Wat zijn de 4 basics waar je direct mee kan starten om af te vallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en 25+ jaar gepassioneerd Vitaliteit- en Leiderschap Coach met een expertise op Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze podcast vertel ik je wat de 4 basics zijn om te starten met afvallen en en hoe die direct toe te passen. Daarnaast vertel ik je waarom dit naar mijn idee de basics zijn en welke functies ze echt hebben! (En dat is anders dan de meesten denken!) Voor de mensen die het nog niet weten: ik ben bezig met het schrijven van een boek: Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap (ahhhhhhh..... ) Dat betekend dat ik ook voor het nieuwe seizoen Fitspel weer helemaal in de revisie ga gooien. Veel werk, maar voor jou een mooie kans! Je kan namelijk nu instappen en meespelen met FitspelTEAM dat 6 mei start met maar liefst 40% korting! Klik op deze link als je daarbij wilt zijn! >>> https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/FitspelTEAM-40-korting <<< Liever eerst even contact? Stuur me dan gewoon een bericht! Dat kan via deze podcast. Pluk je Geluk, Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Hoe lang wil jij al afvallen en hoe lang stel je uit om nu eens wel te gaan starten! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar Blijvend Slank resultaat vanuit Persoonlijk Leiderschap, zodat je weer helemaal Blij kan zijn met Jezelf & je Lijf. In deze aflevering leg ik uit dat motivatie vraagt om vertrouwen en dat zowel motivatie en vertrouwen groeit door resultaat. Er is maar 1 manier om resultaat te behalen en dat is door de juiste actie te ondernemen. Maar hoe zet je die eerste stap (opnieuw). Waar begin je als die berg die je wilt beklimmen (tig kilo!) zo hoog en uitzichtloos lijkt? In deze aflevering vertel ik je de 7 stappen die ervoor zorgen dat je wel die eerste stap gaat zetten. En bij het herhalen van deze stappen het je wel zal lukken om vol te houden! Vond je de aflevering waardevol? Dan doe je me een groot plezier om me even een rakinkg te geven (5 stellen is lief!) of een review achter te laten. Wil je ontdekken hoe Fitspel ook jou blijvend slank krijgt? Plan dan een 30 minuten gratis call in via: www.fitspel.nl/freecall Mocht je naar aanleiding van deze aflevering vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Waarom is het zo lastig om nieuwe gewoontes aan te leren? Wat heeft Moed & Vertrouwen hiermee te maken? Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie en expertise om jou te begeleiden naar Blijvend Slank resultaat vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze aflevering ben ik in gesprek met de EmpowerFit groep over het belang van Moed en Vertrouwen om een nieuwe leefstijl te waarborgen. Zodat blijvend slank worden een logisch gevolg is. Wil jij ook blijvend slank worden vanuit Persoonlijk Leiderschap? Plan dan een gratis 30 minuten coaching call in via deze link: www.fitspel.nl/freecall --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Heb je moeite met het volhouden van jouw dieet? Dat komt door jouw Breingemak! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar slank blijvend resultaat. Niet door je te vertellen wat je wel of niet moet eten, maar door samen met jou jouw persoonlijk leiderschap te versterken. In deze aflevering vertel ik je hoe en waarom je gemakkelijk vervalt in oud gedrag en hoe je dat kan omvormen, zodat je wel, eindelijk afvalt en slank blijft! Wil je het niet alleen bij luisteren houden, maar hier nu eens echt mee aan de slag? Meld je dan aan voor de gratis masterclass De Oplossing. Zodat je niet blijft jojoën, maar het nu eens anders aan gaat pakken, waardoor slank blijven een logisch gevolg is. Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Wat jij zegt over jezelf met betrekking tot jouw afslank proces bepaalt jouw afslank resultaat. