeg får luftet nogle af mine mange tanker omkring systemet vs. den alternative verden, hvor det er rigtigt at placere sig, og finder nok ud af, at det ikke er så simpelt, og at jeg placerer mig fint lige midt i mellem :) Igen føler jeg, at jeg fumler rundt i ordene, når vi taler om graviditet og fødsel, men Isabel er så skøn, og formår så fint, at gøre mig klogere og rigtig nysgerrig på min egen graviditet, fødsel og efterfødsel. Hvis du vil vide mere om Isabel, kan du følge med på hendes instragram: https://www.instagram.com/etkvindeliv/ Husk at du også kan følge med på podcastens instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

Dette afsnit er første afsnit i rækken af graviditetsrelaterede afsnit. Det handler om gravidyoga, og jeg har besøg af skønne og dygtige Ida Kilias. Ida er uddannet i mange forskellige former for yoga og har gennem de senere år specialiseret sig i gravidyoga og er netop ved at færdiggøre uddannelsen som doula. I afsnittet taler vi om Idas vej ind i yogaen, og hvordan hun blev interesseret i gravidyoga og yoga for kvinder. Derudover taler vi om hvad gravidyoga er, og hvad gravidyoga kan. Vi taler både om de fysiske, mentale og følelsesmæssige dele af at være gravid, og på hvilken måde gravidyoga kan støtte processen. Jeg er selv så glad for at dyrke gravidyoga og vil anbefale alle gravide, uanset hvor i deres graviditet de er, at prøve gravidyoga. Hvis du vil vide mere om Ida kan du følge med i hendes yogatimer og events på hendes instagram: https://www.instagram.com/idakilias/ Husk at du også kan følge med på podcastens instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

Det her afsnit er et lille særafsnit, hvor jeg fortæller lidt om min igangværende graviditet, og hvad det betyder for de kommende afsnit af podcasten. Jeg fortæller lidt om, hvordan min graviditet har været indtil videre, og hvorfor jeg synes, det har været svært at dele, at jeg er gravid. Og så prøver jeg at sætte ord på, at det er kommet bag på mig, hvor kompliceret en oplevelse det er at være gravid, og at det er svært for mig altid at finde de helt rigtige ord for mine tanker og følelser. Endelig fortæller jeg lidt om, hvordan min graviditet kommer til at påvirke podcasten. Jeg kommer nemlig til at lave et lille tema omkring graviditet, sådan at de næste afsnit af podcasten vil handle om emner omkring yoga og graviditet. Jeg håber, I vil tage godt imod afsnittet og de kommende afsnit. Du kan også følge med i podcatsen og mit liv på podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I det her afsnit har jeg besøg af Louise Wilma Hessellund til en snak om yoga og kropsterapi. Vi starter med at tale om Louises historie med yoga, som startede efter en periode med stress og angst i løbet af gymnasiet, som førte Louise til Indien, hvor hun tog sin yogalæreruddannelse, - og som sidenhen gav Louise modet at uddanne sig til både sexolog og kropsterapeut. Foruden Louises historie med yoga dykker vi også ned i kropsterapien. Vi taler om, hvad kropsterapi egentlig er, hvad kropsterapi kan, og hvordan kropsterapien spiller sammen med yogaen. Endelig taler vi også om, hvordan det har været for Louise at blive selvstændig, og hvordan hun får livet som selvstænding til at hænge sammen. Vi taler om at mærke sine grænser, acceptere sine begrænsninger og tillade sig at prioritere sig selv. Hvis du vil vide mere om Louise kan du følge med på hendes instagramprofil: https://www.instagram.com/louisewilma_/ eller hendes hjemmeside: https://www.yogalou.dk Husk at du også kan følge den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I det her afsnit har jeg en samtale med Iben Nielsen om den restorative yoga som yogastilart. Vi taler om, hvad restorativ yoga er, og hvad den kan. Vi taler om nervesystemet, om at blive puttet og støttet, og vi taler om vigtigheden af afspænding og hvile. Jeg synes virkelig, at den restorative yoga er vidunderlig - selvom den er stille og passiv og kan føles som spild af tid - og jeg håber, at du vil få lyst til at prøve den af. Hvis du vil vide mere om Iben, kan du læse mere på https://yogaivalby.dk eller følge Ibens instagram profil: https://www.instagram.com/yogaivalby/ Husk at du også kan følge den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I det her afsnit taler jeg med Denise Amanda Lundstrøm om hendes historie med yoga. For Denise blev yogaen for alvor en del af hendes liv, da hendes kæreste var igennem et alvorligt sygdomsforløb med kræft. Denise fortæller om, hvordan yogaen blev et frirum, hvor hun kunne få lov at være sårbar og bare modtage uden at skulle være stærk eller give noget. Denises historie er desuden en historie om en kvinde, der handler. Hun besluttede spontant at uddanne sig til yogalærer og har siden har startet sin egen lille yoga-virksomhed op, hvor hun arbejder med yoga, børneyoga, ceremoniel kakao og kvindecirkler. Ved siden af det er Denise ved at uddanne sig til fødselsterapeut, og vi fik sådan en fin snak om styrken i at dele oplevelser og følelser med andre kvinder og om Denise egen efterfødselstid, som blandt andet var præget af søvnløshed og forkerthedsfølelser. Hvis du vil vide mere om Denise kan du følge med på hendes instagramprofil: https://www.instagram.com/strom_yoga/ eller hendes facebookside: https://www.facebook.com/StroemYoga Husk at du også kan følge den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I det her afsnit taler jeg med Lisbeth Drejø om hendes historie med yoga. Lisbeth fortæller om en lang rejse ind i yogaens verden - en vej der både har budt på stress, depressioner, angst, alkoholmisbrug og fysiske smerter. Vi taler om, hvordan yogaen har hjulpet Lisbeth af med mange af hendes ubalancer, og hvordan yogaen kan regulere nervesystemet og styrke ens selvværd. Hvis du vil vide mere om Lisbeth kan du følge med på hendes facebook side https://www.facebook.com/lisbethdrejoe eller instagramprofil: https://www.instagram.com/mit_yoga_univers/ Husk at du også kan følge den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I det her afsnit er jeg taget på besøg hos Anne Goncalves til en snak om yoga mod stress. Vi taler om Annes egen rejse med stress og yoga, og vi taler om, hvordan yoga kan være med til at forebygge og reducere stress. I Annes arbejde med yoga mod stress bruger hun hatha og yin yoga, restorativ yoga, yoga nidra og viden fra ayurveda. Vi gennemgår særligt de tre sidste og taler om, hvilken betydning vores personlighedstype har for vores reaktion og behandling af stress Anne ved så meget om det her emne, og det var en fornøjelse at snakke om, hvad yoga kan i forhold til stress, og hvorfor vi har så meget brug for noget mere ro i vores liv. Du kan læse mere om Anne på hendes hjemmeside: https://annegoncalves.com eller følge med på hendes instagram: https://www.instagram.com/anne.goncalves.yoga/. Du kan også lytte til Annes egen podcast ROvolution, der hvor du lytter til podcast. Husk at du også kan følge med på den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

