Fungerar verkligen prehab-övningar?
Dags för ett frågeavsnitt och denna vecka diskuterar vi bland annat hur bra evidensen är för så kallade prehab-övningar i att förebygga skador och om det verkligen är bra att dela in rekommendationerna för fysisk aktivitet i bara konditionsträning och styrketräning?
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
- 00:00:00 Gudiol vilar upp sig efter semestern
- 00:03:19 Värmen gör det svårt att sova bra
- 00:04:00 OS har börjat men vårt intresse har än så länge varit svalt
- 00:07:29 Hur mycket kan VO2max tester påverkas av ens dagsform?
- 00:11:16 Hur stor inverkan har generna på en persons VO2max
- 00:18:24 Kan elitidrottare vara på högsta nivå längre idag jämfört med förr?
- 00:29:49 Vilket vetenskapligt stöd finns det för så kallade prehab-övningar?
- 00:36:31 Finns det problem med att man delar upp rekommendationer för fysisk aktivitet i styrka och kondition som olika delar?
Podcasten Tyngre Träningssnack är inbäddad på denna sida från ett öppet RSS-flöde. Alla filer, beskrivningar, bilder och annan metadata från flödet tillhör podcastens ägare och är inte anslutet till eller validerat av Podplay.