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar slank blijvend resultaat. Niet door je te vertellen wat je wel of niet moet eten, maar door samen met jou jouw persoonlijk leiderschap te versterken. In deze aflevering vertel ik je hoe jouw verhaal over jezelf is gevormd door jouw programmering, hoe dit werkt en wat je eraan kan doen. Wil je het niet alleen bij luisteren houden, maar hier nu eens echt mee aan de slag? Meld je dan aan voor de gratis masterclass De Oplossing. Zodat je niet blijft jojoën, maar het nu eens anders aan gaat pakken, waardoor slank blijven een logisch gevolg is. Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

8 jaar geleden suggereerde mijn toenmalige business coach: “Overgewicht is een gebrek aan Persoonlijk Leiderschap.” Dat vond ik een pijnlijke uitspraak! Mijn naam is Mira Overkleeft. Ik ben Vitaliteit & Leiderschapscoach, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou weer Blij te laten zijn met Jezelf & je Lijf door jou te laten inzien en te ervaren dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen. In deze aflevering vertel ik je waarom “overgewicht is een gebrek aan persoonlijk leiderschap” klopt, hoe onvriendelijk dat ook klinkt en hoe jij hier een voordeel uit haalt! Spreekt dit je aan en wil je hier echt mee aan de slag? Dan is de volgende stap: je aanmelden voor de gratis masterclass De Oplossing. Hier ga je ontdekken hoe jou (eet)gedrag is ontstaan en wat je daaraan kan doen. Eyeopener: voeding speelt daarbij maar een zeer kleine rol! Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing. Heb je vragen? Stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde. 🥰 Vond je deze podcast waardevol, vergeet je me dan niet even te volgen? Dan hoe je geen aflevering te missen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Aankomen ontstaat omdat je regelmatig te veel eet op de momenten dat je geen honger hebt. Ga maar eens na bij jezelf: overeten doe je uit gewoonte, stress, pijn of vermoeidheid. En dat los je niet op met een dieet! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij Blij kan worden met Jezelf & je Lijf door jouw Persoonlijk Leiderschap te ontwikkelen. Mensen die met afvallen bezig zijn, weten hoeveel stress en frustratie dit proces met zich mee kan brengen. En dat is niet nodig! In deze aflevering vertel ik je: Waarom Persoonlijk Leiderschap effectiever is dan een dieet als je wilt afvallen en slank wilt blijven. Wat het verschil is tussen Persoonlijke Ontwikkeling en Persoonlijk Leiderschap. Hoe we met de Fitspel methode jouw Persoonlijk Leiderschap versterken en waarom afvallen en slank blijven daardoor een logisch gevolg is. Wil jij hier op een laagdrempelige manier verder mee aan de slag? Dan wil ik je graag uitnodigen om mee te doen met de februari challenge: Creëer een slank-mindset. Je ontvangt dan elke dag een opdracht om je slank-mindset te versterken en deze kan je afvinken op een ''habit-calendar'', om ervoor te zorgen dat je het ook echt doet! We spelen deze challenge in onze gratis app. Je kan de app via deze link downloaden: https://apps.wix.com/place-invites/invite-lp/beb512f7-fd50-42a5-b917-12a04fca8f59?ref=mam Mocht er om een code gevraagd worden, dan is dat: GDMKDA Ik hoop je te zien in onze community! Vond je deze podcast waardevol? Vergeet me dan niet te volgen door het belletje aan te zetten. Dan hoef je geen enkele aflevering te missen. En als je even een minuutje de tijd hebt: je zou me heel blij maken met een review! