Hoy hablaremos sobre cómo recuperar el control de tu vida y tomar decisiones que te ayuden a alcanzar tus metas. La vida puede ser difícil a veces. A menudo nos encontramos luchando por mantener el equilibrio entre nuestras responsabilidades laborales y personales, nuestras relaciones y nuestras metas personales. Pero no importa cuán abrumadora pueda parecer la situación, siempre hay cosas que podemos hacer para retomar las riendas de nuestra vida y avanzar hacia nuestras metas. Enfócate en lo que puedes controlar. Establece metas claras y alcanzables. Crea un plan de acción. Enfócate en el presente. No tengas miedo al fracaso. Esperamos que estos consejos te ayuden a retomar las riendas de tu vida y a alcanzar tus metas personales. ¡Gracias por escuchar! Mensaje --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

Hola y bienvenidos a este nuevo episodio de El viaje del ÉXITO. Junto a Wash, hoy hablaremos sobre cómo cultivar la confianza en ti mismo y en tus habilidades. La confianza en uno mismo es esencial para lograr nuestras metas y vivir una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, a veces puede ser difícil mantener nuestra confianza en momentos de incertidumbre o fracaso. En este episodio, exploraremos algunas estrategias efectivas para fortalecer nuestra confianza y superar los obstáculos que puedan surgir en el camino. Antes de abordar las estrategias específicas para fortalecer la confianza, es importante entender lo que significa la confianza en uno mismo. La confianza en uno mismo es la creencia en nuestras propias capacidades y habilidades. Cuando confiamos en nosotros mismos, somos capaces de enfrentar los desafíos y superarlos. Pero, ¿cómo podemos fortalecer nuestra confianza en uno mismo? Uno de los mayores obstáculos para la confianza en uno mismo son los miedos y la autocrítica. A menudo, nos detenemos antes de siquiera intentar algo nuevo o desafiante porque tenemos miedo de fracasar o de no ser lo suficientemente buenos. En esta parte del episodio, exploraremos cómo identificar estos miedos y la autocrítica y cómo superarlos para fortalecer nuestra confianza. La confianza en uno mismo también se construye a través de la acción. Cuanto más practiquemos algo, más confianza tendremos en nuestras habilidades para hacerlo bien. En esta sección, discutiremos cómo establecer objetivos realistas y cómo trabajar hacia ellos de manera constante y progresiva para fortalecer nuestra confianza. Finalmente, es importante recordar que la confianza en uno mismo no se construye en el vacío. A menudo, necesitamos el apoyo y la motivación de los demás para seguir adelante y creer en nosotros mismos. En esta parte, hablaremos sobre cómo buscar y recibir apoyo de las personas que nos rodean para fortalecer nuestra confianza. Y ahí lo tienes, algunas estrategias efectivas para cultivar la confianza en uno mismo y en nuestras habilidades. Esperamos que este episodio te haya dado algunas ideas y herramientas útiles para fortalecer tu confianza y alcanzar tus metas. Como siempre, gracias por escuchar y nos vemos en el próximo episodio de nuestro podcast de desarrollo personal. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

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Asi como expresas tu amor por los demás, es importante que te digas cosas positivas y seas amable con vos mismo/a. En este episodio, repasamos algunos consejos para reforzar nuestro autestima, ya sea que tengamos con quien celebrar el San Valentin, como si no. SIgueme en Instagram en @FedeFernandezOlivero --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

Sabes que mas del 80% de las personas abandonas sus metas de año nuevo para Febrero? En este episodio te damos 7 consejos para que este 2023 cumplas todos tus objetivos sin procrastinar! Sigueme en instagram https://www.instagram.com/fedefernandezolivero --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

Este episodio te va a venir bien ya sea que seas una persona con mucha, poca o nada de experiencia en meditar.  La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional. Contanos como te fue al meditar con este episodio y si te gustaria que hicieramos una serie completa de meditaciones. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

Sientes que el lunes te pesa? Este episodio es para ti. Analizaremos 5 estrategias sencillas y efectivas para arrancar la semana con mas energia! Escuchalo hasta el final que la sexta es de bonus y es una bomba. Siguenos en Instagram: @FedeFernandezOlivero @WashMolina Y recuerda que la mejor manera de predecir el futuro es... CREANDOLO! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

