Muy buenas! Hoy traemos a la palestra a la leche, uno de los alimentos m&aacute;s amado y odiado tanto por el p&uacute;blico no experto como por algunos profesionales sanitarios. Por lo que intentar&eacute; aclarar de la mano de la ciencia cu&aacute;l es la realidad de este alimento. Esto lo haremos para evaluar su efecto sobre marcadores importantes como el colesterol, la presi&oacute;n arterial, su efecto sobre los huesos e incluso enfermedades como el c&aacute;ncer. Espero que disfruten del episodio. Asesoramiento nutricional en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/145-leche-vs-sustitutos-cual-es-mejor-para-audios-mp3_rf_116908666_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Buenos d&iacute;as familia! Hoy traigo noticias relevantes y de actualidad relacionadas con la alimentaci&oacute;n y la salud. Hablaremos del v&iacute;nculo entre el edulcorante aspartamo y el c&aacute;ncer, de c&oacute;mo hacer un poco de ejercicio puede reducir notablemente el riesgo de c&aacute;ncer, de un nuevo estudio que relaciona el c&aacute;ncer de h&iacute;gado con bebidas azucaradas, del consumo de alcohol relacionado con la salud y alguna cosilla m&aacute;s. Estoy seguro de que son noticias interesantes que te va a gustar conocer. Colaborador de este episodio: zespri.es Asesoramiento diet&eacute;tico en estoysano.com Muchas gracias por estar un d&iacute;a m&aacute;s aqu&iacute;! <a href="https://www.ivoox.com/144-noticias-actualidad-aspartamo-cancer-ejercicio-audios-mp3_rf_116137354_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

En el episodio de hoy hablaremos con el doctor en econom&iacute;a Eduardo Garz&oacute;n. En primer lugar va a explicarnos como funciona el gasto gubernamental de cara a costear los servicios p&uacute;blicos de salud. Durante la charla se tratan diferentes temas como el uso de copagos en sanidad, el uso de seguros de salud o aspectos como la "rentabilidad" del sistema sanitario. Es una charla que posiblemente te descubra una nueva forma de ver la econom&iacute;a y c&oacute;mo podr&iacute;an utilizarse los principios de la teor&iacute;a monetaria moderna para afrontar los gastos de la sanidad. Este episodio ha sido elaborado gracias a la colaboraci&oacute;n de zespri.es Asesoramiento Nutricional en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/143-sanidad-economia-eduardo-garzon-audios-mp3_rf_115648443_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Hola familia, en el episodio de hoy hablaremos de las necesidades proteicas. Veremos cuales son las recomendaciones oficiales y porque se han establecido esas necesidades. Por otro lado hablaremos de qu&eacute; factores pueden influir en que necesitemos m&aacute;s o menos prote&iacute;na. Adem&aacute;s trataremos las deferentes ingestas que deber&iacute;amos tener seg&uacute;n nuestros objetivos como mantenimiento del peso corporal, ganancia de masa muscular y las necesidades en el contexto de una dieta baja en calor&iacute;as. Este episodio ha sido elaborado gracias a la colaboraci&oacute;n de Zespri. M&aacute;s informaci&oacute;n en zespri.es Asesoramiento nutricional en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/142-proteina-cuanta-necesitas-segun-tus-objetivos-audios-mp3_rf_115396308_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Buenos d&iacute;as familia, en el episodio de hoy hablaremos de la distensi&oacute;n e hinchaz&oacute;n abdominal, uno de los s&iacute;ntomas digestivos m&aacute;s frecuentes y que m&aacute;s me encuentro en mi d&iacute;a a d&iacute;a. En primer lugar veremos cu&aacute;les pueden ser las causas de este molesto s&iacute;ntoma bas&aacute;ndonos en aquello que nos arroja la evidencia cient&iacute;fica. Y luego pasaremos a ver qu&eacute; podemos hacer dependiendo de aquello que nos est&eacute; causando la distensi&oacute;n abdominal. Espero que aprendas y por supuesto que te ayude si ten encuentras en una situaci&oacute;n como la que describo durante el episodio. Y si necesitas ayuda con tu alimentaci&oacute;n, consulta nuestros servicios