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Als het om afvallen gaat ervaren de meeste mensen veel stress en frustratie. En dat is zo jammer, omdat dat niet nodig is. Mijn naam is Mira. Founder van Fitspel en het is mijn passie jouw te laten ervaren dat je weer helemaal happy kan worden met jezelf en je lijf. Niet door je dieet aan te passen, maar door jouw persoonlijk leiderschap te versterken. In deze aflevering vertel ik je: De leugen van de dieetcultuur Waarom slank blijven zo weinig met eten te maken heeft Waar slank blijven dan wel mee te maken heeft Hoe je jezelf kan her-programmeren, zodat je nu wel gaat afvallen, maar veel belangrijker slank gaat blijven! Wil jij meedoen met EmpowerFit die maandag 15 januari van start gaat? Dan heb ik een tof cadeau voor jou: 10% korting met code: Podcast (Geldig tot 14/1/2024) Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Heb je vragen? Stel ze gerust hier via de podcast. Ik beantwoord ze met liefde! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Nog altijd denken veel mensen: ''Afvallen, dat moet je gewoon doen. Gewoon even minder eten en meer bewegen.'' Maar als jij jaren te maken hebt met overgewicht weet jij dat dit onzin is. En met jouw 50+% van de Nederlandse volwassenen die te maken hebben met overgewicht. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap Coach met ruim 25 jaar ervaring heb ik ruim 3000 mensen mogen helpen met afvallen en slank blijven. In deze afgelopen 25 jaar is mij 1 ding duidelijk geworden: Afvallen en vooral Slank Blijven doe je niet gewoon... Maar je kan het wel leren. En jij kan dat ook! In deze aflevering hebben we het over: Accepteren wanneer het afslankproces even tegen zit en dit zien als groeipijn. Hoe het conflict tussen autonomie en sociale druk jouw afslankproces in de weg kan staan. Waarom zelfevaluatie van belang is om Blijvend Slank te worden. Je luistert naar een (bewerkte) coach sessie uit het EmpowerFit programma. Een nieuwe EmpowerFit groep start maandag 15 januari. Ik kan me voorstellen dat je het spannend vind om je daar meteen voor in te schrijven. Daarom wil ik je graag uitnodigen voor onze gratis masterclass De Voorbereiding op 4 januari. Tijdens deze masterclass wordt duidelijk hoe jouw gedachtes, emoties en acties de oorzaak zijn van jouw gewicht en hoe je dat in jouw voordeel kan ombuigen. Aanmelden kan via deze link: www.fitspel.nl/devoorbereiding Heb je vragen naar aanleiding van deze aflevering, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde! Pluk je geluk, Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

''Nou als je wilt afvallen, dan start je gewoon in december!'' Nou ik dacht het even niet. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap coach met 25+ jaar ervaring, help ik jou met afvallen & slank blijven. Niet door te diëten maar door het versterken van Persoonlijk Leiderschap. In januari starten is helemaal prima. Dat heeft niets te maken met dat je geen wilskracht hebt, maar gewoon dat je praktisch bent ingesteld, toch? 😜 Wat je wel in december kan doen. is ontdekken hoe je op een snelle en gemakkelijke manier weerstand kan bieden tegen verleidingen. En hoe jij dat doet, vertel ik je in deze podcast! Staat Afvallen & Slank Blijven voor volgend jaar op jouw lijstje? Meld je dan aan voor De Voorbereiding. Deze online-live training is een ijzersterke voorbereiding op jouw afslank succes! Vind je deze pocast waardevol? Verteet je dan niet om ons te volgen en het belletje aan te klikken? Dank voor het luisteren en tot de volgende aflevering! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Wat jij denkt, bepaalt hoe jij je voelt. Hoe jij je voelt bepaalt wat jij doet. Wat jij doet bepaalt wie jij wordt. Ik heb het zo vaak gezegd; actie is de uiteindelijke bepaler voor jouw resultaat. Maar in welke mate bepalen stress en emoties jouw gedrag? