Återhämtning är ett så grundläggande behov hos oss människor både till vardags och i kris. Nästan 40% av Sveriges befolkning uppger att de har olika typer av sömnbesvär och forskning visar att vid en långvarig kris ökar den typer av problematik. Vi behöver vilan både fysiskt och psykiskt för att klara av utmaningar och lösa problem. Att ha kunskap om hur sömn fungerar och hur man kan hantera olika störningar ser vi som riktigt viktig kunskap att ta med sig in i sin hemberedskap. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt306

Trygghetspunkter och skyddsrum är olika former av skydd i samhället som vi kan söka oss till när våra egna förberedelser inte längre räcker till. Men vad är egentligen en trygghetspunkt och finns den i alla kommuner, och när är den tänkt att användas? Kriget i Ukraina har också gjort att skyddsrum diskuterats och många är oroliga över hur dessa funkar. Vi svarar på olika frågor som dyker upp på våra kurser och låter även MSB, Myndigheten för Samhällsskydd och Beredskap, svara på några av dem. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på www.hemberedskap.se/avsnitt305

Vi bor i ett kallt land och hypotermi är något som kan leda till döden. Hur snabbt blir våra hus utkylda och vilka temperaturgränser finns det att ta hänsyn till innan vi blir tvingade att evakuera? Vilka åtgärder kan vi göra för att bromsa det förloppet i vår bostad. Men även om vi anses bo i ett kallt land blir sommaren även i Sverige varmare och varmare, i framtiden kanske inte kylan är det som bekymrar oss. Medverkande/material som hörs i podden: P3 Dokumentär, Tragedin i Anarisfällen - https://open.spotify.com/episode/54rjuUkPiePzfJkY0w4EyE?si=6fpVqRntTUejm28_sEEqfg Doktor Blund, Hypotermi med Otto Henriksson - https://open.spotify.com/episode/3zfeHR9N6BYyNxAxGbp3jD?si=kBzTBQkgS5CQ5sC7UZjY5Q P3 Dystopia, Den kommande Hettan - https://open.spotify.com/episode/5GSYqwQCtj6YS2bTNHff3B?si=td36xIcERRaKHWs9aWpKYw Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på www.hemberedskap.se/avsnitt304

Otryggheten är hög i Sverige idag enligt många undersökningar. Vilka är de som känner mest otrygghet och hur kan man tänka om man själv känner oro. Kan man minska sin otrygghet genom att köpa en krislåda och konserver? Hur kan vi som preppers motarbeta otrygghet i Sverige och hur bör vi som vuxna tänka och agera kring barnens otrygghet. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på www.hemberedskap.se/avsnitt303

Avsnittet inleder med att gå igenom den så kallade 3 regeln. Hur man jobbar med sin trygghet i olika tempusformer med förebyggande, åtgärdande och hanterande efter krisen. Att trygghet är olika för olika människor både i hur man upplever det och vad man konkret gör för att hantera det. Att en stor del av trygghet är kunskapen vi bär med oss om hur man klarar olika situationer, som kan ge mer trygghet än den utrustning vi har köpt in i vår hemberedskap. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på www.hemberedskap.se/avsnitt302

Alla i Sverige bör ha god hemberedskap för minst en vecka, och vi måste börja prata hemberedskap oftare för att det skall bli verklighet. Men bör det också inkludera våra barn, och hur pratar man i så fall med dem på bästa sätt? Att börja med sin familj kan vara svårt nog men det finns flera olika ingångar till att det blir något naturligt och det finns hjälp att få från SVT. Kan man lita på sina grannar eller bör man där hålla sin prepping för sig själv, hur kommer det egentligen bli om krisen eller kriget kommer... Du hittar eftersnack på detta avsnitt på Patreon www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på www.hemberedskap.se/avsnitt301 I avsnittet medverkar Tommy Kreutner från podcasten Krisberedskap med familjen https://open.spotify.com/show/7gWjhRF7zZT9eRzL0VbcJQ samt Herman Geijer från podcasten Beredsam https://open.spotify.com/show/0ow3rj09iQikPtaLrpxi0x