en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/141-distension-abdominal-por-que-ocurre-como-audios-mp3_rf_110618793_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Hola familia! Hoy tenemos el honor de tener como invitada en el podcast a Nuria Mej&iacute;a, experta en disciplina positiva. En el podcast nos contar&aacute; como este tipo de metodolog&iacute;a puede ayudarnos a criar con respeto a nuestros hijos. Para m&iacute; es una de las entrevistas m&aacute;s especiales ya que adem&aacute;s de ser una aut&eacute;ntica crack en educaci&oacute;n, conozco a Nuria desde siempre. Estas ser&aacute;n todas las preguntas que responder&aacute;, mas el turno de preguntas que realizaron los asistentes a la charla: 1. Para ponernos en contexto &iquest;qu&eacute; es esto de la disciplina positiva y la crianza respetuosa? 2. &iquest;C&oacute;mo se puede integrar la disciplina positiva en funci&oacute;n de las distintas etapas de desarrollo? 3. La comunicaci&oacute;n &iquest;Qu&eacute; errores tendemos a cometer, y c&oacute;mo podemos mejorar nuestra forma de comunicarnos? 4. &iquest;Qu&eacute; es elogiar y alentar, y qu&eacute; diferencia hay para la interpretaci&oacute;n del ni&ntilde;o? 5. Por ejemplo, un ni&ntilde;o que lleva deberes a casa &iquest;C&oacute;mo fomenta este tipo de enfoque la autonom&iacute;a y la responsabilidad? 6. El premio o el castigo se usan habitualmente para condicionar un comportamiento, &iquest;qu&eacute; problemas ves en ellos y cual ser&iacute;a la alternativa? 7. &iquest;Cu&aacute;les son los principales desaf&iacute;os que enfrentan los tutores, ya sean papas, profes, cuidadores&hellip; cuando intentan aplicar la disciplina positiva? 8. &iquest;C&oacute;mo se pueden manejar situaciones conflictivas por ejemplo una rabieta en la crianza de una manera respetuosa pero efectiva? 9. Es probable que muchas familias directamente no conozcan que hay otras formas de educar a sus hijos m&aacute;s all&aacute; de castigar o premiar, &iquest;qu&eacute; consejos dar&iacute;as a estas familias si al realizar el cambio ven que este tipo de enfoque no funciona como creen que deber&iacute;a con sus hijos? 10. &iquest;Qu&eacute; impacto tiene la disciplina positiva y la crianza respetuosa en la relaci&oacute;n entre padres e hijos frente a otras formas de educar? Puedes seguir a Nuria a trav&eacute;s de su cuenta de instagram: https://www.instagram.com/capacesyfelices/ <a href="https://www.ivoox.com/140-educacion-crianza-descubriendo-disciplina-positiva-audios-mp3_rf_110179465_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Buenos d&iacute;as, hoy hablaremos de ADITIVOS ALIMENTARIOS. Los aditivos son un tema pol&eacute;mico en nutrici&oacute;n, por eso, veremos qu&eacute; son, qu&eacute; funciones cumplen, c&oacute;mo es la regulaci&oacute;n de los aditivos y finalmente pasaremos a hablar de algunos de los aditivos m&aacute;s controvertidos a d&iacute;a de hoy como los nitratos y nitritos, algunos emulsionantes, el glutamato monos&oacute;dico y el aspartamo. Estoy 100% seguro de que vas a aprender muchas cosas que no conoc&iacute;as de estos aditivos y en general de c&oacute;mo se regula todo esto. Consulta nuestros servicios en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/139-aditivos-comida-peligrosos-o-seguros-audios-mp3_rf_109139881_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Buenos dias!! Hoy volvemos al podcast con un episodio donde hablaremos de la insatisfacci&oacute;n corporal. En primer lugar definiremos algunos conceptos clave como imagen corporal, insatisfacci&oacute;n corporal y apreciaci&oacute;n corporal. Luego veremos como se forma esta imagen corporal y cuales son los factores que m&aacute;s afectan a la hora de crear esa imagen corporal. Pasaremos a ver el efecto que puede tener la insatisfacci&oacute;n corporal en nuestra vida. Y finalizaremos hablando de algunas estrategias que pueden ser &uacute;tiles para afrontar esta insatisfacci&oacute;n corporal que la mayor&iacute;a sufrimos en mayor o menor medida. Muchas gracias por escucharme otro d&iacute;a m&aacute;s, espero que disfrut&eacute;is del episodio. Conoce todos mis servicios