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschap Coach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf door te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap. In deze 3de InspiratieTafel ben ik in gesprek met: Margot van Essen - Ademcoach http://www.krachtige-eenvoud.nl/, www.instragram.com/krachtige_eenvoud Leonoor Visker - Stressor therapeut en Pijn Reset behandelaarhttps://www.vitalinkra.nl https://www.instagram.com/vitalinkra en Bas van Pelt - Leert mensen vrij te leven door los te komen van pijn en traumahttps://asermethode.nl/checkout/boek-vrij-leven-korting-afrekenen-podcast/ https://www.linkedin.com/in/basvanpelt/ We spreken over emoties, stress en ontspanning en hoe dit ons gedrag en ons totale gevoel van welbevinden beïnvloedt. We spreken allen vanuit eigen ervaringen en wat we zoal in de praktijk als coach / hulpverlener tegenkomen. Hopelijk haal jij als luisteraar hier kracht en inspiratie uit. Mocht je vragen hebben voor mij of voor 1 van mijn gasten, reageer dan even op deze podcast. Ik zorg er dan voor dat het bij de juiste persoon terecht komt. Wil jij ontdekken hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf en je Lijf door het versterken van Persoonlijk Leiderschap? Check dan even onze site: www.fitspel.nl, download onze gratis app voor dagelijkse tips, motivatie, inspiratie en coaching. Wil je afrekenen met jouw oude manier van afvallen? Plan een gratis 30 minuten free caoching call in: https://www.fitspel.nl/freecall Vond je deze podcast waardevol? Volg ons dan (even het 'belletje' aanklikken), dan hoef je geen aflevering te missen! Dank je voor het luisteren en tot de volgende podcast. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

We weten het allemaal: vertrouwen heeft een directe relatie met het realiseren van doelen. Maar wat voor impact heeft pesten, depressie, trauma en perfectionisme op jou vertrouwen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschap coach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf door te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap. In deze 2de InspiratieTafel ben ik in gesprek met Daphne Geerts - Gelukscoach voor High Achievers https://aandacht-voor-jezelf.nl/, https://www.instagram.com/aandachtvoorjezelf/, Cindy Wijman - Pestcoach (pesten op de werkvloer oplossen) https://masteryourmind-coaching.nl http://www.facebook.com/Masteryourmindcoachingnl en Liza van der Veeken - Geluk expert voor zorgverleners https://lizavanderveeken.nl/ https://www.instagram.com/lizavanderveeken/ We hebben het over, schaamte, perfectionisme, trauma en hoe dat ons vertrouwen beïnvloed. We spreken allen vanuit eigen ervaringen en wat we zoal in de praktijk als coach / hulpverlener tegenkomen. Ik wil mijn gasten danken voor hun openheid en eerlijkheid. Hopelijk haal jij als luisteraar hier kracht en inspiratie uit. Mocht je vragen hebben voor mij of voor 1 van mijn gasten, reageer dan even op deze podcast. Ik zorg er dan voor dat het bij de juiste persoon terecht komt. Wil jij ontdekken hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf en je Lijf door het versterken van Persoonlijk Leiderschap? Check dan even onze site: www.fitspel.nl of download onze gratis app voor tips, motivatie, inspiratie en coaching. Vond je deze podcast waardevol? Volg ons dan (even het 'belletje' aanklikken), dan hoef je geen aflevering te missen! Dank je voor het luisteren en tot de volgende podcast. X Mira Meer weten over hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf & je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Check dan eens onze website:⁠ https://www.fitspel.nl/⁠. Voel je vrij om de eerste verbinding te leggen door een Free Coaching Call in te plannen: ⁠https://www.fitspel.nl/freecall/⁠ Wil je geen aflevering missen? Volg ons dan door even het belletje 🛎️ aan te zetten. Dank voor het luisteren. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

