#273. Hva er 'den beste øvelsen'? En teoretisk forklaring på individuelle forskjeller

I en verden med et utall av treningsøvelser og metoder, hvordan kan vi hva som er 'den beste øvelsen'? I dagens episode gir Espen et teoretisk innblikk i kroppens unike utforminger. Det er lett å glemme hvordan våre individuelle, anatomiske forskjeller spiller en rolle i hvordan en øvelse påvirker én person til en annen.

.

💡 DU VIL LÆRE MER OM:

• Oppdag viktigheten av individuell tilpasning i fysisk trening.
• Forstå hvorfor det ikke finnes én perfekt øvelse for alle.
• Utforsk den biomekaniske variasjonen som påvirker treningen.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Diskusjon om hvilke øvelser som er best (00:00:14)
• Biomekaniske forskjeller og tilpasninger i trening (00:00:59)
• Personlige variasjoner i trening og genetikk (00:03:22)
• Eksempler på hvordan forskjellige kroppsdeler påvirker trening (00:08:59)
• Ulike knebøyteknikker basert på kroppens bygning (00:16:34)
• Hvordan armens lengde påvirker treningseksempler (00:16:49)
• Variasjoner blant individer og tilpasset trening (00:20:47)
• Ankelmobilitet og tilpasninger i knebøy (00:14:00)
• Skulderpress og tilpasninger med årene (00:22:32)
• Innflytelsen av hofteleddets struktur på markløft (00:24:32)
• Viktigheten av tilpasning i treningen og utfordringen å finne 'den beste øvelsen' (00:25:58)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.