Vi är tillbaka.. Sjukdomar och hög arbetsbelastning till trots. Idag pratar vi om andetaget och varför det är viktigt att utforska breathwork för att ta sig uppåt och framåt utan att behöva må som en påse skridskor på köpet.. Breathwork är ett oerhört kraftfullt men för många outforskat redskap och i dagens avsnitt reder vi ut varför.  Gäster i dagens avsnitt är två experter i ämnet - Philip Sigfridsson (Philipflowyoga) och Edvin Starrén.

I detta avsnitt återförenas vi efter ett par veckor på olika håll och ni får åka med när vi går högt och låg. Vi hoppar mellan varför våran värld är helt upp och ner där folk blundar för massmord och kan inte hålla en vanlig middagskonversation längre, till varför Fredrik kanske råkar missa ett par avsnitt och att Sebastian snart är bonde. Det här avsnittet är en salig blandning av skratt, djup och eftertanke. Vi hoppas att det får er att både dra på smilbanden och fundera lite extra över livets mysterier. Så häng med oss och låt oss tillsammans utforska vad det innebär att vara människa i dagens värld.

I detta avsnitt gästas vi av entreprenören och vinexperten Henrik Hall. Vi benar ut vad som gör vin till mer än bara fredagsdryck och varför det har en självklar plats i våran portfölj. Henrik delar med sig av vad du bör tänka på för att börja bygga upp din vinportfölj, trender, fallgropar och hur du går tillväga för att sälja ditt vin till absolut bästa pris.

I detta avsnitt utforskar vi den utmanande men väsentliga frågan om att hantera motstånd och kritik på vägen mot våra mål. Vi delar med oss av personliga erfarenheter och reflektioner för att visa hur hat och kritik faktiskt kan vara en oväntad källa till tillväxt och styrka. Ta del av våra tankar och insikter när vi tar ett steg tillbaka och reflekterar över hur vi kan hantera hat på ett konstruktivt sätt för att driva oss själva framåt.

I detta avsnitt utforskar vi vikten av att omge sig med människor som inspirerar till tillväxt och positiv förändring. Vi diskuterar varför det ibland kan vara nödvändigt att revidera sitt umgänge och vara modig nog att avsluta relationer som inte längre bidrar till ens välmående och framgång. Vi utforskar varför det är avgörande att vara medveten om vilka personer vi spenderar mest tid med och hur deras energi och värderingar påverkar oss. Genom att våga göra svåra val och kanske rensa ut dem som inte stöttar vår tillväxt, kan vi skapa utrymme för nya och mer positiva influenser som hjälper oss att blomstra och nå våra mål.

I detta avsnitt utforskar vi dopaminets roll i vår mentalitet och beteende, och varför det är avgörande att ta kontroll över det för att främja personlig tillväxt och välbefinnande. Vi diskuterar djupgående om hur aktiviteter som att titta på porr och oändligt skrollande kan påverka vårt dopaminbelöningssystem negativt och hur man kan bryta dessa vanor för att främja en mer meningsfull och produktiv livsstil. Ta del av våra insikter och praktiska tips för att återta kontrollen över ditt dopamin och stegvis skapa en mer givande tillvaro med bättre fokus och bättre energi.

I dagens avsnitt diskuterar vi hur det moderna samhällets dragning mot bekvämlighet och den enkla vägen ofta kan hindra oss från att uppnå vår fulla potential. Genom att ständigt söka det obekväma och utmana oss själva kan vi bryta mönster och förverkliga våra drömmar. På riktigt.  Genom inspirerande berättelser och konkreta exempel visar vi hur mötet med rädslor och obekvämligheter faktiskt är nyckeln till att lyfta oss själva till nya höjder. Vi pratar om hur vi slutar att undvika det som skrämmer oss och istället lär oss att omfamna det – för det är just där, bakom rädslan, som de verkliga möjligheterna väntar.

I första avsnittet pratar vi om varför det är hjärndött att vara en slav under sin titel och varför det är livsviktigt att bryta sig loss från vad folk tycker och tänker om dig. Vi delar våra insikter och ger er en sneak peek av vår egen resa mot självacceptans och frihet. Så, häng med oss när vi utforskar vägen mot ett liv utan titelboja och låt oss växa tillsammans! Klipps av Victor Ganguly