Att återhämta sig efter träningen, är en av de viktigaste variablerna för att du ska nå dina träningsmål. Men hur lång tid tar det egentligen för musklerna att återhämta sig efter ett riktigt hårt pass? Två dagar? En vecka? I dagens avsnitt blir vi förhoppningsvis lite klokare med hjälp av en ny studie! En stor portion av försnacket ägnas åt senaste uppdateringen av vår app StrengthLog. Om du inte redan har uppdaterat till version 4 i Google Play eller App Store, gör det genast, kompis! Bland nyheterna hittar du en programbyggare och darkmode (eller ”dorkmode”, enligt Daniel). Om du är intresserad av att köpa premium i appen med ditt friskvårdsbidrag, hittar du instruktionerna för detta här. Hålltider:
- 00:00 - Försnack om den stora uppdateringen av appen
- 13:30 - Dagens ämne: Hur snabbt återhämtar du dig efter riktigt hård styrketräning?
The podcast Styrkelabbet is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.