en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/138-insatisfaccion-corporal-que-es-como-reducirla-audios-mp3_rf_108691822_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Muy buenas amigos! Hoy os traigo un podcast de suplementos nutricionales. Concretamente vamos a hablar de 4 suplementos que han mostrado ser beneficiosos para ciertas condiciones. Concretamente te hablar&eacute; de: - Omega 3 - Vitamina D - Vitaminas del grupo B - Psyllium Te dir&eacute; en qu&eacute; circunstancias puede ser beneficioso su uso y en qu&eacute; dosis, y tambi&eacute;n hablaremos del cuidado y la precauci&oacute;n que hay que tener al consumir suplementos nutricionales. Herramiento EFSA recomendaciones nutricionales: https://multimedia.efsa.europa.eu/drvs/index.htm Si necesitas asesoramiento diet&eacute;tico cont&aacute;ctame en: estoysano.com Este episodio ha sido posible gracias a la colaboraci&oacute;n de: YOTUEL MICROBIOME CARE Puedes comprar el dentr&iacute;fico Yotuel Microbiome Care en el Corte Ingles, farmacias y parafarmacias https://yotuel.com/es/microbioma/ <a href="https://www.ivoox.com/137-suplementos-para-mejorar-tu-salud-los-que-audios-mp3_rf_107716677_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Hola amigos!! En este episodio vamos a hablar sobre los mejores y peores alimentos para tu salud. &iquest;Sab&iacute;as que lo que comes puede tener un gran impacto en tu bienestar f&iacute;sico y mental? Algunos alimentos pueden ayudarte a prevenir enfermedades, mientras que otros pueden aumentar el riesgo de padecerlas. Por eso, en este episodio vamos a clasificar los alimentos desde los m&aacute;s beneficiosos hasta los menos recomendados para tu salud. Hablaremos sobre los alimentos que debes incorporar a tu dieta para mantener un estilo de vida saludable y los que debes evitar o reducir. Enlaces del episodio: International Journal of Eidemiology (2021): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8687122/ Lancet (2019): https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(19)30041-8/fulltext Nutrition Reviewa (2022): https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/80/9/1959/6563767 Plos Medicine (2022): https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889 Aplicaci&oacute;n: https://priorityapp.shinyapps.io/Food/ Instagram: https://www.instagram.com/estoy.sano/ Todos mis servicios en: estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/136-la-dieta-perfecta-los-mejores-peores-audios-mp3_rf_107291341_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Hola!! Hoy traemos 10 noticias/estudios interesantes y de actualidad, hablaremas de temas relacionados con la diabetes, la vitamina D, la obesidad, agresiones a m&eacute;dicos, dieta cetog&eacute;nica y enfermedad cardiovascular, inteligencia artificial... En fin, muchas y muy interesantes noticias que seguro que te parecer&aacute;n muy interesantes. Quieres que te ayudemos a mejorar tu salud, visitanos en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/135-10-noticias-estudios-medicos-interesantes-de-audios-mp3_rf_105473758_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Hola!!! Hoy hablaremos de las bebidas energ&eacute;ticas, &iquest;son peligrosas?, &iquest;son inocuas?, &iquest;hay que tener cuidado? Para conocerlas un poquito m&aacute;s responderemos a las siguientes preguntas: - Qu&eacute; ingredientes tienen - Cu&aacute;nta cafe&iacute;na tienen - Por qu&eacute; las tomamos - Qu&eacute; efectos tienen en nuestra salud - 10 consejos para un consumo seguro de estas bebidas &iexcl;Espero que disfrutes del episodio y aprendas! Si necesitas asesoramiento nutricional vis&iacute;tanos en: estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/134-bebidas-energeticas-enemigas-o-aliadas-audios-mp3_rf_105201993_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Buenos d&iacute;as! Hoy hablamos de c&oacute;mo puede ser nuestra alimentaci&oacute;n en un futuro pr&oacute;ximo. Hablaremos de c&oacute;mo podr&aacute; ayudarnos la nutrigen&eacute;tica, la nutrigen&oacute;mica y el microbioma en la personalizaci&oacute;n de