Kuulostaako tutulta? Tässä jaksossa keskustelemme mm. stressin salakavalasta vaikutuksesta uneen, siitä kun kaasu hirttää kiinni eli sympatikotoniasta, levottomista jaloista sekä siitä, miten levotonta kehoa voisi rauhoittaa unille ja miksi se on välillä niin helkkarin vaikeaa. Kerromme myös omista Firstbeat -hyvinvointianalyysien tuomista oivalluksistamme ja pohdimme, miksi Ouran mittaama levollisuus on meillä muijanukuttajilla usein punaisella.
Vieraanamme on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti Minna Martin, joka kertoo miten hengityksen avulla voi saada rennomman ja turvallisemman olon nukkumista ajatellen. Lisäksi Minna antaa muutaman helpon ja miellyttävän vinkin kehon (ja miksei myös mielen) rauhoittamiseen ja hellimiseen.
Muijanukutus! -Facebook sivulla on käynnissä arvonta, jossa palkintoina on kaksi Firstbeat -hyvinvointianalyysia (arvo à 169 €) sekä Minna Martinin kirja Hengitys virtaa, kohti kehon ja mielen tasapainoa.
The podcast MUIJANUKUTUS! is embedded on this page from an open RSS feed. All files, descriptions, artwork and other metadata from the RSS-feed is the property of the podcast owner and not affiliated with or validated by Podplay.