Vi fortsætter i rækken af yogastilarter, og i det her afsnit har jeg besøg af Katrine Suhr til en snak om yin yoga. Vi taler om hvad yin yoga egentlig er og principperne bag yin yoga. Og så taler vi om stress, energibaner og om yin og yang. Katrine har en masse gode refleksioner og ideer til, hvordan vi alle sammen kan få lidt mere yin ind i vores hverdag og dermed balancere alt den yang, som præger de flestes liv. Endnu engang lærte jeg rigtig meget nyt om yin yoga og vigtigheden af hverdagsnærvær, og jeg håber, at I også kan tage noget med fra vores samtale. Du kan læse mere om Katrine og hendes yoga-aktiviteter på: https://www.katrinesuhr.dk eller følge med på https://www.instagram.com/katrinesuhryoga/ Husk også at du kan følge med på den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I dette afsnit har jeg besøg af Michael Bjerrum til en snak om hatha og vinyasa yoga. Vi kommer både overordnet og grundigt igennem de to typer af yoga - hvad de egentlig er, hvad forskellen på de yogastilarter er, hvor Michael underviser i hatha og vinyasa yoga, og hvad Michael kan se, yogaen gør ved eleverne. Selvom jeg har dyrket yoga i mange år og selv er uddannet i vinyasa yoga, lærte jeg stadig en masse gennem min snak med Michael. Det håber jeg også, I vil gøre. Du kan læse mere om Michael og hans yoga-aktiviteter på: https://www.michaelbjerrum.com eller følge med på https://www.instagram.com/michaelbjerrumyoga/. Husk også at du kan følge med på den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