la dieta. Luego hablaremos de transg&eacute;nico, y finalmente pasaremos a hablar de inventos tecnol&oacute;gicos y empresas que est&aacute;n innovando en esto de la alimentaci&oacute;n. &iquest;Quieres que te ayude con tu alimentaci&oacute;n? Visitanos en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/133-alimentacion-2-0-como-sera-comida-del-audios-mp3_rf_104863410_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Muy buenas familia, hoy vamos a aprender qu&eacute; hay detr&aacute;s de este incre&iacute;ble mundo de las hamburguesas, y para ello traemos a un comedor experto de hamburguesas, al gran Edu Martos. Nos va a contestar a TODAS estas preguntas: 1. &iquest;Comedor profesional de hamburguesas, c&oacute;mo has llegado a convertirte en algo as&iacute;? 2. Est&aacute;s vinculado al mundo del fitness, por lo que la salud posiblemente tambi&eacute;n es importante para ti. &iquest;C&oacute;mo intentas equilibrar estas dos cosas? 3. &iquest;Cu&aacute;l es la hamburguesa m&aacute;s rica que has probado, y c&oacute;mo era? 4. &iquest;Cu&aacute;l es para ti la proporci&oacute;n carne/otros ingredientes buena, o c&oacute;mo puede cambiar seg&uacute;n los ingredientes? 5. El punto de la carne, &iquest;poco, al punto o muy hecha? 6. Si estuvieras en una isla desierta y solo pudieras comer un tipo de hamburguesa el resto de tu vida, &iquest;cu&aacute;l ser&iacute;a? 7. &iquest;C&oacute;mo ya sabes lo que te gusta, tiendes a buscar siempre lo que sabes que funciona, o experimentas con nuevos sabores? 8. &iquest;Alguna vez te has puesto a comer una hamburguesa que era tan mala que no la pudiste terminar? 9. Ahora que est&aacute;s acostumbrado a comer las mejores hamburguesas, &iquest;qu&eacute; ocurre si te comes un d&iacute;a una hamburguesa de McDonals o Burger King? 10. &iquest;Qu&eacute; es lo m&aacute;s raro que has comido en una hamburguesa? 11. &iquest;Qu&eacute; separa una buena hamburguesa, de una hamburguesa excelente? 12. En cuanto a otro tipo de comidas como pizzas o perritos, &iquest;juegan en la misma liga? 13. &iquest;Has participado en retos de comida? &iquest;Cu&eacute;ntame la experiencia y c&oacute;mo te preparaste? 14. Para terminar, cu&eacute;ntanos con todo lujo de detalles c&oacute;mo ser&iacute;a tu hamburguesa ideal Si quieres conocer m&aacute;s de Edu te dejo aqu&iacute; los sitios donde podr&aacute;s encontrarlo: - Cuenta fitness: https://instagram.com/_workout.lab?igshid=YmMyMTA2M2Y= - Cuenta burgers: https://instagram.com/theburgerlab.es?igshid=YmMyMTA2M2Y= - Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1004490 Para saber m&aacute;s sobre mis servicios, vis&iacute;tanos en estoysano.com Programa para el control de la diabetes en estoysano.com/diabetes <a href="https://www.ivoox.com/132-saborear-burger-como-experto-con-audios-mp3_rf_104474802_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Hola amigos, Esta es una pregunta que muchas personas con diabetes se hacen, &iquest;si elimino los hidratos, podr&eacute; curar mi diabetes? En este episodio intentar&eacute; dar respuesta a esta pregunta respondiendo a: - &iquest;Qu&eacute; ocurre cuando no ingiero hidratos? - &iquest;Qu&eacute; ocurre cuando si los ingiero hidratos de carbono? - &iquest;Qu&eacute; busco al intentar controlar mi diabetes? Si tienes diabetes o prediabetes estoy seguro de que te va a interesar, y si simplemente eres como yo, una persona que le gusta aprender todo lo que puede sobre nutrici&oacute;n tambi&eacute;n te va a interesar, as&iacute; que te espero dentro! Programa controla tu diabetes: estoysano.com/diabetes <a href="https://www.ivoox.com/131-si-elimino-hidratos-curare-diabetes-audios-mp3_rf_104109693_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

