Selvomsorg er for tabere. Om modstanden på self-compassion

Denne episode er til dig, som synes at det med selvomsorg er svært eller forbinder det med at være svag, ynkelig eller i hvert fald ikke noget for dig.

I denne episode fortæller Parnian om hvordan hun selv har haft modstand på selvomsorg og hvordan det kan være med til at øge din motivation og evne til at komme igennem din recovery og hvad du kan begynde at øve dig på allerede i dag.

Hvis du vil teste din evne til self-compassion og hvad du har svært ved, så kan du tage en test her.

Vil du høre mere om self-compassion (podcasts):

• Self-compassion og spiseforstyrrelser i denne episode fra podcasten Outweigh (engelsk)
• Mindful self-compassion i podcasten Psykologen i Øret i episode med Anita Hansen.

Vil du læse mere om (self)-compassion (bøger):

• Self-Compassion - The Proven Power of Being Kind to Yourself af Kristin Neff
• Compasionfokuseret terapi af Paul Gilbert
• Fra selvkritik til self-compassion af Nina Werner

Find Parnian og få mere inspiration til din recovery rejse på:

E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,-

Instagram: @Parnian.recoverycoach
Facebook: Recovery Coaching
TikTok: Parnian.recoverycoach

Hvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten.

***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***