Sé consciente de quién eres y de tus emociones Aprende a estar ahí para ti mismo No te quedes atrapado en el pasado Decide por ti mismo No pidas permiso Asume tus responsabilidades Siguenos en instagram @FedeFernandezOlivero y @WashMolina --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

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Los estudiantes y niños tienen las vacaciones de invierno en el emisferio sur y las de verano en el emisferio norte para recuperar energía, pero quienes trabajan deben seguir con sus labores. A continuación, consejos para enfrentar lo que queda y evitar que el cansancio nos pase la cuenta el segundo semestre. 10 buenos consejos 1. Darse un descanso durante el día. Es muy importante hacer un quiebre dentro de la jornada laboral. Si se está todo el día sentado, es recomendable ponerse de pie y caminar para relajar la musculatura. 2. Respirar. Cuando se enfrente una situación complicada o conflictiva, lo recomendable es inhalar y exhalar profundo hasta que se logre la calma. 3. Levantarse 15 minutos antes de la hora habitual, para poder tomar desayuno y arreglarse de forma pausada durante la mañana. 4. Tratar de tener -por lo menos- un día de la semana de absoluto descanso. 5. Expresar los sentimientos: abrirse a comunicar sentimientos con las personas de confianza, no vivir los problemas en absoluta soledad. 6. Desarrollar un plan de trabajo: se debe priorizar lo que es urgente, siguiendo la secuencia con las tareas que demandan más trabajo y concentración, y dejando lo más liviano para el final del día. 7. Tener un hobbie: practicar alguna actividad fuera del ámbito laboral, ya sea artística o deportiva, que produzca bienestar y alegría. Lo ideal es dejar un día establecido de forma fija para esto. 8. No se debe sentir culpa al dejar tiempo para el ocio en algún momento del día, ya sea para leer, navegar en internet, ir al cine o hacer cualquier actividad de tiempo libre que se disfrute. 9. Seguir una alimentación saludable. Consumir frutas y verduras, evitando frituras y comida chatarra. Se debe evadir el consumo excesivo de cigarrillo y alcohol. 10. Pensar positivo. Aunque parezca obvio, es una recomendación que muchas veces olvidamos. Debemos tratar de mantener una visión optimista y alegre durante el día. Seguinos en instagram como @WashMolina y @FedeFernandezOlivero --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

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El Amor propio es el más importante y es la base para poder ser amado o recibir el cariño deseado en cualquier relación que tengas en tu vida, debe trabajarse todos los días. No dejes de compartir este episodio y etiquetarnos en instagram @TheXponentialAcademy @FedeFernandezOlivero y @WashMolina --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

Bob Proctor falleció hace pocos días y nos dejó una vida de enseñanzas y aprendizajes. En este episodio Wash y Fede hacen un top 3 de estas lecciones. (aunque podríamos hacer un top 100 y no nos alcanzaría el tiempo) https://www.instagram.com/thexponentialacademy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

La mayoría de las personas no se dan cuenta de que las pequeñas acciones, con el tiempo, pueden sumar resultados masivos. Sienten que será demasiado difícil o puede tomar demasiado tiempo para ver resultados por lo que no están dispuestos a intentarlo. Si queres saber como hacer para tomar acción masiva, este episodio es para ti! Siguenos en instagram: https://www.instagram.com/thexponentialacademy https://www.instagram.com/fedefernandezolivero https://www.instagram.com/washmolina --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

En este episodio Wash y Fede conversaron con Esteban Cervi (psicologo, emprendedor digital y CEO de Neolo.com) sobre las dificultades y las satisfacciones tanto de emigrar como de emprender. La importancia de tener claridad, investigar, planificar y tener paciencia. Si queres contactarte con Esteban podes hacerlo en https://estebancervi.com/ donde encontraras todos los enlaces. No te olvides de seguirnos tambien por instagram: https://www.instagram.com/thexponentialacademy https://www.instagram.com/fedefernandezolivero https://www.instagram.com/washmolina --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

En este episodio, Wash y Fede analizan el porque el tener mucho conocimiento no es garantia de éxito. https://www.instagram.com/fedefernandezolivero https://www.instagram.com/washmolina https://www.instagram.com/thexponentialacademy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-journey-ok/message

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