Det er efterhånden længe siden, at jeg sidst udgav et afsnit af podcasten. Derfor bruger jeg dette korte særafsnit på at tale lidt om, hvad der er sket siden sidst. Jeg har blandt andet været ude og rejse i tre måneder med min kæreste i Syd- og Østeuropa, og så er jeg endelig blevet certificeret yogalærer. Begge dele har givet anledning til nogle tanker, som jeg deler i dette afsnit. Jeg håber, I har lyst til at lytte med. Også selvom dette afsnit er et soloshow, hvor jeg sidder alene foran mikrofonen og ikke en reel samtale. Husk også at du kan følge med på den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/, hvor du også kan skrive ideer og ris/ros til mig. Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I det her afsnit har jeg besøg af Annasophia Petri, som du måske kender fra podcasten "Det spirituelle hjørne". Annasophia er uddannet yogalærer, og vi taler om hendes rejse ind i yogaens verden og hendes rejse fra at have travlt med ikke at være spirituel til i dag at være lidt af en heks. Vi taler om spiritualitet, om feminine og maskuline værdier og om disciplin til at udføre nærværspraksisser og spirituelle ritualer. Annasophia er desuden færdiguddannet astrolog, og vi taler om, hvad astrologi egentlig er og kan. Endelig har Annasophia en fortid som elitesvømmer, og vi taler derfor også ret meget om elitesport, forholdet til kroppen og identitetstabet ved at stoppe med eliteidræt. Det var en helt igennem skøn oplevelse at tale med Annasophia, og jeg blev så grebet af astrologien, at jeg helt sikkert skal have lagt mit horoskop snart. Hvis du også bliver grebet af astrologen eller får lyst til en tur i det spirituelle hjørne, så kan du lytte til Annasophias to podcast eller få lagt dit eget horoskop. Du kan læse mere om det hele på hjemmesiden: www.annasophiapetri.dk eller følge instagramprofilen: https://www.instagram.com/detspirituellehjorne/ Husk også at du kan følge med på den her podcasts instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I dette afsnit har jeg besøg af Signe Aagaard Bendtsen til en snak om Signes rejse ind i yogaen. Vi taler om at være engageret i alt fra en ung alder og gerne at ville præstere, og hvordan det på studiet drev Signe ud i en stressreaktion. Vi taler om, hvordan den fysisk hårde yoga hjalp Signe ud af stressen, men også om at hvor hård en branche yoga også kan være, og hvordan det kan udløse stress. Endelig taler vi om at opdage magien i den rolige og blide yoga og energier - i og mellem mennesker. Tusinde tak til Signe for at dele ud af sig selv så åbent og ærligt. God fornøjelse Hvis du vil vide mere om Signe, kan du besøge hendes hjemmeside https://yogawithsigne.com eller facebook side: https://www.facebook.com/yogawithsigne. Eller også kan du følge med på Signes instagramprofil: https://www.instagram.com/signe.bendt/. Husk også at du kan følge med på podcastens instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Og du er meget velkommen til at kontakte mig med bud på gæster til podcasten på samtaleromyoga@gmail.com Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I dette afsnit er jeg på besøg hos Karina Bargholz, som er yogalærer, terapeut og indehaver af yogastudiet YamYam. Karina har foruden en masse andet en historik med spiseforstyrrelse og tvangstræning. I dette afsnit taler vi om Karinas historie med spiseforstyrrelse og yoga, og vi taler om, hvordan yogaen kan virke healende for personer med spiseforstyrrelser. Derudover taler vi også om åndedrætsterapi, om at være med det, der er svært, at række ud og bede om hjælp, og at udvikling aldrig er lineær, men at vi hele tiden møder livet med alle de stød, det giver. Det har været en kæmpe personlig fornøjelse at møde Karina. Jeg håber også, at I kan tage noget med fra vores samtale. Rigtig god fornøjelse Hvis du vil vide mere om Karina, kan du besøge YamYam's hjemmeside https://yamyam.dk eller du kan følge med på Karinas instagramprofil: https://www.instagram.com/karina_soft_living/. Husk også at du kan følge med på podcastens instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Og du er meget velkommen til at kontakte mig med bud på gæster til podcasten på samtaleromyoga@gmail.com Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I dette afsnit har jeg besøg af Laura Grubb, som er ekspert i hormonyoga og den kvindelige cyklus. Foruden at tale om Lauras vej ind i yogaen, som indebærer en stress-sygemelding og en tur til Bali, så taler vi om, hvad der påvirker vores hormoner og skaber ubalancer. Her kommer Laura omkring sin 5S-model, og vi taler om, hvordan yogaen spiller ind i at balancere sine hormoner. Og så taler vi om den kvindelige cyklus med de fire faser, og vi taler om fertilitet, feminine værdier, sensualitet, selvkærlighed og accept. Laura er så dygtig, og jeg har lært så meget om mig selv som menneske, men særligt som kvinde af Laura. Jeg håber, at I også lærer noget nyt om jer selv eller en kvinde i jeres liv i dette afsnit. God fornøjelse Hvis du vil vide mere om Laura, kan du besøge Lauras hjemmeside https://www.lauragrubb.dk, eller du kan følge med på Lauras instagramprofil: https://www.instagram.com/lauragrubbdk/. Endelig kan du også lytte med til Lauras egen podcast: https://www.lauragrubb.dk/podcast. Husk også at du kan følge med på podcastens instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Og du er meget velkommen til at kontakte mig med bud på gæster til podcasten på samtaleromyoga@gmail.com Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers

I dagens afsnit taler jeg med Nadja Muller, om Nadjas vej ind i yogaen. Nadja fortæller om at få stress som ung voksen, om at lide af søvnløshed, angst og depression og om at få diagnosen posttraumatisk stress efter en utryg barndom. Og så fortæller Nadja om, hvordan følelsen efter savasana fik hende til at komme tilbage til yogaen, og hvordan yoga og psykomotorisk terapi har hjulpet hende til i dag at have det rigtig godt. God fornøjelse med Nadjas historie. Hvis du vil vide mere om Nadja kan du følge med på hendes instagramprofil www.instagram.com/space_yogini/ eller facebook side https://www.facebook.com/search/top?q=Yoga%20med%20Nadja Husk også at du kan følge med på podcastens instagram: www.instagram.com/samtaleromyoga/ Og du er meget velkommen til at kontakte mig med bud på gæster til podcasten på samtaleromyoga@gmail.com Musikken hedder Wild Purple Flowers og er lavet af Siddhartha Corsus hentet fra Free Music Archive: freemusicarchive.org/music/Siddhart…Purple_Flowers