Tyngre Träningssnack

Fungerar verkligen prehab-övningar?

Beskrivning

Dags för ett frågeavsnitt och denna vecka diskuterar vi bland annat hur bra evidensen är för så kallade prehab-övningar i att förebygga skador och om det verkligen är bra att dela in rekommendationerna för fysisk aktivitet i bara konditionsträning och styrketräning?

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Gudiol vilar upp sig efter semestern
  • 00:03:19 Värmen gör det svårt att sova bra
  • 00:04:00 OS har börjat men vårt intresse har än så länge varit svalt
  • 00:07:29 Hur mycket kan VO2max tester påverkas av ens dagsform?
  • 00:11:16 Hur stor inverkan har generna på en persons VO2max
  • 00:18:24 Kan elitidrottare vara på högsta nivå längre idag jämfört med förr?
  • 00:29:49 Vilket vetenskapligt stöd finns det för så kallade prehab-övningar?
  • 00:36:31 Finns det problem med att man delar upp rekommendationer för fysisk aktivitet i styrka och kondition som olika delar?

Detaljer

Avsnitt 298

av Tyngre