In een steeds harder wordende wereld is verbinding zo belangrijk. Maar waarom is dat zo belangrijk en hoe kan jij je connecties versterken? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschapcoach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf. In deze allereerste InspiratieTafel ben ik in gesprek met Melissa Hoogeveen - Schaduwcoach (https://www.iamhealing.nl/, https://www.instagram.com/iamhealing.nl/), Eelco Baak - Coach voor alleenstaande vaders (https://eelcobaak.nl/vaderschap/, https://www.linkedin.com/in/eelco-baak/) en Jolanda Schepers - Reizende GZ-Psycholoog (https://www.wereldpaden.nl/, https://www.linkedin.com/in/jolanda-schepers-b6aa1215b/) over de essentie van community. Ze delen allen vanuit hun eigen expertise wat community betekend en waarom dit zo belangrijk is voor onze gezondheid. Ik hoop dat deze aflevering jou zal inspireren jouw eigen connecties te versterken. Meer weten over hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf & je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Check dan eens onze website: https://www.fitspel.nl/. Voel je vrij om de eerste verbinding te leggen door een Free Coaching Call in te plannen: https://www.fitspel.nl/freecall/ Wil je geen aflevering missen? Volg ons dan door even het belletje aan te zetten. Dank voor het luisteren. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Je wilt echt beter voor jezelf zorgen, maar het komt even niet uit. Te druk, te vermoeid, te gestrest... Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap coach begeleid ik al ruim 25 jaar mensen om Blijer te worden met Zichzelf en hun Lijf. Niet door te vertellen wat je wel of niet moet doen, maar door samen te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap, zodat jij ontspannen optimaal kan leven. In deze aflevering heb ik het over zelfzorg. We staan er niet zo vaak bij stil. Maar zelfzorg is een werkwoord. Zelfzorg moet je DOEN! De 7 stappen die ik je hier geef, helpen jou om in actie te komen. Want de sleutel tot succes is actie! Wil jij ook de habit calendar ontvangen? Reageer dan even op deze podcast en dan stuur ik het naar je toe! Je luistert naar een (bewerkte) versie van een coachsessie uit ons EmpowerFit programma. Met dit programma is het doel om in 12 weken 5-10 kilo af te vallen door te werken aan jezelf (i.p.v. jouw dieet.) Check deze link om te ontdekken wanneer de volgende groep start: https://www.fitspel.nl/fitspel Als je nog niet klaar bent voor deze stap, meld je dan aan voor onze 2,5 uur durende training Het Fundament. Dat is de perfecte voorbereiding om jouw doel te realiseren en te ontdekken of jij er klaar voor bent. https://www.fitspel.nl/hetfundament Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het tof vinden als je ons wilt volgen en/of een review wilt plaatsen. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

''Als het wat minder druk is, dan ga ik beginnen met afvallen.'' Als-Dan de reden waarmee we onszelf in de maling nemen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap Coach is het mijn passie jou te laten inzien en ervaren dat jij de moeite waarde bent om moeite voor te doen. De Als-Dan valkuil. We zeggen het dagelijks tegen ons zelf. ''Als het niet zou regenen, dan zou ik wel gaan wandelen.'' ''Als die blessure voorbij is, dan kan ik bewegen.'' ''Als het conflict op mijn werk is opgelost, dan ik starten met afvallen.'' Voorbeelden die ik letterlijk van cliënten hoor. In deze aflevering vertel ik je: Wat je denkt te bereiken met Als-Dan en de werkelijke reden waarom we dit zo vaak zeggen. Waarom Moed en Vertrouwen een tegengif zijn voor de Als-Dan valkuil 5 pijlers om Moed te versterken 5 pijlers om Vertrouwen te versterken. Wil jij direct deze Als-Dan Doorbreken? Meld je dan vandaag nog aan voor Het Fundament in december. Het Fundament is de ijzersterke voorbereiding om jouw doelen te realiseren! Want voorbereiding is de sleutel tot succes!!! >>> https://www.fitspel.nl/hetfundament Heel veel luister plezier! PS1: In de outro vertel ik je hoe je Als-Dan juist voor je kan laten werken. PS2: Je hebt geluisterd naar een (bewerkte versie van een) coachsessie tijdens het EmpowerFit groepstraject: in 12 weken 5-10 kilo afvallen. Begin januari start er weer een nieuwe groep. Meer info vind je hier: https://www.fitspel.nl/fitspel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Hoe krijg je weer grip op het leven als je onverwachts alleenstaande vader wordt? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf, door jouw Persoonlijk Leiderschap te versterken. In deze aflevering ben ik in gesprek met Eelco Baak, coach voor alleenstaande vaders. Eelco kreeg zelf te maken met een vechtscheiding tussen zijn ouders en ervaarde als tiener onzekerheid, twijfel en een gevoel van minderwaardigheid. Eelco was geleerd vooral hard te werken met een burnout tot gevolg. Na ook nog eens problemen op het werk en een scheiding, besluit hij zich om te scholen tot coach en 24/7 voor zijn zoon te zorgen. In deze aflevering vertelt Eelco waar hij allemaal tegenaan liep en hoe hij een programma ontwikkelde en daarmee nu andere alleenstaande vaders coacht. Veel luisterplezier! Wil jij het cadeautje van Eelco downloaden? Ga dan naar: https://eelcobaak.nl/vaderschap/ Eelco is vooral te vinden op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eelco-baak/ Wil jij meer weten hoe jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf? Ga dan naar: https://www.fitspel.nl/(en download daar onze gratis app - voor dagelijkse tips, inspiratie en motivatie.) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Je wordt wat je herhaaldelijk doet. Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie om jouw te laten ervaren dat jij Blij(er) kan worden met Jezelf en met jouw Lijf. Niet door te werken aan jouw dieet, maar door te werken aan jezelf. In deze aflevering gaan we het hebben over gewoontes. Wat wij aan de buitenkant zien is een resultaat van jouw gewoontes. Jouw gewicht is een resultaat van jouw eetgewoontes. Jouw conditie is een resultaat van jouw sportgewoontes. Jouw stresslevel is een resultaat van jouw ontspanningsgewoontes. In deze aflevering leer ik je wat gewoontes zijn, hoe deze ontstaan en hoe je nieuwe helpende gewoontes kan ontwikkelen. Je luistert naar een (bewerkte) masterclass die maandelijks wordt gegeven in onze Keep Going Community App. Wil jij hier ook live bij zijn en dagelijks inspiratie ontvangen hoe je jouw geluk kan vergroten? Dawnload dan hier de gratis app: www.fitspel.nl Laat je ons weten wat jij van deze aflevering vond? Je doet me een groot plezier als je ons wilt volgen (even op het belletje drukken) en ons een ranking/review wilt geven. Dank voor het luisteren en tot de volgende aflevering! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Zomaar een paar opmerkingen die ik kreeg te horen tijdens de 3 coachessie voor EmpowerFitters. ''Ik ben ziek geweest, ik heb gewoon niet de energie om betere keuzes te maken''. ''Het is gewoon makkelijker om die Mars open te scheuren dan de groenten te wassen.'' ''Door het overlijden van mijn dierbare, heb ik allerlei sociale verplichtingen. Ik kan dan echt dat wijntje niet laten staan.'' De deelnemers zitten in week 4 van hun blijvend slank proces. En deze week staat bekend om De Motivatiedip. Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie om jou te laten ervaren waartoe jij in staat bent, zodra jij gaat inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen. Deze aflevering is een bewerkte versie van een EmpowerFit coachsessie. Wil jij ook Blijvend Slank worden door Persoonlijk Leiderschap? Check dan www.fitspel.nl/fitspel en meld je vast aan voor EmpowerFit die start in januari en pak die 10-20% Early Bird korting! Tijdens deze aflevering deel ik graag de 6 stappen om jezelf weer te herpakken na een motivatiedip. Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde! Veel luister plezier! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Voel jij je onrustig? Heb je het gevoel dat je het niet goed doet of dat jij niet goed genoeg bent? Ervaar je stress en een overweldigend gevoel? Volgens mijn gast Bas van Pelt heeft dit alles te maken met onbewust gedrag en oude emotionele patronen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en Founder van Fitspel.nl. Het is mijn missie jou te laten ervaren dat jij je moeite waard bent om moeite voor te doen en dat jij door Persoonlijk Leiderschap Blij(er) kan worden met Jezelf & met jouw Lijf. In deze aflevering ben ik in gesprek met Bas van Pelt, founder van de Asermethode, acupuncturist, coach en auteur van het boek: Vrij Leven | Los van stress en oude patronen. Nadat Bas zelf emotioneel in de knoop raakte, ging hij op onderzoek uit en ging zich verdiepen in onder andere neuropsychologie, Taoisme, NLP en vormde zo een eigen methode. Bas is een kei in het helder verwoorden hoe gedrag ontstaat, welke rol emotie daarbij speelt en vooral wat jij zelf kan doen om een Vrijer Leven te leiden. Hoe? Dat vertelt hij in deze aflevering! Bas geeft 5 boeken gratis weg! Het enige wat jij hoeft te doen, is onder deze podcast aangeven waarom jij denkt dat dit boek waardevol voor jou is. Of misschien wel voor een dierbare die dit op dit moment in zijn/haar leven goed kan gebruiken. Je kan Bas volgen via zijn Instagram account, Facebook account of YouTube kanaal. Wil je meer diepgaande content volg dan zijn podcast kanaal of wordt lid van zijn Free Community! Wil jij ontdekken welke rol emoties spelen bij Afvallen en Slank Blijven en hoe jij daar invloed op kan uitoefenen? Check dan onze online-live dag training Het Fundament. Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen aan Bas of mij? Stel ze gerust! Ik zorg ervoor dat jij antwoord zal krijgen! Dank voor het luisteren. X Mira PS: als je deze podcast waardevol vond, dan zou ik het tof vinden als je ons volgt, door op het belletje te drukken. Op die manier hoef je geen enkele aflevering te missen! En met een review zou je ons helemaal blij maken! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message

Wat nu als je al jaren chronische pijn hebt, maar de dokter niets kan vinden? Je wordt van het kastje naar de muur gestuurd, je hebt alle medische specialisten wel gezien maar er kan geen diagnose gesteld worden. Hoe frustrerend als je steeds te horen krijgt: u mankeert niets, terwijl de pijn jouw vrijheid en plezier in het leven beperkt... Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn missie om jou te laten ervaren dat ook jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf. In deze aflevering ben ik in gesprek met Leonoor Visker van Vitalinkra.nl. Met een Mensendieck-Oefentherapeut achtergrond kreeg zij zelf te maken met ogenschijnlijk onverklaarbare pijnen wat haar leven behoorlijk beperkten. Ze ging op onderzoek uit en stuitte op een methode wat haar pijnvrij maakte. Het is haar missie geworden om iedereen met chronische pijn te laten ervaren dat een pijnvrij leven wel mogelijk is! Om de Stressortherapie duidelijk uit te leggen heeft Leonoor de voorbeelden gebruikt van het fort en de etter van de klas. Deze zijn afkomstig van Marten Klaver en Lotte Dikken van de Opleiding Stressortherapie Leonoor heeft voor jou een gratis video met PDF gemaakt om te onderzoeken waar de pijn vandaan kan komen en wat jij er eventueel zelf aan kan doen. Je kan deze hier downloaden: https://vitalinkra.nl/4vragen Heb je vragen voor Leonoor, bezoek dan even haar website: www.vitalinkra.nl, of stel je vraag hier, dan zorg ik ervoor dat ze bij Leonoor terecht komen. Meer weten over hoe jij weer Blij(er) kan worden met Jezelf en jouw Lijf? Download dan de gratis masterclass: Verlos Jezelf van de Frustratie, welke je kan vinden op: www.fitspel.nl Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan gerust. Volg ons en zet je 'belletje' aan om geen aflevering te missen. Dank voor het luisteren en tot de volgende podcast. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message