Lurer du på hvordan styrketrening og kondisjonstrening påvirker hverandre og om de kan kombineres for optimalt resultat? Benjamin Christensen dykker bak sannheten bak mytene og gir deg nøkkelen til å oppnå dine treningsmål, enten det gjelder helse, muskelvekst eller kondisjon.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
- Smartere treningsoppsett for ulike mål.
- Forbedre helse gjennom kombinert trening.
- Optimaliser utholdenhets- eller styrkeprestasjon.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
- Om styrketrening vs. kondisjonstrening (00:19)
- Forskning på effekten av å kombinere treningsformer (01:28)
- Helsefordeler ved å kombinere styrke- og kondisjonstrening (07:48)
- Anbefalinger for helsefokusert trening (08:27)
- Fordeler med styrketrening for utholdenhetssport (13:02)
- Innflytelse på muskelmasse og styrke (17:48)
- Effekten av kombinert trening basert på treningsstatus (20:30)
- Hva prioriteres ved kombinert trening (23:02)
- Praktiske tips for å implementere kombinert trening (23:45)
- Fordelene med styrke- og kondisjonskombinasjon (29:13)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
- Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
.
🎬 PRODUKSJON:
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast Helsekoden is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.