Avsnittet ger en kort tillbakablick på händelser i Sverige de senaste 20 åren som har ökat medvetenheten kring krisberedskap hos de svenska myndigheterna och insikten om behov av hemberedskap hos den svenska befolkningen. Varför det fortfarande är viktigt med hemberedskap eller prepping som det också kallas i olika kriser i samhället. Vi diskuterar också med forskaren Elias Mellander som föreslår en indelning i 3 olika typer av preppers i Sverige och vilken av dessa tre som vi tycker skall vara målbilden. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på Patreon www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på www.hemberedskap.se/avsnitt300

Efter att ha sänt 15 remaster-avsnitt är vi nu tillbaka igen med att släppa nyinspelade avsnitt och en ny intro och outro på podden. I detta avsnitt kommer vi prata om poddåret 2024 och vår produktionslinje de kommande 8 månaderna. Det blir lite internt snack och känns det trist så vänta några dagar och lyssna på avsnitt 300 istället som kommer bli annorlunda än tidigare avsnitt. Vi kör även igång med eftersnack igen. Så lyssna in på ytterligare cirka 20 minuter med våra personliga reflektioner kring dagens ämne https://www.patreon.com/hemberedskap

NATO och processen kring det har redan skapat svallvågor inom svensk krisberedskap. Svenska kommuner har en lång resa men den har påbörjats och både MSB och Länsstyrelserna sätter krav. Vad är den enskilda personens roll i beredskapen under 2024? Vi pratar också om hur våra preppertester under 2023 har gett oss ett annat fokus för kommande hemberedskap. Sedan avslöjar vi tankar för vårt avsnitt 300.

Författare, föreläsare, kock, poddare, ballongprinsessa... Maria Byqvist har många bollar i luften men brinner alltid lite extra för de som behöver extra stöd i krisen. Vi pratar om bland annat NPF, dryck, resurslådor och poddande.

För några avsnitt sedan lovade Anette en mjuk julklapp till er lyssnare.

En reflektion över senaste tidens händelser som kan påverka vår hemberedskap för Sverige som helhet och vår ekonomi. AI och ChatGPT har också varit i nyhetsflödet och vi hur är det med AI och Echelon?

Det finns många olika så kallade bias som gör att vi inte alltid tänker förnuftigt. När vi vänjer oss vid nya kriser har de en tendens att bli normala, och framför allt med långsam händelseutveckling kan det vara svårt att reagera korrekt. Vi resonerar kring varför det är viktigt att inte bli en groda i det kokande vattnet.

Sedan Ukraina har vi sett en stor ökning av individer i Sverige som tagit en mer aktiv del både inom krisberedskap med ökad hemberedskap, men också genom ett aktiv avtal inom militärt och civilt försvar. Vi ser det som en positiv signal att många vill vara en del av Sveriges totalförsvar och vill lyfta några av de alternativ som vi själva jobbar med. Vi bjuder dessutom in till glöggmingel i december.

Vi reflekterar kring vilka typer av BOL som kan behövas, varför man borde prata med sin familj om döden och slutligen pratar vi med scouten Pär som är vinnaren i vår utlottning av boken Slottsdrakens beredskapskokbok. Det blev ett längre avsnitt men vi håller oss till 30 minuter och du kan höra resterande 13 minuter som eftersnack på https://www.patreon.com/hemberedskap

Ibland räcker inte tid eller pengar för att gå framåt med vår hemberedskap. Det kan kännas stressande och vissa känner uppgivenhet och funderar på att sluta preppa. Då är det viktigt att byta perspektiv och fundera på hur man kan gå framåt på ett sätt som funkar med livet i övrigt.

Afrikansk svinpest styrde om vår resa och vi hamnade en vecka i skogen. Vi tog tillfället att plocka upp en prepperutmaning vi fått in att testa Anettes utmaning #envecka fast som bug out istället för bug in. Vad tyckte Anette tog för lång tid och varför kände sig Niklas inte trygg?

Skall vi förbereda oss för speciella händelser eller ha en allmän beredskap utifrån våra grundbehov. Vi diskuterar vilket synsätt som har fördelar framför det andra och hur vi själva tänker kring detta i vår hemberedskap.

Vi har tittat igenom olika alternativa medier för att se vilka som kan vara värda att ha med i god omvärldsbevakning. Niklas upptäcker en nyhetskälla som han tycker är extra intressant just nu.

Dags för tidsomställning igen och vi repeterar vissa av de åtgärder som vi anser att man skall göra i samband med tidsomställning. Vi utvecklar även några extra råd som vi tycker är viktiga just denna gång.