Er du klar for sommerkroppen 2024? Espen utforsker hvordan du kan bruke styrketrening til å forbedre fettforbrenningen uten lange løpeturer, med et blikk tilbake på German Body Composition Training. Lær hvordan kombinasjonen av ulike treningsteorier og metoder kan hjelpe deg med å nå dine vektnedgangsmål.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
- Utforsk hvordan GBC-trening kan effektivisere vektnedgang.
- Finn ut hvorfor store muskelgrupper og tunge vekter er nøkkelen.
- Oppdag hvordan man kan programmere trening for raskt resultat.
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
- [00:00:14] Introduksjon til sommerkropp og styrketrening
- [00:01:29] Bakgrunnen for episodens tema
- [00:01:38] German Body Composition Training introdusert
- [00:02:09] Vanlige tilnærminger til vektnedgang
- [00:03:06] Motivasjon for trening og målsetninger
- [00:03:41] Populariseringen av treningsmetoden
- [00:06:40] Metabolisk styrketrening forklart
- [00:09:24] Viktigheten av øvelsesvalg og pauser
- [00:14:09] Forskjellige rep-intervall og hypertrofi
- [00:17:26] Treningsprogrammets struktur og progresjon
- [00:21:08] Forhold mellom vekt og pause i trening
- [00:25:06] Grunner til å praktisere metoden
- [00:31:36] Treningsfrekvens og restitusjon
- [00:35:00] Oppfordring til testing og feedback
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
- Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
.
🎬 PRODUKSJON:
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
The podcast Helsekoden is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.