&iexcl;Bienvenido al &uacute;ltimo episodio de nuestro podcast! Hoy vamos a echar un vistazo m&aacute;s de cerca al famoso jam&oacute;n ib&eacute;rico. Durante siglos, ha sido uno de los manjares de la cocina espa&ntilde;ola, y a menudo se promociona como un alimento saludable. Sin embargo, en este episodio, vamos a cuestionar algunas de las suposiciones sobre el jam&oacute;n ib&eacute;rico y explorar la metodolog&iacute;a de los estudios que a menudo se utilizan para defender sus supuestos beneficios para la salud. Profundizaremos en los posibles sesgos y limitaciones de estos estudios, y examinaremos algunas de las cr&iacute;ticas que se han planteado sobre los m&eacute;todos de investigaci&oacute;n utilizados para apoyar las afirmaciones sobre la salubridad del jam&oacute;n ib&eacute;rico. As&iacute; que, tanto si te encanta el jam&oacute;n como si solamente quieres conocer la ciencia detr&aacute;s de este alimento ponte los cascos que empezamos. &iquest;Quieres que te ayude con tu alimentaci&oacute;n? Cont&aacute;ctame en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/130-desmontando-mito-jamon-iberico-saludable-audios-mp3_rf_103726505_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Muy buenas amig@s! Hoy toca hablar de la neurotecnolog&iacute;a, una rama de la medicina que sin duda puede ser una aut&eacute;ntica revoluci&oacute;n para el ser humano. Veremos que es esto de la neurotecnolog&iacute;a, hablaremos de distintas tecnolog&iacute;as y aplicaciones, c&oacute;mo puede ayudarnos en el tratamiento de algunas enfermedades, luego pasaremos a ver el debate &eacute;tico que levanta todo esto, y finalmente dar&eacute; un poco de rienda suelta a mi imaginaci&oacute;n y hablar&eacute; de algunas formas de usar esta tecnolog&iacute;a en el futuro. Espero que disfrut&eacute;is del episodio. &iquest;Necesitas ayuda con tu alimentaci&oacute;n? Cont&aacute;ctame en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/129-neurotecnologia-una-ventana-al-cerebro-humano-audios-mp3_rf_103358170_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

Hola! En el podcast de hoy tenemos a Marina Montaraz. Marina ha conseguido superar un trastorno de la conducta alimentaria conocido como Trastorno por Atrac&oacute;n. En este episodio nos contar&aacute; su experiencia y te hablar&aacute; de cual puede ser una hoja de ruta para salir de ah&iacute;. Estas son las preguntas a las que responder&aacute; Marina: 1. Para empezar, &iquest;qu&eacute; es el trastorno por atrac&oacute;n y cuando se considera un problema? 2. &iquest;C&oacute;mo ha sido tu relaci&oacute;n con la comida hasta hoy? &iquest;Arrastrabas problemas desde ni&ntilde;a, empezaste a tener atracones en momentos determinados? 3. &iquest;Qu&eacute; intentaste hacer para solucionar tus atracones, y c&oacute;mo lo conseguiste solucionar finalmente? 4. &iquest;Qu&eacute; relaci&oacute;n suele tener una persona con trastorno por atrac&oacute;n con la comida? 5. &iquest;D&oacute;nde tropiezan m&aacute;s a menudo estas personas a la hora de intentar recuperarse? 6. &iquest;Qu&eacute; papel jugaba el peso antes y despu&eacute;s de recuperarte? 7. Qu&eacute; elementos consideras m&aacute;s importantes en la recuperaci&oacute;n, &iquest;la actitud, la formaci&oacute;n, fuerza de voluntad, motivaci&oacute;n, acompa&ntilde;amiento&hellip;? 8. Acerca de las &ldquo;reca&iacute;das&rdquo;, &iquest;cu&aacute;l ser&iacute;a la mejor forma de afrontarlas? 9. Pasando a hablar de la adicci&oacute;n a la comida, hay personas que dicen que no existe y otras que si, &iquest;qu&eacute; opinas al respecto? 10. &iquest;Son los alimentos los causantes de la adicci&oacute;n de la misma forma que una droga o la adicci&oacute;n viene m&aacute;s bien desde la conducta &ldquo;comer&rdquo; como la adicci&oacute;n al juego independientemente del alimento? 11. En el caso de la adicci&oacute;n a la comida &iquest;consideras que ser&iacute;a el mismo proceso de recuperaci&oacute;n que el trastorno por atrac&oacute;n? 12. &iquest;Qu&eacute; papel juegan las dietas de forma aislada, sin educaci&oacute;n nutricional ni psiconutrici&oacute;n en el proceso? 13. La alimentaci&oacute;n intuitiva lleva ya unos a&ntilde;os en auge &iquest;Qu&eacute; es y qu&eacute; papel puede jugar en todo esto? 14. Por &uacute;ltimo, &iquest;qu&eacute; tips deber&iacute;a cumplir un profesional que realmente est&eacute; capacitado para ayudarnos en un trastorno de la conducta alimentaria de estas caracter&iacute;sticas? El grupo de apoyo al que se refiere durante el podcast es: https://www.facebook.com/groups/asimerecupero Y si buscas ayuda con un nutricionista colegiado, puedes ponerte en contacto conmigo a trav&eacute;s de la web estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/128-superando-trastorno-atracon-audios-mp3_rf_102981914_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

&iexcl;Hola! Hoy hablamos de la p&eacute;rdida de peso, ultimamente se puede observar como algunos sectores de la divulgaci&oacute;n en nutrici&oacute;n nos quieren hacer ver que el exceso de grasa es b&aacute;sicamente un problema est&eacute;tico y que el problema es de los c&aacute;nones de belleza impuestos. Por un lado, est&aacute; el tema de la autoaceptaci&oacute;n, que es positiva para la salud psicol&oacute;gica, pero no podemos negar el problema ni ocultarlo. El exceso de grasa puede ser un factor de riesgo importante para m&uacute;ltiples enfermedades. No exagero si digo que hoy d&iacute;a el sobrepeso y la obesidad son dos de los factores que m&aacute;s est&aacute;n contribuyendo a una esperanza de vida m&aacute;s reducida y que son una de las pandemias m&aacute;s extendidas en el mundo, por lo que hoy te hablar&eacute; de como el exceso de grasa puede afectar a nuestra salud. Pero no solo eso, tambi&eacute;n veremos qu&eacute; efecto tiene la p&eacute;rdida de ese exceso de peso sobre la salud o conceptos tan interesantes como la paradoja de la obesidad. Consulta nuestros servicios en estoysano.com <a href="https://www.ivoox.com/127-realmente-es-bueno-perder-peso-audios-mp3_rf_102613934_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>

&iexcl;Hola! En el episodio de hoy os traigo un superinvitado, el doctor Joaqu&iacute;n Puerma para hablaros largo y tendido sobre la tiroides. Estos ser&aacute;n los puntos a tratar en el podcast de hoy: 1. &iquest;Cu&aacute;les son las hormonas o par&aacute;metros que se miran para evaluar la tiroides? 2. Se suele escuchar que los niveles de TSH que se marcan como normales pueden no ser los &oacute;ptimos, &iquest;es cierto esto, y a qu&eacute; niveles deber&iacute;amos acercarnos si no? 3. En cuanto a los anticuerpos tiroideos, &iquest;qu&eacute; nos indican y qu&eacute; relevancia tienen en el curso de una enfermedad del tiroides? 4. &iquest;Cambia en algo el tratamiento o la evoluci&oacute;n de la enfermedad si el hipotiroidismo es autoinmune o no? 5. &iquest;Se puede curar una enfermedad autoinmune del tiroides como el hipotiroidismo autoinmune de Hashimoto con la dieta y el estilo de vida? 6. &iquest;Qu&eacute; es esto del hipotiroidismo subcl&iacute;nico y que implicaciones tiene tanto para el paciente como para un posible tratamiento? 7. &iquest;Qu&eacute; implicaciones tiene para la salud tener un hipotiroidismo que no se maneje correctamente? 8. &iquest;C&oacute;mo afecta la tiroides a la ganancia o p&eacute;rdida de peso? 9. &iquest;Ocurre lo contrario, la obesidad puede afectar al funcionamiento de la tiroides? &iquest;Y que realmente lo que ocurra es una causalidad inversa? 10. &iquest;Hay alimentos que puedan empeorar el hipotiroidismo o que est&eacute;n contraindicados? 11. &iquest;En cuanto a nutrientes espec&iacute;ficos, en cuales podr&iacute;amos poner cierta atenci&oacute;n por su importancia para el buen funcionamiento de la tiroides? 12. En una mujer que se quiera quedar embarazada, &iquest;los niveles de hormonas tiroideas pueden influir? 13. &iquest;El embarazo puede provocar alteraciones en la tiroides? 14. Tras el parto, &iquest;existe alg&uacute;n problema relacionado con la tiroides? 15. &iquest;Qu&eacute; opini&oacute;n te merece el uso de f&aacute;rmacos para la p&eacute;rdida de peso? 16. &iquest;En qu&eacute; personas tendr&iacute;a sentido su uso, y en quienes no? A disfrutar... Si necesitas asesoramiento nutricional, no dudes en preguntarme a trav&eacute;s de la web: https://estoysano.com/ <a href="https://www.ivoox.com/126-descubriendo-tiroides-endocrino-joaquin-audios-mp3_rf_102249477_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a>